Як дасягнуць нормы ціску, людзей хвалюе ўсё больш

Досыць вялікая колькасць людзей задаюцца пытаннем аб тым, якая норма ціску ў чалавека. На сённяшні дзень аптымальным значэннем гэтага параметру прынята лічыць 110 на 70. Прычым варта адзначыць, што пытанне аб тым, якая норма ціску, людзей хвалюе яшчэ і па той прычыне, што яе межы не абмяжоўваюцца гэтымі паказчыкамі, а знаходзяцца ў дастаткова шырокіх рамках. Што тычыцца сісталічны яго складнікам, то яе фізіялагічныя для чалавека значэння знаходзяцца на ўзроўні ад 90 да 139 мм рт. арт. ўключна. Калі казаць пра дыясталічным ціску, то яна лічыцца нармальным ў тых выпадках, калі не апускаецца да 59 мм рт. арт. і ніжэй, а таксама не падымаецца вышэй 89. Пры больш значным павышэнні можна казаць пра такі захворванні, як артэрыяльная гіпертэнзія. Калі ж дадзеныя параметры зніжаны, то гэта сведчыць аб наяўнасці ў чалавека гіпатэнзіі.

Як дасягнуць нормы ціску?

Людзей праблема артэрыяльнай гіпертэнзіі з кожным годам турбуе ўсё больш і больш. Сучасная медыцына ўжо даўно прызнала яе вельмі сур'ёзнай. У выніку навукоўцы пастараліся знайсці спосабы таго, як дасягнуць нормы ціску. Людзей цяпер часцяком гэтаму імкнуцца навучыць на прыёмах тэрапеўты. Прычым ім часцей за ўсё даводзіцца змагацца менавіта з павышэннем гэтага паказчыка.

Часам можна абыйсціся і без медыкаментаў, для таго каб дасягнуць нормы ціску. Людзей такое лячэнне не заўсёды задавальняе, так як яно магчыма толькі пры нязначным павышэнні ціску (да 150/90). Вярнуць паказчыкі ў фізіялагічныя межы дапамагае зніжэнне масы цела да нармальных значэнняў. Справа ў тым, што кожны лішні кілаграм здольны дадаваць па 0,5 мм рт. арт. Для таго каб чалавек схуднеў, лекары рэкамендуюць яму дыету. Акрамя гэтага, пацыент павінен павялічыць сваю рухальную актыўнасць, бо без гэтага знізіць вагу вельмі складана.

Чалавеку з павышаным артэрыяльным ціскам варта таксама скарэктаваць колькасць спажыванай ім паваранай солі. Уся справа ў тым, што дадзенае рэчыва спрыяе павышэнню ціску ў сасудах арганізма. Рэкамендуецца пастарацца знізіць спажыванне солі да 3 г у суткі.

Акрамя гэтага, некаторым людзям варта абмежаваць колькасць спажыванай вады. Справа ў тым, што занадта вялікі яе аб'ём таксама можа спрыяць некаторага павышэнню ціску. 2-2,5 л цалкам дастаткова для любога чалавека.

Часцяком такімі немедикаментозными спосабамі не атрымоўваецца дасягнуць нормы ціску. Людзей далёка не заўсёды атрымоўваецца пераканаць змяніць лад жыцця. У гэтых выпадках прыходзіцца прызначаць ім лекавыя прэпараты, якія зніжаюць артэрыяльны ціск. Найбольш распаўсюджаныя медыкаменты з групы інгібітараў АПФ, діуретікі, бэта-адреноблокаторов, а таксама антаганістаў кальцыевых каналаў.

Калі ж ціск апускаецца ніжэй за ўзровень 90/60, то прынята казаць аб гіпатэнзіі. Павысіць артэрыяльны ціск можна пры дапамозе ўжывання кавы, моцнай гарбаты, а таксама шакаладу. Акрамя гэтага, існуюць танізавальныя прэпараты, якія спрыяюць вяртанні фізіялагічна ўзроўню ціску. Гаворка ідзе аб разнастайных настойках (кораня жень-Шэнян, элеутерококка, лімонніка кітайскага і іншых).

Варта памятаць, што норма артэрыяльнага ціску здаровага чалавека не перавышае паказчыка 139/89. Пры гэтым нават такія лічбы з'яўляюцца неабыякім падставай задумацца аб карэкцыі вагі або памяншэнні колькасці спажыванай паваранай солі.