На першы погляд можа здацца, што адзенне для бегу не так ужо важная, але гэта памылковае меркаванне. Дамагчыся падчас практыкаванняў сапраўднага адчування камфорту можна толькі пры ўмове правільнага падбору яе і абутку. Ужо гэта можа аказаць ўплыў на матывацыю, а таксама на канчатковы вынік. Але няма сэнсу адразу бегчы ў спартыўную краму, каб скупляць там дарагую вопратку. На першы час цалкам спатрэбіцца звычайны спартовы касцюм, што ў вас ужо, спадзяюся, маецца.
Варта сказаць, што некаторыя ў летні час апранаюць некалькі швэдраў і нават куртку з мэтай як мага больш і хутчэй сагнаць з сябе шмат вады, але так рабіць не варта. Для тых, хто жадае похудетб, варта сказаць, што варта скарачаць ў арганізме запасы тлушчу, але не вадкасці. З-за такога спосабу абмен рэчываў запавольваецца, з-за чаго арганізм назапашвае значна больш тлушчу. Адзенне для бегу павінна быць на вас у мінімальнай колькасці, наколькі гэта будзе дазваляць надвор'е. Калі вы прынялі сур'ёзнае рашэнне займацца бегам рэгулярна, то ёсць сэнс у набыцці спецыяльнага адзення, якая выраблена з сінтэтычных матэрыялаў, якія дазваляюць поту выпарацца, не даючы яму затрымлівацца на целе. Такая адзенне для бегу не ўтварае зморшчын, якія будуць шараваць ваша цела пры руху.
Можна бегаць і ў дрэннае надвор'е, для гэтага патрэбна воданепранікальная куртка і кепка з казырком. Так вада не будзе трапляць на твар, а ў вас будзе добры агляд нават у лівень. У добрае надвор'е спатрэбяцца і сонцаахоўныя акуляры, якія дазволяць абараніць вочы ад негатыўнага ўздзеяння ўльтрафіялетавых прамянёў. Нашэнне такіх ачкоў дазволіць прадухіліць галаўныя болі, якія ўзнікаюць ад неабходнасці жмурыцца ад яркага сонца.
Асобная катэгорыя для размовы - адзенне для бегу зімой. Сёння прамысловасць прапануе рэчы, якія дазваляюць камфортна і бяспечна трэніравацца нават у самы халодны час. Варта сказаць, што для заняткаў бегам у зімовы час неабходна прадугледзець абарону ўсіх частак цела. Галава на марозе можа губляць да 40% цяпла, таму яна павінна быць пакрытай, варта затуляць і шыю, і твар. Шапка павінна быць зроблена з флиса або поўсці. Твар можна абараніць ад обветривания пасродкам вазеліну і гігіенічнай памады.
Адзенне для бегу ў зімовы час павінна быць шматслаёвай. Так можна не толькі ўтрымаць цяпло, але і не даць яму выветраць. Вільгаць будзе праходзіць ад ніжняга пласта да верхняга, пасля чаго выпарацца. Бегуны часцей за ўсё апранаюцца ў тры пласта. Першы пласт адзення абавязаны захоўваць цяпло, але пры гэтым дазваляць поту выпарацца. Для гэтага добра падыходзяць сучасныя сінтэтычныя матэрыялы. Сярэдні пласт называюць ізалявальным, ён павінен быць збалансаваным, то ёсць захоўваць цела ў цяпле, але не затрымліваць выпарэнне вільгаці. Тут слушней за ўсё выкарыстоўваць поліэстэр. Знешні пласт павінен быць непранікальнай для вады і ветру. Ён павінен абараніць ад дажджу і снегу, але пры гэтым захоўваць цяпло і вентыляцыю. На ногі можна надзець адны ласіны для бегу, так як гэтая частка цела вырабляе больш за ўсё цяпла падчас заняткаў.
Зараз вам вядома, якой павінна быць адзенне для бегу, засталося толькі набыць яе і пачаць заняткі.