З рэкамендацый у хатняй аптэчцы: як пазбавіцца ад замка той, хто ўжо знаёмы з гэтай пошасцю

Магчыма, камусьці з'яўленне завал і не падаецца паўсюднага праблемай, аднак тыя, хто знаёмы з імі, пагодзяцца, што праца над сабой - не такі ўжо і геройскі ўчынак у спробе пазбавіцца ад "непажаданай" хваробы.

Як пазбавіцца ад замка той, хто аднойчы ўжо выпрабаваў гэтую «радасць»? У скарбонцы дасведчанага змагара з заваламі напэўна знойдзецца процьма карысных саветаў. Перш за ўсё, такі чалавек, зразумела, паспрабуе нармалізаваць працу кішачніка. Зрабіць гэта неверагодна складана, але неабходна. Кожны з нас да пары да часу жыве на шырокую нагу, апраўдваючы няўвагу да ўласнага арганізму тым, што "адзін раз жывеш на свеце». Але надыходзіць момант, калі прыходзіцца выбраць: нармальна функцыянуе арганізм і разумны падыход да выкарыстання навакольных задавальненняў альбо радасць жыцця, але, на жаль, нядоўгая.

Не ўсе робяць правільны выбар, прычыняючы непрыемнасці, перш за ўсё, сабе і сваім блізкім. Верагодна, правы былі старажытныя, абвясцілі здароўе найвышэйшай каштоўнасцю. Шкада, што мы занадта позна прыходзім да разумення гэтай мудрасці.

Такім чынам, як пазбавіцца ад замка дасведчаны (ужо які выпрабаваў гэтую праблему) чалавек?

Што такое завала? Гэта доўгая адсутнасць апаражнення кішачніка, якое з'явілася следствам няправільнага харчавання, пасіўнага ладу жыцця і збояў у працы кішачніка. Трэба сказаць, што прычыны завал значна больш разнастайныя, чым гэта можа здавацца. Так, для маленькіх дзяцей (аж да заканчэння школы) сур'ёзнай прычынай можа стаць псіхалагічны дыскамфорт, звязаны з непрыемнымі ўспамінамі аб дыскамфортна дэфекацыі або здзекам сяброў, аднакласнікаў ці выхавальніцы (настаўніцы).

Каб пазбавіцца ад замка, трэба ліквідаваць прычыну, якая выклікае праблему. У выпадках з псіхалагічнай складнікам неабходна пазбавіцца ад фактараў дыскамфорту, а калі віна завалы крыецца ў анатоміі, прыйдзецца выправіць яе медыцынскімі спосабамі. Але найбольш частыя прычыны ўзнікнення завал больш прыземленыя.

Калі ёсць звычка трываць, адкладаючы візіт у туалет, калі даводзіцца харчавацца фастфуд, і няма часу на актыўны адпачынак, будзьце гатовыя да таго, што хутка пазнаёміцеся з завалай. У групе рызыкі знаходзяцца таксама пажылыя людзі, чый арганізм працуе значна больш павольна, і будучыя ці маладыя мамы, у якіх нярэдка ўзнікаюць завалы з прычыны змен, якія адбываюцца ў арганізме (што не выключае вышэйапісаных прычын).

Як змагацца з заваламі пры цяжарнасці? Меры барацьбы з заваламі ўключаюць у сябе павелічэнне колькасці спажыванай вадкасці, якаснае харчаванне, аснову якога павінны складаць багатыя клятчаткай прадукты, свежыя гародніна і садавіна. Цяжарныя жанчыны павінны шмат часу праводзіць на свежым паветры, не забываць аб фізічных практыкаваннях і збаўчых прадуктах, пра якія пойдзе гаворка ніжэй.

Калі вы цікавіцеся народнай медыцынай, то пытанне, як пазбавіцца ад замка (народныя сродкі ў гэтым пытанні незвычайна разнастайныя), зможаце вырашыць досыць хутка, выбраўшы з багацця рэцэптаў найбольш прыдатны для сябе.

Як пазбавіцца ад замка прыхільнік афіцыйнай медыцыны? Вядома, з дапамогай лекаў, якіх існуе велізарнае мноства, але, калі не змяніць звычкі, то ліквідаваць праблему цалкам наўрад ці ўдасца.

Як пазбавіцца ад замка дасведчаны баец? Стане піць больш вадкасці, ёсць у адны і тыя ж часовыя адрэзкі, зоймецца лячэбнай гімнастыкай і ўключыць у свой рацыён збаўчыя прадукты. Чаму збаўчыя? Таму што здольныя актываваць працу страўніка, размякчаць і рухаць калавыя масы да выхаду. Гэтыя прадукты не з'яўляюцца чымсьці незвычайным і звышнатуральным, яны знаёмыя нам з дзяцінства і здольныя абараняць арганізм ад болю і непрыемных наступстваў збояў у працы кішачніка.

Такім чынам, што ж гэта за збаўчыя прадукты?

Гэта селядзец, мёд, дыня, сіропы, салодкія садавіна, (яны прыцягваюць вадкасць у кішачнік); буракі, рэдзька, капуста, морква, чарнасліў (раздражняюць кішачнік і павялічваюць рухальную актыўнасць); квас, піва, марозіва, прахалодная вада (ўздзейнічаюць на нервовыя канчаткі страўніка); кефір, бурачнік, ражанка, сыроватка, сыраватка (здольныя змяняць хімічны склад змесціва кішачніка).