Калі аскарбінавая кіслата неабходна?

Аскарбінавая кіслата - гэта штучна атрыманы вітамін С. Яна дазваляе хутка пагасіць патрэбнасць арганізма ў вітаміне, дзякуючы правільнай дазоўцы. Рэкамендуецца да ўжывання для розных мэтаў, не толькі пры авітамінозе ...

асартымент

Сёння аскарбінавая кіслата выпускаецца ў рознай фармакалагічнай форме: у буйных таблетках, у дражэ, у выглядзе парашка і нават раствора ў ампулах. Буйныя таблеткі маюць розны густ: апельсінавы, клубнічны, цытрынавы, мятный. Вытворца часам дадае цукар або глюкозу, паколькі таблеткі даволі кіслыя на густ. У такой пакаванні 10 таблетак па 0,025 г. Гэтай колькасці дастаткова даросламу чалавеку на 1 дзень (сутачная патрэба ў вітаміне сталага здаровага чалавека ў 2 разы менш).

Калі варта пачаць прымаць

• Вельмі карысная аскарбінавая кіслата дзецям і цяжарным жанчынам, у перыяд кармлення грудзьмі. Паказаная да ўжывання пажылым людзям. Пры цяжарнасці аскарбінкі неабходная, паколькі памяншае верагоднасць узнікнення расцяжак, багатых крывацёкаў падчас родаў, памяншае верагоднасць ускладненняў пры цяжарнасці. Дзецям аскарбінкі падабаецца з-за яе густу. Неацэнную карысць яна прыносіць дзіцячаму арганізму, падвышаючы яго імунітэт. Для пажылых людзей таксама важна спажыванне вітаміна З для прафілактыкі захворванняў, для хуткага акрыяння, гаення ран, нармалізацыі працэсаў абмену, кровазвароту.
• Лекары часта прызначаюць аскарбінавую кіслату хворым некаторымі захворваннямі: галоўным чынам, пры авітамінозе, а таксама пры крывацёках, інтаксікацыях, інфекцыйных і захворваннях печані, нырак, страўнікава-кішачнага гасцінца і іншых.
• Выкарыстоўваюць яе і ў якасці антыаксіданта і для паляпшэння абменных працэсаў у арганізме, у якасці прафілактыкі захворванняў.
• А таксама пры падвышаных нагрузках, фізічных і разумовых.
• Для зніжэння шкоды ад цыгарэт, гарманальных таблетак.
• Не кажучы ўжо пра прафілактыку прастудных захворванняў.

дазавання

Не гледзячы на тое, што ў 1 ўпакоўцы колькасці вітаміна ў 2 разы больш (250 мг), чым трэба (100 мг), у прафілактычных і лячэбных мэтах неабходна спажываць менавіта столькі (максімум 300 мг). Максімальныя дазоўкі для дзяцей:

да года - 35 мг;

з 2-х да 3 гадоў - 40 мг;

з 4 да 10 гадоў - 45 мг;

з 10 да 14 гадоў - 50 мг;

бліжэй да 18 гадоў можна даваць як дарослым, але максімум 200 мг у дзень, г.зн. менш, чым 1 ўпакоўка любы аскарбінкі.

Якія кормяць і цяжарным жанчынам нельга перавышаць дозы больш за 80 мг.

У некаторых выпадках лекар можа прызначыць да 500 мг у дзень, як даросламу, так і дзіцяці. Але гэта можа зрабіць толькі спецыяліст!

засцярогі

Аскарбінавая кіслата цалкам проціпаказаная якія пакутуюць цукровым дыябетам, людзям са схільнасцю да трамбозаў (згусткі ў пасудзінах), з падвышанай згусальнасці крыві і пры індывідуальнай непераноснасці кіслаты.

Празмернасць штучнага вітаміна выводзіцца з арганізма, таму аскарбінавая кіслата ў мачы можа выяўляцца ў бліжэйшыя 4 гадзіны. Калі памкняцеся здаваць аналізы, лепш перапыніць прыём таблетак за 1 дзень да паходу ў паліклініку.

І, нягледзячы на асаблівасць аскарбінкі хутка расходавацца, галоўная небяспека ўсё ж складаецца ў перадазаванні: можа прывесці да парушэнняў функцый нырак і падстраўнікавай залозы.

Аб перадазаванні падкажуць пабочныя эфекты: пякотка, дыярэя, скурная сып. Такія наступствы наступаюць пры працяглым прыёме аскарбінкі ў вялікіх колькасці (больш за 1 г у дзень).

Як толькі адчуеце сябе лепш пераходзіце на садавіну, ягады і гародніна з высокім утрыманнем вітаміна С: шыпшыннік, чорная парэчка, рабіна, абляпіха, бручка, цытрусавыя, чырвоны перац, капуста, бульба, бручка. Варта ўвесці ў свой рацыён і зеляніна: пятрушка, зялёны лук, кроп. Аскарбінавая кіслата ніколі не заменіць карысць натуральных прадуктаў.