Масаж грудзей для жанчын

Масаж грудзей можа праводзіцца пры выкарыстанні розных тэхнік. Усё залежыць ад пераследуемай мэты.

Аб прыгожай грудзей марыць большасць жанчын. Многія задаюцца пытаннем, як надаць ёй найлепшую форму. На думку шэрагу спецыялістаў, для дасягнення гэтай мэты зусім не трэба марнаваць вялікія грошы і звяртацца да пластычных хірургам.

Існуюць спецыяльная гімнастыка і масаж для грудзей, якія дазваляюць жанчыне змяніць не толькі форму, але і памер яе бюста. Пры гэтым досыць выдаткаваць на сябе не больш за дзве гадзіны на дзень.

Як рабіць масаж грудзей?

Для павелічэння бюста рэкамендуецца размінаем карэкціруючыя тэхніка. Такі масаж грудзей можна выканаць самастойна.

Для гэтага варта ўзяць у рукі грудзей такім чынам, каб соску знаходзіліся ў цэнтры далоняў. Масаж грудзей варта пачынаць павольна, перамяшчаючы далоні па кірунку адзін да аднаго. Варта выканаць такі рух дзевяць разоў. Наступнае практыкаванне пачынаецца з глыбокага ўдыху. На выдыху трэба націснуць на грудзі - прыціснуць яе бліжэй да сябе. Такі рух варта таксама паўтарыць дзевяць разоў. Ўсходнія практыкі не рэкамендуюць выконваць большая ці меншая колькасць рухаў. Пры выкананні практыкаванняў неабходна ўважліва сачыць за дыханнем, а таксама за тым, каб соску і цэнтр кожнай далоні супадалі. Гэты масаж грудзей вельмі эфектыўны, бо спрыяе ўмацаванню цягліц, ўзмацненню цыркуляцыі вадкасці ў тканінах, а таксама стымуляцыі кровазвароту.

Пры выкарыстанні іншы карэктуе тэхнікі рэкамендуецца ўжываць масажнае алей. Перад правядзеннем практыкаванняў карысныя водныя працэдуры, у прыватнасці, кантрасны душ, гідрамасаж або кампрэсы. Перад пачаткам працэдуры алей варта нанесці на далоні (не на грудзі) і расцерці. Затым алей асцярожна і плаўна кругавымі рухамі уціраецца ў скуру. Варта ўлічыць, што мышцы размяшчаюцца над грудзьмі. Яны падтрымліваюць яе, ад іх стану залежаць яе абрысы. Таму вобласць над грудзьмі рэкамендуецца масажаваць з большай інтэнсіўнасцю, накіроўваючы руху ад плячэй да цэнтра. Пры стымуляцыі вобласці пад бюстам кручэння вырабляюцца ад цэнтра ў бакі падпахавых западзін.

Працягласць працэдуры - ад трох да пяці хвілін. Пасля гэтага варта дачакацца, калі ўбярэцца і высахне алей. Затым рэкамендуецца надзець зручны бюстгальтар.

Пры працы над карэкцыяй грудзях не рэкамендуецца насіць бялізну з сіліконавымі або поролоновой ўстаўкамі. Не варта таксама здушваць грудзі. Трэба даць ёй магчымасць прыняць яе натуральныя абрысы.

Самым простым выглядам масажу лічыцца гідрамасаж. Акрамя таго, як паказвае практыка, ён з'яўляецца таксама і самым эфектыўным. Вада вырабляе мяккае і шкадавання ўздзеянне на скуру і мышцы. Пры гэтым скура становіцца эластычнай, а тонус цягліц значна павышаецца.

Для гідрамасажу можна ўжыць ванну, кампрэсы, кантрасны душ або брую вады. Водныя працэдуры дабратворна ўплываюць на ўвесь арганізм у цэлым, акрамя таго, яны вельмі прыемныя. Пры гэтым варта засяродзіць увагу на бюсце. Працягласць гідрамасажу можа быць усяго некалькі хвілін, аднак вынік можа быць дзіўным. Рэгулярныя працэдуры дазволяць атрымаць падцятую і прыгожую грудзі.

Калі ж надаць сабе дастаткова часу не атрымліваецца, гідрамасаж рэкамендуецца праводзіць мінімум тры разы на працягу тыдня.

Для правядзення працэдуры з ужываннем воднай бруі неабходна адрэгуляваць яе напор. Каб пазбегнуць траўміравання напор не павінен быць занадта моцным, а для дасягнення эфекту не павінен быць занадта слабым. Тэмпература вады не павінна дастаўляць дыскамфорту. Пры дапамозе воднай бруі варта вырабляць па кірунку ўверх кругавыя руху. Рэкамендуецца дзесяць такіх рухаў на кожнай грудзях. Працягласць працэдуры - ад васьмі да дзесяці хвілін. Асцярожна варта масажаваць соску і околососковую зону з прычыны падвышанай адчувальнасці гэтых участкаў.