Мінімалізм ў жыцці і ў рэчах. Як мінімалізм дапамагае вярнуць кантроль над уласным жыццём?

У сутаргавай мітусні сучасных будняў мы высільвае сябе празмернасцямі. Сотні непатрэбных рэчаў і няправільна арганізаваны распарадак дня ціснуць на нас, не пакідаючы месца для асабістай прасторы. А што, калі ў корані змяніць свой лад жыцця? Не так даўно ў моду ўвайшло новае, хоць і не ўсім зразумелае кірунак. Усё больш людзей сталі выбіраць мінімалізм ў жыцці і ў рэчах. У гэтым ёсць велізарная кропля здаровага сэнсу.

Мінімалізм: што ён сабой уяўляе?

Шматлікім можа здацца, што гаворка ідзе пра эканомію. Аднак гэта зусім не так. Сама ідэя мінімалізму заключаецца не ў спробе суцішыць свае выдаткі, а ў тым, каб адмовіцца ад празмернасцяў. Так, менавіта так. Нават калі вам здаецца, што ваша жыццё занадта сумная і аднастайная для таго, каб у ёй былі празмернасці, гэта можа апынуцца самападманам. Азірніцеся і разумна ацэніце ўсё, што вас атачае. Вы лічыце, што большасць рэчаў жыццёва неабходныя? Верагодна, адказ будзе адмоўным. Іншымі словамі, мінімалізм дазваляе зірнуць іншымі вачыма на свет вакол сябе і зразумець узровень свайго памылкі.

Дарэчы, гаворка ідзе і не пра прастаце. Можна аддаваць перавагу лаканічным і невычурным стылях ў адзенні, інтэр'еры і іншых сферах, але гэта ўсё роўна не будзе мінімалізмам. Ну памяркуеце: няўжо поўны шафа класічных нарадаў - гэта адмова ад празмернасцяў? Адкажыце самі сабе на гэтае пытанне.

Мы абмяжоўваем сябе рэчамі, сапраўды гэтак жа як і ўспамінамі, назапашваючы іх у велізарны кім. З часам гэта становіцца своеасаблівай залежнасцю. Мінімалізм ў жыцці і ў рэчах як жыццёвая філасофія - гэта ваш ключ да ўнутранай свабоды.

Папулярнасць мінімалізму і яе прычыны

Жаданне прыцішыць паток інфармацыі, які пакрывае нас літаральна з галавой, стала цалкам натуральным імкненнем. Людзі адчулі ціск з усіх бакоў, ад якога тут жа захацелася пазбавіцца. Уявіце, што вас замкнулі ў цёмным і цесным скрыні, пакінуўшы толькі маленькую шчыліну для паветра. Такая абстаноўка абавязкова выкліча страх, паніку, апатыю, а ў некаторых нават клаўстрафобію.

Але навошта ж людзі наогул пачалі загрувашчваць сваё жыццё непатрэбнымі рэчамі? Уся справа ў відавочным дэфіцыце інфармацыі, які яны адчувалі многія стагоддзі. З надыходам прагрэсіўнага стагоддзя на чалавецтва звалілася маса магчымасцяў. Кожны жыхар планеты змог атрымліваць асалоду ад гэтай інфармацыйнай бурай і, вядома ж, хацеў атрымаць ад яе як мага больш. Але прайшло некаторы час, і людзям стала цесна ў такім вось становішчы. Так і з'явілася мадэрнісцкая працягу пад назвай мінімалізм. У жыцці і ў рэчах стала модным наводзіць парадак, каб вызваліць свой розум ад назапашанага ў ім "смецця".

Літаральна пару дзесяцігоддзяў таму людзі вешалі на сцены кватэр дываны, чаплялі магніцікі на халадзільнікі, а сталы ўпрыгожвалі карункавымі сурвэткамі. Цяпер модна жыць у паўпустая пакоі, дзе ў куце стаіць адзін шафа, у якім схаваны ўсе рэчы. Тое ж самае тычыцца і адзення: каб добра выглядаць, дастаткова толькі надзець якасныя джынсы і аднатонную футболку.

Перавагі сучаснай філасофіі

Мода часам падае нам незвычайныя рашэнні, якія нярэдка аказваюцца бессэнсоўнымі. Менавіта таму шмат хто з нас з асцярогай ставяцца да яе новых павеваў. Але як жа тады варта ўспрымаць мінімалізм ў жыцці і ў рэчах? Для жанчын гэта напрамак можа здацца некалькі страшным, бо менавіта ім уласціва атачаць сябе мноствам дэталяў. На самай жа справе ўвесь хлам ў нашым жыцці - гэта якар, які цягне нас ўніз. Так што пазбавіцца ад яго не будзе лішнім. Вось некалькі пераваг мінімалізму як стылю жыцця:

• Думкі застаюцца чыстымі. Вам не трэба будзе турбавацца аб дадатковых грашовых тратах, абароне свайго неацэннага маёмасці і т. П. Гэта пазбавіць ад штодзённага стрэсу і вызваліць розум для больш важных спраў.
• Грошы менш трацяцца. Пагадзіцеся, калі б вялікая колькасць сродкаў не сыходзіла на - будзем глядзець праўдзе ў вочы - непатрэбныя рэчы, можна было б выдатна зэканоміць. Хоць ідэя мінімалізму зусім не ў гэтым, дадзенае перавага нельга аспрэчыць. Свабодныя грошы вы маглі б ўкласці ў уласны бізнес або іншае прыбытковы занятак.
• З'яўляецца час на сям'ю. За гарой абавязацельстваў, якія чалавек сам сабе прыдумляе, зусім не застаецца часу на каханых. Мінімалізм ў жыцці і ў рэчах дазваляе зразумець, наколькі важныя для нас блізкія людзі.
• Памяншаецца ціск з боку. Людзі, якія ведаюць, што вы - мiнiмалiст, проста перастануць прапаноўваць непатрэбны хлам «для падтрымання статусу».

Ці складана жыць без празмернасцяў?

Як шмат рэчаў вы бераце з сабой, выпраўляючыся ў падарожжа? Тут, мабыць, варта падзяліць людзей на дзве групы. Адна палова абавязкова збярэ велізарны паходны заплечнік і яшчэ будзе турбавацца, што забылася нейкую рэч. Іншым будзе дастаткова маленькай сумачкі з самым неабходным. Хто з іх будзе лепш адчуваць сябе ў падарожжы? Безумоўна, чалавек, які адносіцца да другой групы. Яму не трэба ўзвальваць на свае плечы дадатковы груз. Гэты чалавек зможа ў поўнай меры атрымаць асалоду ад падарожжам. А вось таму, хто возьме з сабой паходны заплечнік, прыйдзецца выдатна папрацаваць. Магчыма, паглядзеўшы на свайго сябра, і ён захоча выбраць мінімалізм ў жыцці і ў рэчах.

Адмова ад усяго лішняга - гэта задача складаная, але яна таго варта. Праўда, навучыцца браць з сабой мінімум рэчаў у паход -гэта толькі пачатак. Далей трэба прывыкнуць яшчэ і жыць у такім рытме.

Святыя правілы для мінімалістаў

Вось тры асноўныя правілы, якіх павінен прытрымлівацца чалавек, які абраў мінімалістычны стыль жыцця:

• Купляць больш - не значыць жыць лепш. Трэба вучыцца бачыць прыгажосць у малым і аддаваць перавагу прадметах, якія можна рацыянальна выкарыстоўваць.
• Шчасце не складаецца з грошай або каштоўных рэчаў. Таму забіваць сваё жыццё пастаяннай працай дзеля набыцця чарговы цацанкі папросту не мае сэнсу.
• Якасць заўсёды пераўзыходзіць колькасць. Лепш мець адну рэч, але па-сапраўднаму якая стаіць, чым груду усякага хламу.

прынцыпы мінімалізму

Каб цалкам змяніць сваё мысленне, спатрэбіцца маса намаганняў і часу. Бо мінімалізм ў жыцці і рэчах - гэта не проста ідэя, а цэлая філасофія, у якую трэба шчыра верыць. Яна мае на ўвазе такія прынцыпы:

• Поўная адсутнасць непатрэбных рэчаў. Гэта не азначае, што вам зусім не патрабуюцца якія-небудзь прадметы ўжытку. Проста варта пазбавіцца ад тых прадметаў, якія сапраўды не патрэбныя.
• Правільна расстаўленыя прыярытэты. Трэба ўмець вызначаць, што для вас мае найбольшую важнасць. Сям'я або, можа быць, кар'ера? Галоўным прыярытэтам павінна быць тое, што робіць вас шчаслівым.
• Пазітыўным эмоцыям заўсёды павінна быць месца. Наводзячы парадак у сваіх думках, не забудзьцеся пакінуць прастору для радасці. Калі вы пазбавіліся ад празмернасцяў, гэта не значыць, што трэба вучыцца існаваць з пустатой. Проста яе неабходна правільна запаўняць.
• Усе дробязі важныя. Кожны дасканалы ўчынак, кожная дэталь, якая акружае вас, павінна несці ў сабе нейкі сэнс. Мінімалізм ў жыцці і ў рэчах заўсёды спадарожнічае рацыяналізму.
• Імкненне да прагрэсу. Свабодныя ад дробязяў думкі павінны быць накіраваны на самапазнанне і пастаяннае самаўдасканаленне. Мінімалізм ніколі не бывае дастаткова дасканалым. Вы павінны імкнуцца да ідэальнага парадку ў сваім жыцці, пастаянна пераглядаючы і рэдагуючы ўсё, што ў ёй адбываецца.
• Не варта прывязвацца да рэчаў. Сапраўды моцныя эмоцыі павінны выклікаць толькі блізкія людзі. Развіваючы свае адносіны, мы развіваемся самі. Залішняя прыхільнасць да рэчаў толькі робіць нас занадта прызямлёнымі і пазбаўляе магчымасці па-сапраўднаму жыць.

Вызваляем фізічная прастора

Ненасытнасць і жаданне пазбавіцца ад хламу - дзве ідэі, якія не даюць чалавеку жыць у пастаяннай гармоніі. Мы спачатку купляем рэчы, якія не нясуць у сабе практычна ніякай каштоўнасці, а потым выкідваем іх. Або, што яшчэ горш, проста пакідаем гэты хлам дзе-небудзь на антрэсолях, «да лепшых часоў». Але хіба гэтыя часы надыходзяць?

Зрабіце так, каб у вашым фізічным прасторы не было нічога лішняга. Мінімалізм ў жыцці і рэчах, як ужо згадвалася, выяўляецца ў рацыяналізме. Напрыклад, ложак, крэсла і мяккі куток можна замяніць адным вялікім канапай. На ім можна будзе спаць, глядзець тэлевізар ці піць чай з гасцямі. Пры гэтым у пакоі вызваліцца шмат дадатковага прасторы.

На самай справе, калі задумацца, то навакольны свет прапануе чалавеку значна больш, чым яму неабходна для задавальнення асноўных патрэбаў.

Вучымся арыентавацца ў інфармацыйнай прасторы

Адно з самых страшных зброі сучаснасці - гэта рэклама. Чалавек заглынае вуду і ў той жа момант перастае выкарыстоўваць логіку. Ён ужо не задумваецца, ці сапраўды гэты прадукт так важны, як яго апісвае вытворца. Але самае страшнае тое, што некаторыя тавары аказваюцца патэнцыйна небяспечнымі для здароўя, а мы гэтага не заўважаем. Натхнёныя той інфармацыяй, якую нясе рэклама, людзі купляюць «Кока-Колу», хоць маглі б аддаць перавагу натуральнаму соку.

Прыслухайцеся да здароваму сэнсу, калі хочаце, каб у вас з'явіўся мінімалізм ў жыцці і ў рэчах. Фота і яркія надпісы на рэкламных ўлётках не павінны кіраваць логікай, таму разважайце рацыянальна, перш чым набыць што-небудзь. Акрамя таго, сочыце за ўласнай прамовай. Старайцеся выкладаць думкі максімальна коратка і лаканічна, так як лішнія словы скажаюць сутнасць сказанага, а часам вядуць да непаразуменне. Чыстая, вольная ад бессэнсоўных прапаноў гаворка больш эфектыўная, чым пустая балбатня.

Навучыўшыся фільтраваць паступае інфармацыю, вы зможаце атрымліваць больш выгады для сябе, а таксама пазбавіцеся ад захламленых свайго фізічнага прасторы.

Мінімалізм і эмоцыі

Не, гаворка зусім не ідзе пра неабходнасць адмовы ад пачуццяў. Як раз наадварот - вы вызваляе месца для эмоцый, пакінуўшы ў жыцці і рэчах мінімалізм. Нічога лішняга ў жыцці - значыць ніякіх неапраўданых пакупак, бессэнсоўных перажыванняў і бескарысных спраў. Агароджваючы сябе ад матэрыяльнага і інфармацыйнага хламу, мы тым самым застрахоўваць ад пастаянных стрэсаў. Гэта адкрывае шлях для сапраўднага пазнання эмоцый. Мы пачынаем адчуваць менавіта тое, што на самой справе важна, не зацикливаясь на паверхневых адчуваннях.

Эмацыйную сферу чалавека можна параўнаць з музычным інструментам. Калі ўвесь час гуляць не на тых струнах, то гітара можа папросту знервавацца. Тое ж самае тычыцца і нашых эмоцый. Бясконца перажываючы страх і агрэсію, чалавек проста не пакідае месца для сапраўдных пачуццяў: радасці і любові. Вызваліце сябе ад бессэнсоўных заняткаў, і вы зможаце агаліць самыя далікатныя струны сваёй душы.

Пісьменнае распараджэнне сваімі фінансамі

А цяпер давайце трохі пагаворым пра грошы. Пераходзячы на зусім новы лад жыцця, вам прыйдзецца зрэзаць свае выдаткі. Іншымі словамі, спатрэбіцца ўключэнне рэжыму эканоміі. Але тут ізноў узнікае супярэчнасць. Хіба абмежаванне ўласных патрэбаў - гэта тое, да чаго прыводзіць пануючы ў жыцці і рэчах мінімалізм?

Нічога лішняга - вось галоўны дэвіз, якім вы павінны кіравацца. Так што не хвалюйцеся, мінімалізм не мае нічога агульнага з эканоміяй ў самым непрыемным сэнсе гэтага слова. Не варта ахвяраваць патрэбамі, неабходна толькі перастаць патураць уласным капрызам. Вы здзівіцеся, наколькі лёгка можна жыць, абыходзячыся без штомесячных абновак гардэроба, чарговага смартфона і часопісаў, якія пасля чытання сыходзяць у смеццевае вядро. Перавага мінімалістычны падыходу да фінансаў у тым, што ўжо зусім хутка з зэканомленых грошай назапасіцца некаторая сума. Яе можна будзе выкарыстоўваць у добрых мэтах: напрыклад, пагасіць доўг.

Мінімалізм і здароўе

Як ужо неаднаразова паўтаралася, мінімалістычны стыль грунтуецца на рацыяналізме. Гэта азначае, што ва ўсіх дзеяннях павінны прысутнічаць логіка і паслядоўнасць. Калі вы ўжо зразумелі, як выглядае мінімалізм ў жыцці і ў рэчах, то, мабыць, здагадаліся, што ён уяўляе сабой у дачыненні да здароўя. Дадзены кірунак прапаведуе паслядоўны падыход да свайго штодзённаму рэжыму. Пазбавіўшыся ад "хламу" у жыцці, вы зможаце ў поўнай меры надаць увагу здароўю свайго цела. Гэта датычыцца і правільнага харчавання, і рэгулярных трэніровак.

Пачніце са складання свайго штодзённага меню. Ўжывайце толькі тую ежу, якая сапраўды нясе каштоўнасць для здароўя. Бо карысная ежа не абавязкова павінна быць нясмачнай, праўда? Кіруйцеся мысленнем, але пры гэтым не забывайце пра жаданні - менавіта так выяўляецца мінімалізм ў жыцці і ў рэчах. Для жанчын ёсць яшчэ маленькі савет: не варта гадзінамі стаяць у пліты, каб прыгатаваць вячэру. Можна зрабіць што-небудзь лёгкае і простае, а вытанчаныя стравы пакінуць на святы.

Што тычыцца трэніровак, то вам не абавязкова імкнуцца да якіх-небудзь ідэалам або спрабаваць стаць зоркай бодзібілдынгу. Дастаткова толькі лёгкіх фізічных практыкаванняў, якія выконваюцца некалькі разоў на тыдзень, каб падтрымліваць цела ў тонусе. Акрамя таго, можна абыйсціся і без абанемента ў спартзалу, а трэніравацца дома.

Што ж, цяпер вы ведаеце, як выглядае мінімалізм ў жыцці і ў рэчах. Фота ў артыкуле ўтрымліваюць прыклады дадзенага кірунку. Навучыцеся задавальняцца малым, каб быць па-сапраўднаму шчаслівым чалавекам!