Метабалічны сіндром: прадвеснік грозных хвароб

Гэта назва прыйшла да нас з Захаду, але яно ўжываецца зусім не для абазначэння пэўнага захворвання, а для апісання комплексу сімптомаў. Аднак разам узятыя, яны здольныя выклікаць цалкам пэўныя захворванні: інсульт, звужэнне сасудаў і дыябет другога тыпу. Таму метабалічны сіндром вылучаюць асобна, і людзі, якія маюць яго, знаходзяцца пад пільнай медыцынскім назіраннем.

Праблема гэтая актуальная не толькі для Штатаў, у Расіі таксама досыць шмат людзей, якія маюць метабалічны сіндром. Вызначэнне яго звязана, у першую чаргу, з выяўленне залішняй вагі ў чалавека. У каго звычайна выяўляецца гэты стан?

• У людзей, якія маюць цэнтральнае атлусценне. Звычайна, гэта мужчыны, у якіх залішняя маса цела сканцэнтравана на жываце. У жанчын таксама бывае такі стан, хоць лікавыя паказчыкі для вызначэння таго, цэнтральнае ці атлусценне, ужываюцца іншыя.
• У людзей, якія маюць зьніжаную адчувальнасць ў дачыненні да інсуліну. З-за гэтага ў крыві павышаецца ўтрыманне цукру і тлушчу.
• Іншыя фактары рызыкі: спелы ўзрост, генетычная схільнасць, гарманальныя парушэнні, недастатковасць фізічнай актыўнасці.

Адначасова з метабалічным сіндромам выяўляюцца такія сімптомы, як падвышаная згусальнасць крыві і няярка выяўленае запаленне ў розных тканінах цела.

Як вызначыць метабалічны сіндром?

• У хворага ціск больш 135/85 ў стане спакою
• Цукар у крыві падвышаны нашча
• У жанчын аб'ём таліі больш за 88 см, у мужчын - больш за 100
• Больш, чым 150мг / л трыгліцерыдаў ў крыві
• Паніжаны халестэрын высокай шчыльнасці

Калі ёсць хоць бы 3 з пералічаных сімптомаў, то стан прысутнічае. Які яго патагенез? Метабалічны сіндром звязаны з хранічным уздзеяннем вялікай колькасці цукру і трыгліцерыдаў ў крыві на ўсе органы і сістэмы. З часам яны проста спыняюць нармальна працаваць. Акрамя таго, вісцаральная тлушч праяўляе гарманальную актыўнасць, якая дрэнна адбіваецца на агульным стане арганізма. Развіццё метабалічнага сіндрому звязана з няправільным харчаваннем, наяўнасцю ў ежы вялікай колькасці тлушчаў жывёльнага паходжання. Вегетарыянцы гэтым захворваннем амаль ніколі не пакутуюць, а Вега - так і наогул ніколі. Гэта - хвароба багацця, калі пад рукой заўсёды шмат тлустай ежы, а неабходнасці рухацца няма, так як можна сесці ў машыну і камфортна дабрацца ў патрэбнае месца.

Якія аналізы дазваляюць выявіць метабалічны сіндром?

На цукар, на халестэрын нізкай і высокай шчыльнасці, агульны халестэрын, трыгліцерыдаў.

Мэта лячэння - прадухіліць дыябет і хваробы сэрца. Лекар парэкамендуе некаторыя меры, накіраваныя на зніжэнне ціску, «дрэннага» халестэрыну, цукру крыві і трыгліцерыдаў. Аднак прыватнымі мерамі адкараскацца не атрымаецца - трэба змена ўсяго ладу жыцця.

Перш за ўсё, давядзецца ўсё-ткі знізіць вагу. На самай справе, гэта не настолькі складаная праблема, якой яе малююць нам жаночыя часопісы. Зніжэнне каларыйнасці харчавання адначасова з рэгулярнай, няхай не самай цяжкай, фізічнай актыўнасцю за некалькі месяцаў значна палепшаць ваш стан. Часта досыць страціць 5 кг, каб цукар пайшоў уніз. Для гэтага трэба паменшыць каларыйнасць харчавання на 500-1000 ккал і ўключыць у расклад штодзённыя прагулкі хоць бы па 30 хвілін. Хоць з часам трэба павышаць іх хуткасць і паволі пераходзіць на бег. Спачатку з перапынкамі, а затым бегчы без прыпынкаў ўсю дыстанцыю. Дарэчы, дыстанцыю таксама можна будзе павялічыць.

Наогул трэба прыйсьці да нармальнага вазе. Такому, каб ІМТ не перавышаў 25. Калі вам гэта ўдасца, то нават такое грознае захворванне, як дыябет другога тыпу, ужо не будзе такім верагодным. Трэба змяніць звычкі харчавання, паменшыць колькасць тлушчу ў рацыёне, кінуць паліць і пачаць есці рыбу хаця б два разы на тыдзень, прычым калі мяса павінна быць нішчымнае, то рыба, наадварот, павінна быць тоўстай.

Абавязкова прыміце да ўвагі фактары рызыкі - і зменіце свой лад жыцця, пакуль гэта не прыйшлося зрабіць з-за сур'ёзных захворванняў.