Гігіена органаў стрававання мае вялікае значэнне

Чаму так важна гігіена стрававальнай сістэмы? Для каго і для чаго яна мае важнае значэнне? Для нас, вядома, і для нашых стрававальных органаў. Нядаўна чуў, як мужчыны сталага веку спрачаліся «да пасінення», высвятляючы пры гэтым - у каго з іх больш розных болек. Характэрна, што калі гаворка зайшла аб паталогіях ЖКТ (страўнікава-кішачнага гасцінца), усе прысутныя яшчэ больш ажывіліся.

Аказалася, што праблемы стрававальнай сістэмы ніхто з якія спрачаюцца мужчын наогул не браў пад увагу. Яны аднадушна прызнавалі, што «гэта ва ўсіх». Я падумаў, што зусім няма. Напрыклад у маёй сям'і, уключаючы дзядуляў і бабуль, з гэтым усё ў парадку. Былі некаторыя непрыемныя моманты, але, як той казаў: «Гэта ўжо даўно і няпраўда».

Магчыма, што і ў вас усё ў парадку з органамі стрававання менавіта дзякуючы таму, што з ранняга дзяцінства усімі ў вашай сям'і выконваецца гігіена органаў стрававання.

Рэдка бо можна сустрэць бруднага, неумытые і непрычасанага чалавека. Дзіўна, што нямногімі людзьмі выконваецца гігіена стрававання. А бо захаванне гігіенічных правілаў вельмі неабходна для прафілактыкі захворванняў ЖКТ і нармальнай дзейнасці стрававальных органаў.

У чым заключаецца гігіена органаў стрававання

паражніну рота

• Пачынаць варта з догляду за паражніной рота, змест яе ў чысціні. Такім чынам мы засцерагае ад выязваўленняў і запаленняў слізістую абалонку. Зубы пры гэтым здаровыя, адсутнічае непрыемны пах.
• Зубы добранька чысцім як раніцай, так і ўвечары перад адыходам да сну. Для поўнага выдалення пишевых рэшткаў, праводзім зубной шчоткай ўверх - уніз, заадно масажуючы такім чынам дзясны. Гэты метад паляпшае кровазабеспячэнне каранёў зубоў, прадухіляе крывацечнасць дзёсен.

Недастаткова пільны догляд за ротам прыводзіць да размнажэння ў захраслі рэштках ежы мікробаў. Ўтвараюцца жоўтыя плямы на зубной паверхні, з'яўляецца непрыемны пах з паражніны рота. Мінеральныя солі, якія змяшчае сліна, абложваюцца на зубах, утвараючы зубныя камяні. Якія размножваюцца сярод зубоў мікробы правакуюць запалення дзяснаў, прыводзяць да захворванняў зубоў.

Таксама гігіена органаў стрававання вядома, уключае ў сябе, чысціню падчас прыёмаў ежы:

• чыста вымытыя рукі;
• мыццё гародніны, садавіны, прамыванне іншых прадуктаў харчавання;
• тэрмічная апрацоўка якія ўжываюцца ў ежу прадуктаў;
• чыста вымытая посуд;
• якасна прыгатаваная ежа, якая мае прыемны пах і густ;
• прывабны выгляд.

Акрамя захавання чысціні рук і прадуктаў, гігіена органаў стрававання прадугледжвае правільную перыядычнасць прыёмаў ежы. Паколькі змяшаная ежа пераварваецца і знаходзіцца ў страўніку каля чатырох гадзін, то правільна будзе харчавацца кожныя чатыры гадзіны. Калі гэты прамежак скараціць, то змешванне новай і раней прынятай ежы прыводзіць да ўздуцце жывата з прычыны парушэння яго нармальнай жыццядзейнасці. Калі ж прамежак паміж прыёмамі ежы павялічыць, залозы апаражнення страўніка пачынаюць вылучаць ферменты і саляную кіслату. Яны выклікаюць запаленне слізістай абалонкі. Вынікам такога ўздзеяння можа развіцца язвавая хвароба, хранічны гастрыт.

Ўсходняя медыцына. Ачышчэнне органаў стрававання

Страўнік неабходна чысціць раз у кожныя два тыдні.

ачышчэнне вадой

• Страўнік варта напоўніць вадой. Вада павінна быць трохі цяплей, чым нармальная тэмпература чалавечага цела.
• Выпіць неабходна ад паўтары да трох літраў.
• Прымаючы ваду, неабходна прысесці на кукішкі і рассунуць калені - «Поза варона».
• Калі страўнік запоўніцца, трэба падняцца і сагнуцца пад вуглом 90º ў паясніцы.
• Шляхам націскання на жывот рукамі, вада выходзіць з страўніка праз рот, забіраючы з сабой усё лішняе.

Пры выкананні гэтых простых рэкамендацый, гігіена органаў стрававання забяспечыць вашаму ЖКТ нармальную працу. Будзьце здаровыя!