Кальцый для цяжарных

Цяжарнасць - гэта не толькі развіццё новага арганізма ў чэраве жанчыны, але і яго пабудова, што ў сваю чаргу, азначае, што без неабходных «будматэрыялаў» будучая матуля ніяк не абыдзецца.

Для таго каб косткі і храсткі будучага малога былі моцныя, ім трэба шмат кальцыя, які з'яўляецца асновай апорна-рухальнай сістэмы дзіцяці.

Кальцый для цяжарных выконвае адразу дзве ролі: па-першае, ён засцерагае будучага малога ад рахіту, маці - ад разнастайных стрэсаў, а яшчэ ён мае магчымасць нейтралізаваць наступствы ўздзеяння шкодных фактараў навакольнага асяроддзя. Менавіта яго наяўнасць галоўнай умовай для нармальнага функцыянавання згортвае крывяноснай сістэмы, а таксама паўнавартаснай працы нырак, і менавіта ён дапамагае працэсу стрававання і ныркавай дзейнасці, уздзейнічае на дзяленне клетак.

Больш за тое, прымаючы кальцый падчас цяжарнасці, будучая мама зможа захаваць здаровымі свае зубы, знізіць да мінімуму колькасць курчаў, а яшчэ паменшыць рызыка выкідка і ранніх родаў.

Ён - адзін з асноўных мікраэлементаў, недахоп якога можа прывесці да павольнага росту малога, ненармальны развіцці: дзіця пазней пачне хадзіць, у яго вельмі доўга не будзе закрывацца крынічка, пазней пачнуць рэзацца зубкі.

Менавіта кальцый для цяжарных, так ім неабходны, з'яўляецца найважнейшым элементам для працы цягліцавых органаў - маткі ці сэрца. І калі ў парадзіхі ў арганізме будзе яго бракаваць, то роды наўрад ці пройдуць спакойна.

Кальцый для цяжарных трэба атрымліваць з кожным прыёмам ежы. Да прыкладу, будучая матуля можа з'есці на сняданак сто грам нятлустага тварагу з садавінай, апоўдні перакусіць некалькімі кавалачкамі сыру, на падвячорак выпіць порцыю ёгурта, а на ноч перад сном - шклянку малака або кефіру. Часам малочныя прадукты можна замяніць на іншыя - тыя, у якіх таксама шмат кальцыя, напрыклад, разынкі, капусту, зялёную фасолю, курагу, шпінат, чарнасліў, фінікі, персікі, вінаград, клубніцы, моркву, буракі і г.д.

Кальцый для цяжарных неабходна прымаць за суткі ў колькасці каля 1500 мг. Пры гэтым плод бярэ сваю «порцыю», у залежнасці ад трыместра свайго унутрычэраўнага знаходжання.

Кожная пятая будучая маці ўжо на восьмы месяц адчувае істотны недахоп дадзенага мікраэлемента. Гэта выяўляецца ў сухі лупіцца скуры, ломкіх пазногцях, якія маюць папярочныя баразёнкі, у карыесе, жорсткіх і сечная валасах.

Такога каштоўнага элемента як кальцый не будзе хапаць ўсім тым, хто аддае перавагу ўжываць ежу, якая перашкаджае яго засваенню: такую як манная каша, белы хлеб, макароны, кава, какава, шпінат, газіроўкі і г.д. Тады як ўтрымліваюць яго ў арганізме фосфар, магній, вітамін D - рыбін тлушч, яечны жаўток, печань трэскі.

Зыходзячы менавіта з гэтага, лекары рэкамендуюць цяжарным загадзя прымаць комплексныя прэпараты, якія дазваляюць папоўніць дэфіцыт гэтага так неабходнага мікраэлемента. Гэта розныя полівітаміны - «Кальцый Д3 Нікамед», «Кальцинова», «Матерные» і г.д.

Пры гэтым будучая матуля павінна памятаць, што некаторая колькасць яна атрымлівае разам з ежай, таму сутачную дазоўку прэпарата трэба разлічваць зыходзячы з гэтага факту. У адваротным выпадку можа адбыцца празмернасць гэтага мікраэлемента, які ўжо да шостага месяцу цяжарнасці можа прывесці да кальцинированию плацэнты, што пацягне за сабой самыя непрадказальныя наступствы.

Сёння вырабляецца вельмі шмат такіх прэпаратаў, аднак толькі лекар можа правільна параіць які комплекс вітамінаў і мінералаў трэба прымаць кожнай жанчыне.

А калі цяжарнай не хочацца піць ніякіх вітамінаў, то яна можа скарыстацца рэцэптам з народнай медыцыны: проста растаўчы шкарлупіну варанага яйка у парашок і дадаваць яго ў ежу.

У любым выпадку, выбар за жанчынай: яна сама павінна вырашыць, у якой форме папаўняць недахоп кальцыя ў сваім арганізме.