Аднаўленне пасля пералому лодыжкі ў хатніх умовах

Шчыкалатка ў злучэнні з пяткай ўтварае аснову галенастопа. Як вядома, на ніжнюю частку ног прыпадае асноўная нагрузка на працягу дня. Асабліва цяжка ў гэтым плане людзям, якія маюць праблемы з лішнім вагой. Пералом шчыкалаткі з'яўляецца сур'ёзным пашкоджаннем, лячэнне якога патрабуе праходжання курса рэабілітацыі. Шматлікія лекары лічаць, што гэты перыяд тэрапіі - самы важны, і калі яго прапусціць, можна атрымаць непрыемныя ўскладненні. У такім выпадку магчымы неаднаразовы рэцыдыў, і старая траўма будзе даваць пра сябе ведаць ўсё астатняе жыццё.

Перыяд аднаўлення лодыжкі пасля пералому залежыць ад складанасці і віду траўмы, наяўнасці ускладненняў і т. Д. Калі пашкоджанне ня выклікала дадатковых праблем, то працэс рэабілітацыі праходзіць лёгка. У выпадку двухлодыжечного або трёхлодыжечного пералому час на лячэнне значна павялічваецца, таму што костка ламаецца адразу ў некалькіх месцах. Незалежна ад складанасці траўмы, неабходна праходзіць працэс аднаўлення пад наглядам спецыяліста, каб пазбегнуць непрыемных наступстваў.

Асноўныя працэсы рэабілітацыі

Першы этап аднаўлення ногі пасля пералому лодыжкі ўключае ў сябе нашэнне гіпсавай павязкі. Працягласць гэтага працэсу залежыць ад складанасці траўмы, якія ўзніклі пры накладанні гіпсу праблем і характару пашкоджанні галенастопа. Пачатковая стадыя аднаўлення пасля пералому лодыжкі без зрушэння доўжыцца прыкладна 1-2 месяцы. Калі ж з'явіліся дадатковыя праблемы, то гіпсавую павязку могуць не здымаць на працягу паўгода.

Пацыент павінен разумець, што гэтая траўма носіць сур'ёзны характар, таму назіранне лекара і яго кантроль над працэсам рэабілітацыі проста неабходныя. У большасці выпадкаў для пачатку накладваюць гіпсавую павязку і не здымаюць яе да таго часу, пакуль не адбываецца зрошчванне касцяной тканіны. Затым накладваецца закрыты гіпс, які носіцца да поўнага гаення ногі. Каб костка зрастаецца ў нармальным тэмпе, нельга нагружаць галенастоп вагой свайго цела.

Другая стадыя аднаўлення пасля пералому лодыжкі складаецца з практыкаванняў, накіраваных на паляпшэнне рухомасці траўміраванай ногі. Звычайна спецыялісты прызначаюць пацыенту наступныя працэдуры:

• фізіятэрапія;
• масаж;
• лячэбная фізкультура.

Варта адзначыць, што гэтыя працэдуры неабходна выкарыстоўваць у комплексе для таго, каб у мінімальныя тэрміны дамагчыся максімальнага выніку.

Асаблівасці перыяду рэабілітацыі

Нашэнне гіпсавай павязкі - абавязковая частка працэсу аднаўлення пасля пералому вонкавай лодыжкі. Пасля гэтага перыяду нага становіцца слабой і маларухомай. І для таго каб вярнуць ёй сілу, рухомасць і нармальную хаду, сустаў неабходна рэгулярна распрацоўваць. Тут спатрэбяцца упартасць і стараннасць не толькі лекараў, але і самога пацыента. Пасля зняцця гіпсу хворы будзе дрэнна перасоўвацца, і каб палегчыць гэты працэс, рэкамендуецца набыць локцевы мыліца. Аднак гэтым вырабам нельга злоўжываць. Справа ў тым, што калі выкарыстоўваць яго больш за два тыдні, можа сфармавацца звычка кульгавасці.

Адразу пасля зняцця гіпсавай павязкі пацыенту прызначаюць курс электрамагнітнай тэрапіі. У яе ўваходзіць электрафарэз, гразевыя ванны, праграванне галенастопа. Гэтыя працэдуры абавязковыя для аднаўлення лодыжкі пасля пералому і ацёчнасці, якая з'яўляецца ў выніку нашэння гіпсу.

Затым пацыенту прызначаюць масаж, працягласць якога залежыць ад канкрэтнага выпадку. Гэтая працэдура можа працягвацца і 5 дзён, і ўвесь перыяд рэабілітацыі. Як вядома, масаж спрыяе вяртанню ранейшай рухомасці і распрацоўцы сустава. Такую працэдуру можа ажыццяўляць, як сам лекар, так і пацыент у якасці аднаго з этапаў аднаўлення пасля пералому лодыжкі ў хатніх умовах.

Пасля ўсіх гэтых лячэбных мерапрыемстваў хвораму трэба прайсці курс рэабілітацыйных практыкаванняў. Гэты этап з'яўляецца абавязковым, ігнараваць яго не рэкамендуецца. Лячэбная фізкультура накіравана на аднаўленне рухомасці галенастопа. Яна ўключае комплекс практыкаванняў з планамерны павелічэннем нагрузкі на траўмаваную нагу. Пра ўсе этапы рэабілітацыі пагаворым падрабязней.

фізіятэрапія

Пасля таго як лекар здымае гіпс, ён адразу прызначае фізіятэрапію. Аднаўленне ногі пасля пералому лодыжкі немагчыма без гэтых працэдур. Яны накіраваны на рэабілітацыю галенастопа, а таксама наданне рухомасці. Акрамя гэтага, з іх дапамогай дасягаюцца наступныя мэты:

• ўмацоўваецца касцяная тканіна;
• працэс зрастання косткі павялічваецца;
• нармалізуецца кровазварот;
• здымаецца азызласць.

Большасць лекараў прызначаюць прыкладна аднолькавыя працэдуры фізіятэрапіі, так як яны з'яўляюцца найбольш эфектыўнымі. Сярод іх вылучаюцца:

• электрафарэз;
• праграванне сустава;
• прыняцце гразевых ваннаў;
• ўплыў бясшкодных токаў;
• ўздзеянне ўльтрафіялетам.

Спачатку ўсе гэтыя мерапрыемствы праводзяцца пад строгім наглядам лекара. У далейшым пацыент можа ажыццяўляць іх самастойна. Працягласць перыяду аднаўлення пасля пералому лодыжкі залежыць, у тым ліку ад добрасумленнасці пацыента. Бо калі выконваць усе рэкамендацыі ўрача, то працэс скончыцца максімальна хутка. Наступным этапам рэабілітацыі з'яўляецца масаж. Гэтую працэдуру мы разгледзім найбольш падрабязна.

Масаж на ранняй стадыі лячэння

Справа ў тым, што дадзенае мерапрыемства больш эфектыўна выкарыстоўваць у комплексе з фізіятэрапіяй або лячэбнай фізкультурай. Іншымі словамі, масаж можа прымяняцца на ўсіх этапах лячэння. Аднак задачы, якія ён выконвае, заўсёды розныя. На пачатковай стадыі тэрапіі ён накіраваны на расслабленне цягліц, а на позняй - нармалізацыю рухомасці галенастопа.

Упершыню выкарыстоўваюць масаж на другі ці трэці дзень пасля пашкоджання. Яго можна ўжываць праз гіпс, галоўнае - усё рабіць правільна, і тады вынік не прымусіць доўга чакаць. Шматлікія лекары рэкамендуюць накласці шкілетнай выцяжэнне. Яно накіравана на паступовае ўпраўленне отломков і ўтрыманне іх у патрэбным становішчы з дапамогай грузаў. Гэта даволі эфектыўная методыка, аднак ёсць адзін недахоп - неабходны працяглы пасцельны рэжым, часам ён доўжыцца некалькі месяцаў.

Перад масажам трэба дамагчыся паслабленні ўсіх цягліц пацыента, для гэтага выкарыстоўваецца вібрацыя. Варта адзначыць, што нароўні з пашкоджанай нагой варта надаваць увагу і здаровай. Працэдура не павінна суправаджацца болевымі або непрыемнымі адчуваннямі. Працягласць штодзённага сеансу - не больш за 3-5 хвілін. Калі ў хворага накладзена шкілетнай выцяжэнне, то масажаваць трэба па-за ачага, надаючы ўвагу галёнкі і клубах.

правільнасць рухаў

Час аднаўлення пасля пералому лодыжкі залежыць ад правільнасці выканання і накіраванасці прыёмаў. Часта масаж робіць спецыяліст, які ведае ўсе нюансы. Але калі пацыент сам будзе ажыццяўляць гэтую працэдуру, то яму неабходна ведаць, з чаго пачынаць і як сканчаць.

Кожны сеанс павінен пачынацца з пагладжвання ў галіне паховых і падкаленных лімфатычных вузлоў. Размінаніе і расціранне паслугі можна ў любым кірунку, у такой сітуацыі працягу не мае значэння.

Варта адзначыць, што пагладжванне трэба выконваць пальцамі, кулаком або ўсёй паверхняй далоні. Што тычыцца расціранні, то тут лепш выконваць руху з вялікай інтэнсіўнасцю ў розных напрамках. Прыём размінаніе праводзіцца на пазнейшых стадыях лячэння, так як ён накіраваны на павышэнне тонусу цягліц і нармалізацыю рухомасці галенастопа. Яго неабходна выконваць з дапамогай кулакоў і далоняў. Размінаніе падобна на працэс мяшання тэсту, руху павінны быць інтэнсіўнымі.

Сканчаюць масаж у комплексе аднаўлення пасля пералому лодыжкі ўдарнымі пастукваннямі і паляпванні. Такія дзеянні можна выконваць з дапамогай кулака або рэбры далоні. Рэкамендуецца паміж прыёмамі вырабляць пагладжванне, так як яно дапамагае перавесці дыханне і трошкі адпачыць абодвум удзельнікам працэсу.

Масаж на позніх стадыях

Калі ўжо набліжаецца поўнае выздараўленне, неабходна прывесці мышцы у тонус і вярнуць былую рухомасць. Для гэтага выкарыстоўваюць такія прыёмы, як размінаніе, расціранне і ўдарная вібрацыя. Акрамя гэтага, даволі эфектыўным з'яўляецца прымяненне перарывістых сценкі больш эластычнымі. У працэсе аднаўлення пасля пералому лодыжкі ў хатніх умовах можна праводзіць гэты масаж. Аднак чалавек, які яго ажыццяўляе, павінен быць прафесіяналам, так як адно неасцярожнае рух можа прывесці да ўскладненняў.

Як толькі здымуць гіпс, нельга адразу прыступаць да інтэнсіўных прыёмам, таму што ні да чаго добрага гэта не прывядзе. Больш за тое, падобнае стараннасць толькі негатыўна паўплывае на тэрміны аднаўлення пасля пералому лодыжкі. Гэта звязана з тым, што няправільныя руху будуць выклікаць боль у вобласці галенастопа, можа з'явіцца азызласць, і рэабілітацыя зацягнецца.

Калі ўсё ж паўстала запаленне, то для яго зняцця рэкамендуецца выкарыстоўваць лёгкі масаж. Руху павінны быць накіраваны ад краёў да цэнтра, затым варта ўжыць звычайнае пагладжванне. Нельга недаацэньваць гэты просты прыём, ад яго напрамую залежыць працягласць перыяду рэабілітацыі.

У працэсе ажыццяўлення масажу ня трэба чапаць месца пералому. Нашмат больш эфектыўна масажаваць вобласць вакол яго. Лішняе дотык да пашкоджання выклікае рэзкі боль і адчуванне дыскамфорту.

Пасля зняцця закрытага гіпсу

Як толькі знялі гіпс, трэба паступова нарошчваць фізічную нагрузку на нагу. Масаж у першыя два тыдні трэба рабіць вельмі акуратна, даць галёнкі прывыкнуць. Затым ужо можна здзяйсняць перарывістыя пагладжвання, пры гэтым руху рук будуць ажыццяўляцца па кірунку адзін да аднаго.

Праз месяц пара пачынаць пагладжванне з закранання зон ачага. Аднак усё роўна трэба выконваць меры засцярогі, і не рабіць рэзкіх рухаў. Аднаўленне пасля пералому лодыжкі без зрушэння адбываецца даволі хутка. Калі гэта той выпадак, то праз месяц можна ўжо масажаваць трохі смялей, варта дадаць лёгкае поколачываніе.

Як ужо было адзначана, масаж найбольш эфектыўны пры спалучэнні з лячэбнай гімнастыкай. Акрамя гэтага, на працягу перыяду рэабілітацыі можна рэгулярна прымаць гразевыя ванны і методыкі фізіялячэнне. Калі пацыент рабіў усё правільна, пад строгім наглядам лекара, то працэс рэабілітацыі пройдзе максімальна хутка і эфектыўна. Аднаўленне пасля пералому лодыжкі будзе паўнавартасным, і пацыент зможа вярнуцца да звыклай жыцця. Варта памятаць, што гэтага можна дасягнуць толькі пры прытрымліванні рэкамендацый спецыялістаў.

лячэбная гімнастыка

Пасля таго як пацыент прайшоў курс фізіятэрапіі і масажу, самы час прыступаць да лячэбнай фізкультуры. Іншымі словамі, трэба выконваць практыкаванні для аднаўлення пасля пералому лодыжкі. Кожны занятак з'яўляецца вельмі важным, і накіравана на тое, каб вярнуць суставу неабходную рухомасць, а мышцы змогуць здабыць ранейшую эластычнасць.

Для пачатку варта выконваць практыкаванні пад кіраўніцтвам спецыяліста, які гэты курс прызначыў. У далейшым, па дасягненню вызначаных вынікаў, можна працягнуць займацца дома. Варта памятаць, што адно практыкаванне па часе павінна займаць не больш за 10 хвілін. Калі ўзнікае боль у вобласці галенастопа, трэба адкласці выкананне гэтага задання на некаторы час. Варта адзначыць, што нагрузку трэба паступова павялічваць, каб нага прывыкла.

Лекары ў большасці выпадкаў прызначаюць курс даволі простых практыкаванняў, якія можна выконваць, не прыкладваючы намаганняў. Звычайна ў комплекс заданняў ўваходзіць:

• хадзьба з апорай на траўмаваную нагу, тут галоўнае не перашчыраваць;
• махі хворай нагой у розныя бакі, пажадана пры чарговым ўзмаху затрымліваць яе на некаторы час у паветры;
• махі абедзвюма нагамі ў становішчы лежачы;
• ўзняцця з пяткі на насок абедзвюх ног, можна вырабляць гэта з адной нагой;
• ўздым ногі назад, імкнучыся не прагінаюцца спіну;
• ўздым калена з невялікай затрымкай.

Цяжка пераацаніць карыснасць хады ў перыяд рэабілітацыі. Трэба ўвесь час хадзіць, для пачатку па роўнай паверхні, затым можна скарыстацца трэнажорамі. Калі ёсць лесвіца дома, варта займацца на ёй. Трэба памятаць, што пасля траўмы спускацца нашмат складаней, чым падымацца.

Задачы лячэбнай фізкультуры

Безумоўна, асноўнай мэтай гімнастыкі з'яўляецца вяртанне рухомасці траўмаванага ўчастка ногі. Аднак гэта не адзіная задача. Акрамя гэтага, вылучаюць наступныя прызначэння фізкультуры:

• дзякуючы невялікім фізічным нагрузак здымаецца азызласць пашкоджанай часткі ногі;
• практыкаванні, акрамя рэабілітацыйных мэтаў, накіраваны на прафілактыку плоскаступнёвасці і скрыўленні пальца;
• адбываецца паляпшэнне кровазвароту.

Колькі часу займае аднаўленне пасля пералому лодыжкі? Гэта залежыць ад таго, як будзе праходзіць рэабілітацыйны працэс. Часам лекары прызначаюць дадатковыя практыкаванні для хуткасці аднаўлення. Напрыклад, даволі папулярныя заняткі згінальная характару, яны выконваюцца пальцамі з суставамі. Таксама вельмі карысная ў гэты перыяд хада на пятках і носочках напераменку. Пры гэтым абавязкова трэба мець артапедычныя спецыяльныя вусцілкі, якія неабходна пакласці ў абутак.

Трэба памятаць, што час аднаўлення залежыць і ад цяжару пералому лодыжкі. Усе рэкамендацыі лекара трэба выконваць. У іншым выпадку, працэс рэабілітацыі будзе доўжыцца шмат часу, і прывесці да сур'ёзных наступстваў. Ўчастак лодыжкі, дзе адбыўся пералом, будзе пастаянна хварэць і не даваць спакою. Што тады казаць аб пераломе лодыжак? Аднаўленне пасля аперацыі адбываецца на працягу вельмі доўгага часу. Вядома, пералом абедзвюх лодыжак гэта вельмі рэдкі выпадак, і, безумоўна, самы цяжкі.

Аднаўленне пасля пералому лодыжкі са зрушэннем

Гэта, напэўна, адзін з самых складаных выпадкаў. Перыяд рэабілітацыі такога пералому немагчыма вызначыць нават прыкладна. Аднак дакладна можна сказаць, што аднаўленне будзе вельмі доўгі. Справа ў тым, што пры такім пераломе ніжняя канечнасць застаецца ў нерухомасці, і яе трэба акуратна і планамерна распрацоўваць. Гэтыя працэдуры пачынаюцца ўжо ў той час, калі гіпсавая павязка яшчэ накладзеная. Звычайна лекары рэкамендуюць ўмешвацца на другім тыдні.

Для пачатку здзяйсняюцца самыя простыя руху, якія практыкаваннямі назваць язык не паварочваецца. Час, калі можна ўкараняць новыя заданні, лекар вызначае з дапамогай рэнтгенаўскага здымка. Калі на ім з'яўляюцца прыкметы зрастання косткі, то паступова галенастоп пачынаюць нагружаць.

Як вядома, пералом шчыкалаткі са зрушэннем адносіцца да ліку найбольш складаных траўмаў, і таму аднаўленне адбываецца вельмі доўга. Працэс рэабілітацыі адсочвае спецыяліст пры дапамозе рэгулярных рэнтгенаўскіх здымкаў. Калі на іх не відаць паляпшэнняў на працягу доўгага часу, значыць, патрабуецца хірургічнае ўмяшанне. А пасля аперацыі таксама неабходна прайсці працэс аднаўлення.

Якія практыкаванні нельга выконваць у перыяд рэабілітацыі?

Многія людзі з прычыны пастаяннай занятасці не могуць чакаць, пакуль костка цалкам зрасцецца, і моцна нагружаюць нагу. Гэта катэгарычна забаронена, такія дзеянні прывядуць да вельмі непрыемных наступстваў. Падчас рэабілітацыі нельга бегаць, скакаць, хадзіць на знешняй і ўнутраныя бакі ступні, ездзіць на ровары, танчыць, рухацца на абцасах, займацца сілавымі практыкаваннямі.

Правільна выкананая гімнастыка дапаможа пацыенту цалкам аднавіцца ад пералому, вярнуцца да нармальнага звыклай жыцця. Трэба беражліва ставіцца да пашкоджанай назе, не перагружаць лішнімі фізічнымі практыкаваннямі, і пазбягаць траўмаў. Рэкамендуецца здзяйсняць непрацяглыя пешыя прагулкі, пажадана з правадніком. Эластычны бінт можна не здымаць да поўнага выздараўлення, калі без яго з'яўляецца пачуццё дыскамфорту.

На працягу года пасля пералому варта лішні раз пашанавацца, бо калі наступіць рэцыдыў, то галенастоп можа цалкам і не аднавіцца.