Біл Пэрл: біяграфія і фота

Біл Пэрл - легендарны амерыканскі бодзібілдар, якому 5 разоў ўдалося заваяваць тытул «Містэр Сусвет». Знаходзячыся ў зеніце славы ў 50-70-х гадах мінулага стагоддзя, ён стаў кумірам для многіх культурыст, у тым ліку і для маладога Арнольда Шварцэнэгера. Сыдучы з прафесійнага бодзібілдынгу, Пэрл стаў трэніраваць пачаткоўцаў спартсменаў і выдаў некалькі кніг, прысвечаных будаўніцтве ўласнага цела.

Дзяцінства, першыя трэніроўкі

Біл Пэрл, фота якога прадстаўлены ў артыкуле, з'явіўся на свет у далёкім 1930 г. у амерыканскім мястэчку Прайнвилле (штат Арэгон). Ён быў малодшым з трох дзяцей у сям'і Харольд Перла і Милдред Песли. Бацькі хлопчыка валодалі невялікім рэстаранам, у якім яму даводзілася дапамагаць ім з ранняга дзяцінства.

Калі Білу споўнілася 8 гадоў, ён убачыў цыркавую афішу з выявай асілка-атлета, і зразумеў, што хоча быць падобным на яго. З гэтага моманту хлопчык пачаў марыць пра сталёвых цягліцах. Займацца спортам у невялікім мястэчку не было дзе, таму Пэрл пачаў трэніраваць сілу з дапамогай падручных сродкаў. Першымі гантэлямі хлапчука былі кансервавыя банкі з кукурузай і зялёным гарошкам, а штангай - мех з бульбай. Трэніраваўся Біл падчас працоўнага дня ў дапаможным памяшканні бацькавай кухні, запісваючы вынікі заняткаў у адмысловы дзённік.

У пачатку 40-х гадоў Харольд Пэрл прадаў рэстаран і набыў піўны бар. Амерыканскія законы забаранялі працаваць непаўналетнім дзецям ва ўстановах, дзе гандлююць спіртнымі напоямі, таму Біл з братам і сястрой былі вызваленыя ад працы на кухні. Цяпер у хлопчыка паўстала неабходнасць шукаць іншыя шляхі ўдасканалення сваёй фізічнай сілы. Мяркуючы, што цяжкі праца дапаможа яму нарасціць мышцы, ён капаў канавы і працаваў на будоўлі.

Знаёмства са штангай

У 14-гадовым узросце ў Перла з'явілася 50-кілаграмовая штанга, якую ён набыў сумесна са сваімі сябрамі Пунсовым і Пітам. Трэніраваліся хлопцы 3 разы на тыдзень у бацькавым гаражы Біла. Паступова Ал і Піт астудзелі да культурызму, і штанга апынулася ў поўным распараджэнні Перла. Будучы «Містэр Сусвет» з усёй адказнасцю падышоў да заняткаў. Ён вывучаў спецыяльную літаратуру, заказваў па пошце трэнінгі па бодзібілдынгу, самастойна змайстраваў лаву для рэжыму, набыў гантэлі і дадатковыя бліны для штангі. У сваім доме зрабіў сапраўдны спартзалу Біл Пэрл. Трэніроўкі з абцяжарваннем паренёк праводзіў штодня, імкнучыся не прапускаць ніводнага заняткі. Акрамя гэтага, у школе ён хадзіў у секцыі па плаванні, футболе і барацьбе.

У 16 гадоў Біл пачаў наведваць прафесійны трэніравальны зала ў сваім горадзе і мець зносіны з мясцовымі культурыст. Праз 2 гады падчас паездкі ў Каліфорнію Пэрл ўбачыў алімпійскага чэмпіёна па бодзібілдынгу Томі Кона. Сустрэча з ім зрабіла на хлопца настолькі моцнае ўражанне, што пасля вяртання дадому ён стаў яшчэ больш трэніравацца.

Першыя ўдзелу ў спаборніцтвах

У 1950 году Пэрл адправіўся добраахвотнікам у войска. Яго накіравалі на ваенны аэрадром у Сан-Дыега (Каліфорнія), дзе ў вольны час ён наведваў спартзалу вядомага бодыбілдэрам Лео Стэрна. Знаёмства з славутым спартсменам і трэнерам аказала велізарны ўплыў на далейшы лёс маладога культурыста.

Стэрн заўважыў у Біла велізарны патэнцыял і параіў яму выпрабаваць свае сілы на спаборніцтвах прафесіяналаў. Па яго рэкамендацыі Пэрл ў 1952 г. падаў сваю кандыдатуру на ўдзел у конкурсе культурыст «Містэр Сан-Дыега», дзе заняў ганаровае трэцяе месца. Лео Стэрн быў неверагодна ганаруся свайго выхаванца і дазволіў яму трэніравацца ў сваім зале ў любы час. На наступны год 23-гадовы хлопец перамагае ў міжнародным аматарскім конкурсе «Містэр Сусвет», выйграўшы перад ім некалькі больш дробных спаборніцтваў. Да Білу пэрлы прыходзіць сусветная вядомасць, ён пачынае даваць інтэрв'ю і ўдзельнічаць у фотасесіях.

Жыццё бодыбілдэрам ў сярэдзіне 50-х-пачатку 70-х

Дэмабілізаваўшыся ў 1954 г., Пэрл пераязджае ў Сакрамэнта і на назапашаныя за час службы ў войску грошы засноўвае сетка спартыўных клубаў. Праз некаторы час бодзібілдар прадае свой бізнэс і, перабраўшыся ў Лос-Анджэлес, адкрывае там спартзалу. Ён працягвае прымаць удзел у спаборніцтвах культурыст і на працягу 1956-1971 гадоў яшчэ 4 разы заваёўвае тытул «Містэр Сусвет». У апошні раз ён атрымаў перамогу ў 41 год, разбурыўшы міт пра тое, што чэмпіёнам ў бодзібілдынгу можна стаць толькі ў маладосці. У гэты час ён важыў амаль 110 кг і знаходзіўся ў сваёй самай лепшай фізічнай форме.

трэнерская дзейнасць

Размяняў пяты дзясятак гадоў, «Містэр Сусвет» прымае рашэнне аб сыходзе з прафесійнага спорту і засяроджваецца на трэнерскай дзейнасці. Некалькі тысяч тяжёлоатлетов навучыў у сваім лос-анджэлеская зале Біл Пэрл. Трэнінг, распрацаваны легендарным спартсменам, дапамог стаць чэмпіёнамі Крысу Диккерсону, Дэніс Тинерино і Дэвіду Джоўнзу. Пэрлы спрабаваў пераймаць Арнольд Шварцэнэгер, які ў 60-х гадах рабіў свае першыя поспехі ў прафесійным культурызьме.

Пераезд у Мидфорд

Нягледзячы на вялікую колькасць выхаванцаў, у канцы 70-х гадоў Пэрл пачаў адчуваць фінансавыя цяжкасці і вымушаны быў прадаць свой клуб у Лос-Анджэлесе. У 1980 г. ён купляе ранча ў мястэчку Мидфорд, размешчаным у штаце Арэгон, і пераязджае туды разам з жонкай Джудзі, якая, як і ён, з'яўляецца прафесійнай культуристкой. Сядзець без справы Пэрл доўга не змог. Праз некаторы час ён адкрывае ў Мидфорде спартзалу і зноў прыступае да працы трэнера.

Асаблівасці харчавання спартсмена

У гэта складана паверыць, але чалавек са сталёвымі мускуламі Біл Пэрл - вегетарыянец з шматгадовым стажам. Перайшоўшы на раслінны рацыён ў 1969 годзе, ён змог дасягнуць сваёй самай лепшай фізічнай формы. Пэрл пераканаўся, што поўная адмова ад мяса і рыбы дазваляе атлету ачысціць арганізм ад таксінаў і хутчэй нарасціць мускулатуру. Уласным прыкладам ён развянчаў міф пра тое, што для набору і захавання мышачнай масы чалавеку патрэбен жывёльны бялок. Пэрл неаднаразова заяўляў, што ў мясе няма нічога каштоўнага для арганізма бодыбілдэрам. Бялок, неабходны для нарошчвання мускулатуры, прысутнічае ў расліннай ежы, а таксама ў малацэ і яйках. Ад апошніх двух прадуктаў атлет не стаў адмаўляцца, лічачы, што яны нясуць арганізму толькі карысць. Падтрымала Біла Перла ў яго смакавых перавагах і яго жонка Трудзі. Яна, як і муж, шмат дзесяцігоддзяў прытрымліваецца вегетарыянскай дыеты.

Хоць і з'яўляецца вегетарыянцам Біл Пэрл, харчаванне ён рэкамендуе падбіраць культурыст з улікам уласных кулінарных прыхільнасцяў. Ён упэўнены, што спартоўцу важна знайсці найбольш аптымальную для сябе дыету і прытрымлівацца яе на працягу ўсяго жыцця. Калі культурыст знаходзіцца ў выдатнай форме і не мае праблем са здароўем, тады яму можна нічога не змяняць ва ўласнай сістэме харчавання.

Лепшым сродкам ад старэння легенда бодзібілдынгу лічыць звычайную пітную ваду. Да таго часу, пакуль яна прысутнічае ў арганізме ў дастатковай колькасці, чалавек будзе адчуваць сябе маладым, моцным і цягавітым.

Пэрл і стэроіды

Бодзібілдар адмоўна ставіцца да стэроідам і не ўхваляе іх выкарыстанне цяжкаатлетамі. Вопыт прымянення падобных прэпаратаў быў у яго ў самым пачатку прафесійнай кар'еры і абмежаваўся непрацяглым перыядам. Ўжыванне стэроідаў дазволіла легендзе бодзібілдынгу дамагчыся хуткага прагрэсу ў фізічнай падрыхтоўцы, аднак яму не падабалася тое, як яны дзейнічаюць на яго самаадчуванне і эмацыйны фон. Адмовіўшыся ад іх у маладосці, ён больш ніколі не вяртаўся да іх выкарыстання. Пэрл сцвярджае, што яго мускулатура напампаваная ў асноўным натуральным спосабам. Ён крытыкуе культурыст, якія нарошчваюць цягліцы з дапамогай фармакалагічных прэпаратаў. Біла Перла не прыводзяць у захапленне сучасныя рэкорды цяжкаатлетаў, устаноўленыя дзякуючы допінгу, і ён сумуе па тых часах, калі бодыбілдынг быў сумленным выглядам спорту.

кнігі спартсмена

Трэніровачная філасофія Перла знайшла адлюстраванне ў літаратурным занятку па бодыбілдынгу і фітнесу. Усяго спартсмен выдаў 6 дапаможнікаў, прысвечаных ўдасканаленні ўласнага цела. Самай папулярнай яго кнігай лічыцца «Стань мацней». Біл Пэрл апісвае ў ёй фізічныя практыкаванні з абцяжарваннямі, якія дазваляюць умацаваць розныя групы цягліц і нарасціць мускулатуру. Твор было выдадзена ў ЗША ў 1986 г. і з таго часу зьяўляецца настольнай кнігай сучасных культурыст.

85-гадовы Біл Пэрл зараз пражывае на сваім ранча ў Мидфорде і, нягледзячы на сталы ўзрост, застаецца ў выдатнай фізічнай форме. Рэгулярныя трэніроўкі, вегетарыянская дыета і правільная жыццёвая пазіцыя дазволілі гэтаму легендарнаму бодыбілдэрам да глыбокай старасці захаваць бадзёрасць духу і моцнае здароўе. Сёння ён валодае трыма спартзаламі, кансультуе часопісы па бодзібілдынгу і перыядычна піша артыкулы на спартыўную тэматыку.