Прыгожы бюст: рэкамендацыі, практыкаванні і сакрэты. Самы прыгожы пышны бюст

Яшчэ з спрадвечных часоў прыгожы бюст лічыўся сімвалам жаноцкасці, мацярынства, сэксуальнасці і прыгажосці. Апетытная жаночыя грудзі і цяпер з'яўляецца прадметам пажадлівасці мужчын і зайздрасці жанчын. Таму ўсе прадстаўніцы прыгожага полу рознымі спосабамі спрабуюць захаваць яе маладосць і пышнасць, незалежна ад таго якім памерам адарыла іх прырода. Бо прыгожыя вялікія бюсты заўсёды прыцягваюць больш увагі.

Вядома, сучасная медыцына здольная прывесці да ідэалу практычна любую малочную залозу з дапамогай пластыкі. Але перш чым класціся пад нож, можна паспрабаваць больш лаяльныя традыцыйныя метады па догляду за грудзьмі. Гэтыя спосабы дапамогуць у барацьбе з галоўнымі яе ворагамі: старэннем і абвісанню.

Уся справа ў памеры

З эстэтычнага пункту гледжання, прыгожай прынята лічыць круглявую залозу сярэдняга памеру без касметычных заган і расьцяжак. Любая грудзі (маленькая або вялікая) патрабуе рэгулярнага правільнага сыходу, які дапаможа ёй доўга заставацца пругкай і падцягнутай.

Жанчыны, якія маюць прыгожы пышны бюст, вымушаныя надаваць яму нашмат больш увагі, чым астатнія дамы. Калі гэтага не рабіць, то з часам ён расцягнецца і прасядае. І аднавіць яго можна будзе толькі з дапамогай хірургіі.

Правілы догляду

На самай справе падтрымліваць грудзі ў добрай форме зусім няцяжка. Проста многія дзяўчаты не звяртаюць увагі на яе, пакуль не з'явяцца сапраўдныя непрыемнасці (расцяжкі і абвісанню пасля кармлення або пахудання). Каб гэтага не адбылося, неабходна рабіць прафілактычныя працэдуры. У агульнай складанасці гэтых мерапрыемстваў ўсяго пяць:

• нашэнне правільнага бюстгальтара;
• збалансаванае харчаванне;
• масаж;
• гімнастыка;
• абліванне.

бюстгальтар

Для захавання формы і прыгажосці малочных залоз неабходна насіць камфортны які падтрымлівае бюстгальтар кожны дзень. Абавязкова насіць яго ў перыяд цяжарнасці і кармлення. Чым больш грудзі, тым старанней трэба выбіраць бюстгальтар. Перш за ўсё, ён павінен быць якасным, з натуральнага матэрыялу, з шчыльнымі бяспечнымі костачкамі і ёмістымі якія падтрымліваюць кубкамі правільнай формы.

Таксама важна падабраць правільны спартыўны станік, які будзе падтрымліваць залозы падчас актыўных рухаў. Трэба імкнуцца не спаць на жываце, каб не траўмаваць грудзі.

Вось чаму правільны бюстгальтар дапаможа надоўга захаваць прыгожы бюст.

харчаванне

Найважнейшымі харчовымі кампанентамі для бюста з'яўляюцца вавёркі. Яны патрэбныя для падтрымання пругкасці грудзей. Тлушчы лепш ужываць расліннага паходжання. Каб грудзі прыгожа і правільна налівалася, трэба часцей есці рыбу, мяса, малако і часам дадаваць у меню рыбін тлушч.

Дыетолагі сцвярджаюць, што для лепшага напаўнення залозы, неабходна на працягу трох тыдняў штодня піць кісламалочныя напоі без цукру (кефір, кумыс, сыраватку). Праробліваць такія працэдуры трэба 2 разы на год.

А вось ужыванне алкаголю лепш абмежаваць. Спірты правакуюць гарманальны збой, што згубна адбіваецца на грудзях.

Калі ваша мэта - падцягнуты прыгожы бюст, то давядзецца адмовіцца і ад прысмакаў. Самі вугляводы ня шкодзяць грудзей. Аднак яны спрыяюць прыбытку кілаграмаў. А вось ваганні вагі прымушаюць грудзі «здзімаць» або расцягвацца. Таму, лепш за ўсё, калі вага будзе больш-менш стабільны.

масаж

Масажныя працэдуры таксама дапамогуць захаваць ці аднавіць прыгожы бюст жанчыны. Пры ўмове, што рабіць іх вы будзеце кожны вечар.

Гэта зойме ўсяго 10-15 хвілін. Затое эфект будзе ўзрушаючым.

Тэхніка масажу даволі простая і робіцца ў тры этапы:

1. Простыя пагладжвання бюста з дапамогай крэму або лосьона. Руху трэба пачынаць з бакоў грудзей, прасоўваючыся да цэнтра вельмі павольна. Але, не чапаючы саскоў!
2. Грудзі трэба расцерці так, быццам выціскаюць губку. Для гэтага варта ўзяцца за грудзі знізу і злёгку камячыць яе кончыкамі пальцаў.
3. Лёгкае паляпванне. Пастукваць можна лёгкімі рухамі пальцаў або рабром далоні.

Калі ўмовы не дазваляюць рабіць такі масаж штодня, то трэба хаця б змазваць грудзі адмысловым крэмам.

Гімнастыка і выправа

Захаваць прыгожы бюст, грэбуючы правільнай паставай, проста немагчыма. Каб выглядаць прывабна, неабходна сачыць за тым, як вы ідзяце, сядзіце або стаіце. Трэба, каб плечы заўсёды былі расправлены, падбародак прыпадняты, а грудная клетка разгорнута. Такая пазіцыя важная не толькі для прыгожай грудзях, а і для здароўя ў цэлым.

Як і для любой групы цягліц, для грудзей таксама ёсць спецыяльныя практыкаванні. Праўда яе нельга напампаваць падобна іншым, а вось умацаваць і падтрымаць у выдатнай форме цалкам магчыма.

Увесь комплекс складаецца ўсяго з денадцати практыкаванняў. Займае ён каля 40 хвілін. Рабіць практыкаванні трэба ў зручным топе, нашча.

практыкаванні

Перш чым пачынаць практыкаванні, станьце роўна, распраўце плечы і рабіце павольныя нахілы галавы ва ўсе бакі. А цяпер прыступайце да асноўнага комплексу.

1. Нахілы наперад. Падбародак прыціснуты да грудзей.
2. Пацісканне плячыма. Апускаць і паднімаць плечы вельмі павольна.
3. Выцягнуць рукі ў бакі, напружыць мышцы і павольна ўздымаць (апускаць) іх.
4. Інтэнсіўнае кручэнне рукамі назад і наперад.
5. Разводзіць рукі назад (лепш гэта рабіць з гантэлямі).
6. Пакласці рукі на плечы і рабіць круцільныя руху па баках.
7. Зрабіць рукамі за спіной «замак». Апускаць яго ўніз і выцягваць уверх.
8. Круціць плячыма назад і наперад.
9. Простае практыкаванне «млын». Ўстаць роўна, рукі паднятыя ўверх, ногі шырока расстаўленыя. Рабіць нахілы, дакранаючыся адной рукой да процілеглага назе. Пры кожным нахіле чаргаваць рукі.
10. Прыкласці далоні адзін да аднаго каля грудзей і здушваць іх з усёй сілы на працягу 2 секунд. Затым паслабіць і паўтарыць зноў.
11. Адна рука паднятая, другая апушчана. Рабіць звычайныя нахілы, мяняючы рукі, пагладжвальнымі рухамі.
12. «Замак» на патыліцы і нахілы ва ўсе бакі.

Усе практыкаванні неабходна рабіць па 8 разоў. Пасля гімнастыкі трэба прыняць душ, і абліць грудзі прахалоднай вадой. Далей ўцерці пажыўны крэм. Калі выконваць усе гэтыя парады, у вас будзе самы прыгожы бюст.

Статыстыка і вядомыя дадзеныя

Напрыканцы хацелася б дадаць некалькі цікавых фактаў на гэтую тэму. Рускія жанчыны заўсёды лічыліся цудоўнымі і румянымі, але тым не менш самыя прыгожыя пышныя бюсты ў свеце маюць индонезийки. Напрыклад, на Балі ў большасці дзяўчат ўжо ў 15 гадоў мінімум 2 памер грудзей. Спецыялісты тлумачаць гэта добрай генетыкай і галандскімі каранямі. Так гэта ці не - невядома. Але факт застаецца фактам, самы прыгожы бюст жанчыны Інданэзіі лічаць сваёй галоўнай асаблівасцю.

А ў айчынным шоу-бізнесе самая вялікая і (як сцвярджаюць самі уладальніцы) натуральная грудзі належыць спявачцы Ганне Сямёнавіч і тэлевядучай Анфіса Чэхава. Памер у дзяўчат пяты. Яны лічаць сваю выдатную частка цела не проста гонарам, а нейкім дарма.

Самым вялікім натуральным бюстам валодае і кітаянка Тинг Хиафен. Вага яе малочных залоз больш за 20 кг. А самы вялікі штучны бюст носіць заходняя акторка Чэлсі Чармс. Кожная яе грудзі важыць 11,3 кг. Вядома, яе цяжка назваць прыгожай.

заключэнне

Натуральна, прыгожая пругкая грудзі - гэта вынік не толькі фізічных намаганняў і правільнага сыходу, гэта яшчэ і добры стан здароўя. Таму галоўная рэкамендацыя: абавязкова кожны месяц пасля менструацыі трэба самастойна абследаваць грудзі, пачынаючы з падпахавых западзін і заканчваючы саскамі. Калі выявілася ўшчыльненне, вылучэння або іншыя падазроныя змены, неабходна тэрмінова звярнуцца да спецыяліста.