Знізіць ціск у хатніх умовах можна ...

Чалавечы арганізм мае два паказчыкі ўзроўню крывянага ціску, іх дзеляць на сісталічны або верхняе ціск і дыясталічны ніжняе ціск.

Пад сісталічным або верхнім артэрыяльным ціскам разумеюць максімальную колькасць скарачэнняў сэрца. Ўзровень ціску крыві ў перыяд максімальна магчымага ў дадзены час расслаблення сэрца лічыцца дыясталічным. Ціск вымяраецца ў мм. рт. слупа, нармальным лічыцца суадносіны 120/80.

Практыка паказала, што падвышэнне ціску з часам павялічвае рызыка з'яўлення сардэчнасасудзістай захворванні. Людзі з павышаным ціскам, на думку спецыялістаў, маюць вельмі вялікую верагоднасць атрымаць парушэнне кровазвароту мозгу (інсульт), развіццё ішэмічнай хваробы сэрца і паразы асноўных сасудаў чалавечага арганізма. У большасці выпадкаў змена артэрыяльнага ціску з'яўляецца прычынай з'яўлення галаўнога болю, галавакружэння і агульнай слабасці.

У выпадку падобнага дыскамфорту неабходны штодзённы кантроль над узроўнем артэрыяльнага ціску. У адваротным выпадку ўсё гэта можа прывесці да небяспечных захворванняў: інфаркту, інсульту, хваробы сэрца і нырачнай недастатковасці. Адным з галоўных паказчыкаў працы чалавечага арганізма з'яўляецца артэрыяльны ціск. У 1999 годзе Сусветнай арганізацыяй аховы здароўя прынятая адзіная класіфікацыя ўзроўню крывянага ціску.

У адпаведнасці з ёй ўзровень нармальнага ціску ў людзей можа вагацца ў залежнасці ад узросту і індывідуальнасці канкрэтнага чалавека. У асобных выпадках ваганні ціску могуць быць выкліканыя фізічнай нагрузкай і эмацыйным станам, у падобных выпадках яны могуць значна адрознівацца ад нормы.

Акрамя таго, ваганні ціску спецыялісты звязваюць з ладам жыцця чалавека, яго падлогай і індывідуальнымі асаблівасцямі.

Арганізму, які знаходзіцца ў стане спакою неабходна падаць да 5 літраў крыві, пры нагрузцы падача крыві значна павялічваецца. Кроў у артэрыі нагнятаецца сэрцам, пры прапампоўцы яму трэба пераадолець вялікі супраціў, якое атрымліваецца за кошт трэння аб сценкі сасудаў. Велічыня супраціву залежыць ад памеру прасвету крывяноснай пасудзіны. Калі прасвет звужаны для прапампоўкі неабходнай колькасці крыві, спатрэбіцца павелічэнне хуткасці крывацёку, а гэта прыводзіць да павышэння ціску.

Пашырэнне сасудаў дазваляе паменшыць супраціў і адпаведна зніжаецца ціск. Калі ж адбылося павышэнне артэрыяльнага ціску, знізіць ціск у хатніх умовах можна рознымі спосабамі. Адчуўшы нядужанне, першае, што робіць чалавек, шукае аптэчку, дзе напэўна ёсць таблетка, здольная палегчыць хваравіты стан.

Чым можна знізіць ціск, не нашкодзіўшы арганізму, падобнае пытанне ўзнікае ва ўсіх, хто сутыкнуўся з дадзенай хваробай.

Вядома, медыкаментозны шлях не самы бяспечны і эфектыўны, знізіць ціск у хатніх умовах можна, выкарыстоўваючы правераныя спосабы. Адзін з іх рэкамендуе лёгкі рух падушачкай указальнага пальца ад кропкі размешчанай пад мочкай вушной ракавіны да ключыцы. Пры руху зверху ўніз ня трэба масажаваць або націскаць, а толькі злёгку пагладжваць падушачкай пальца, ледзь дакранаючыся скуры. Прарабіць такую працэдуру трэба з кожнага боку па 10 раз, неўзабаве ціск нармалізуецца.

Знізіць ціск у хатніх умовах можна, калі пачаць правільна харчавацца, для гэтага трэба са свайго меню выключыць тлустую ежу і знізіць спажыванне солі.

Знізіць ціск у хатніх умовах дазваляе і правільнае дыханне і паслабленне.

Калі арганізм пастаянна схільны фізічных нагрузак і эмацыйнаму стрэсу, скараціць мышцы не дазваляюць праходзіць крывяным патоку ў поўным аб'ёме. Правільнае дыханне і расслабленне дазволяць палепшыць цыркуляцыю крыві і яе насычэнне кіслародам.

Лекавыя расліны здольныя таксама знізіць ціск. Народныя спосабы ведаюць досыць шмат раслін (сардэчнік, валяр'яна, шыпшына і г.д.), ужываючы якія ў выглядзе настояў або адвараў можна дамагчыся добрых вынікаў.