Як прымусіць сябе працаваць? Прыёмы і хітрасці

Ёсць шмат відаў дзейнасці, якія прыцягваюць больш, чым тое, што мы называем працай. Часцяком хочацца проста побездельничать, нічога не ствараючы. Асабліва гэтая праблема актуальная для фрылансераў, якія не маюць неабходнасці ехаць у офіс. І таму пра тое, як прымусіць сябе працаваць дома, яны ведаюць не па чутках. Офіс дысцыплінуе. А для вольнага мастака вымусіць сябе нешта зрабіць бывае цяжкім на мяжы фантастыкі.

Такім чынам, перш за ўсё, трэба папрацаваць з матывацыяй. Прасцей кажучы, усвядоміць, навошта вам трэба выкананне той ці іншай працы. Бо не дзеля саміх грошай вы сядайце і выконваеце не заўсёды прыемныя абавязкі. Часцей за ўсё ў вас ёсць пэўная мэта. І чым яна ярчэй, тым лепш. Напрыклад, вы хочаце купіць новы ноўтбук. Або прыгожанькія кофтачкі, якія вы бачылі ў продажы на мінулым тыдні. Мэты могуць быць рознымі, але яны павінны быць дакладна сфармуляваны. Магчыма, вы збірайце на нешта доўгачаканае, напрыклад, вяселле. Ці больш празаічны - курсы павышэння кваліфікацыі, якія дадуць магчымасць зарабляць значна больш, прытым, што працавыдаткі паменшацца.

Вельмі важна, як выглядае ваша працоўнае месца. Ні ў якім разе не прывучайце сябе працаваць з ноўтбукам лежачы на канапе. Так можна толькі забаўляцца. Мінімальная дысцыпліна абавязкова павінна прысутнічаць. Вы працуеце толькі седзячы за сталом. І кропка. Пад ногі можаце пакласці старыя гантэлі і маленькі масажны мяч. І забаўляцца перекатыванием гэтых прадметаў пад нагамі. Дзейнічае не горш шарыкаў для медытацыі. І для здароўя карысна.

Абавязкова трэба стварыць так званыя якара - своеасаблівыя рытуалы перад пачаткам дзейнасці. Напрыклад, вернікі могуць прачытаць малітву, гэта вельмі дапамагае засяродзіцца і наладзіцца на працу, ды і дапамогу Бога пры выкананні некаторых задач лішняй не бывае. Можна прывучыць сябе перад працай піць не кава, а чорны чай. Выкарыстоўваць пэўныя класічныя мелодыі. Толькі ёсць адна ўмова эфектыўнасці якароў - яны не павінны выкарыстоўвацца ў іншых сітуацыях. Гэта значыць малітву трэба выбраць асаблівую, чай піць толькі перад пачаткам працы ці ў працэсе, а мелодыі не слухаць у іншых сітуацыях. Калі ўсё зрабіць правільна, то ў вас хутка будзе сфармаваны рэфлекс (так, як у сабакі Паўлава), і вы забудзецеся пра праблему «Як прымусіць сябе працаваць?»

Якароў можа апынуцца недастаткова. Асабліва калі ваша заданне ня паўсядзённа, а незвычайна, але ў той жа час яно не вельмі цікава (прыемна). У гэтым выпадку рэкамендуецца не спрабаваць вырашыць праблему адразу, а пачаць з самых лёгкіх яе складнікаў. Паступова вы «догрызете» задачу цалкам, нават не заўважыўшы, што яна была страшна прыкрай. Не спрабуйце выканаць усе за адзін раз. А каб час вас не трымала ў палоне, старайцеся паставіць сабе дэдлайн за тыдзень да праўдзівага крайняга тэрміну. Тады ў вас будзе свабода для манэўру, і вы паспееце нашмат больш.

А што калі задача вельмі вялікая, напрыклад, вы пішаце кнігу? Як прымусіць сябе працаваць? Варта падзяліць яе на невялікія заданні і ўсталяваць норму на кожны дзень. Прычым норма можа быць «здзельная» і «пачасовая». Напрыклад, адна старонка ў дзень або 75 хвілін за суткі. Прычым эфектыўныя абодва падыходу. Іх можна нават аб'яднаць, звязаўшы саюзам АБО. То бок, калі адна старонка не атрымалася, папрацуйце хоць бы 75 хвілін. Калі вы скончылі старонку раней, можаце адпачываць. Так ці інакш, гэты падыход працуе добра. Галоўнае - не трэба пакутліва задаваць пытанне «Як прымусіць сябе працаваць?».

Не бойцеся працы і цяжкасцяў - яны самі будуць вас баяцца, калі вы кожны дзень будзеце патроху змагацца з лянотай. Воля - гэта сіла, якую цалкам можна натрэніраваць. Хоць і перагружаць свае магчымасці не варта - па крайняй меры, не трэба спрабаваць стаць супермэнам за 2 тыдні. Атрымаеце толькі расчараванне.