Як падняць імунітэт даросламу чалавеку?

Жыццё ў сучасным свеце патрабуе сур'ёзнай імуннай абароны арганізма, бо экалогія, адсутнасць натуральных прадуктаў і ўзмоцненая нагрузка на працы негатыўна адбіваюцца на стане здароўя. Менавіта таму кожнага павінен цікавіць пытанне аб тым, як падняць імунітэт даросламу чалавеку. Біць трывогу варта ў тых выпадках, калі назіраецца хуткая стамляльнасць падчас выканання звыклых абавязкаў, слабасць ва ўсім целе, бессань або, наадварот, празмерная дрымотнасць, а таксама розныя праблемы са здароўем, да прыкладу, частыя алергіі, дысбактэрыёз, захворванні грыбковага характару і хранічныя хваробы.

Як падняць імунітэт даросламу? асноўныя каноны

Вялікі ўплыў на ахоўную функцыю арганізма аказвае ўклад жыцця. Калі вы хочаце пражыць шмат гадоў у добрым здароўі, прыйдзецца кардынальна перагледзець свае погляды. У першую чаргу неабходна назаўсёды адмовіцца ад усіх шкодных звычак, уключаючы курэнне і ўжыванне алкагольнай прадукцыі. Што да алкаголю, то выпіваць след не больш дапушчальнай нормы, напрыклад, 50 мл добрага каньяку валодае лячэбным эфектам, а чырвонае віно спрыяе павышэнню гемаглабіну. Нашмат цяжэй кінуць паліць. У дадзеным выпадку можна ўжыць невялікую хітрасць, заснаваную на сістэме замяшчэння. Калі вы кожную раніцу п'яце каву з цыгарэтай, то можна замяніць гэтую працэдуру зарадкай і падрыхтоўкай карыснага эліксіра. Такім чынам, паступова дзень за днём мы ствараем новую звычку. Многія задумваюцца над тым, чым павысіць імунітэт ў старэчым узросце. На дадзены момант нічога лепш гартавання і ўмеранай фізічнай нагрузкі не прыдумалі. Узгадайце, з якім захапленнем звычайна мы глядзім на бабуль і дзядуляў, выбягала на ранішнюю прабежку або купаюцца ў зімовым сажалцы.

Як падняць імунітэт даросламу? Сочым за харчаваннем

Часцяком слабасць арганізма, часта паўтараюцца прастудныя захворванні і іншыя фактары стымулююць чалавека да актыўных дзеянняў. Праўда, у сучасным свеце яны абмяжоўваюцца паходам у аптэку за лекавымі прэпаратамі, спрыяльнымі павышэнню імуннай абароны. Гэта, як правіла, бескарысна і зусім неэфэктыўнай. Добры вітамінавы курс, вядома, дапаможа ў вырашэнні праблемы, але толькі ў сукупнасці з іншымі мерамі. У прыватнасці варта цалкам перагледзець свой рацыён харчавання. Ўжыванне натуральных прадуктаў забяспечвае паступленне ўсіх карысных мікраэлементаў, а значыць, насычэнне сістэм жыццядзейнасці энергіяй. Трэба павялічыць спажыванае колькасць гародніны і садавіны, а мяса і рыбу рыхтаваць на пару. Таксама дужага здароўя спрыяе паўнавартасны сон, за суткі чалавек павінен спаць не менш за восем гадзін.

Як падняць імунітэт даросламу? Рэцэпты народнай медыцыны

Многія прыхільнікі нетрадыцыйнай медыцыны рэкамендуюць выкарыстоўваць так званы вітамінавы адвар. Для яго прыгатавання спатрэбяцца плён шыпшынніка сушаную, з якіх мы робім адвар у прапорцыі 100 гр прадукту на літр вады. Затым здрабняе два цытрыны (лепш праз мясарубку), а сумесь складаем на дно тэрмаса, дадаем пяць лыжак натуральнага мёду і столькі ж лісця маліны. Заліваем у тэрмас адвар шыпшынніка і настойваем каля трох гадзін, пасля чаго лекі гатова да ўжывання. Прымаць варта па паўшклянкі раніцай і ўвечары на працягу двух месяцаў. Таксама славіцца сваімі карыснымі ўласцівасцямі эхицея для імунітэту. Настойку можна набыць у аптэцы і кожную раніцу выпіваць шклянку вады з даданнем некалькіх кропель цудадзейнай сумесі. Гэта зарадзіць вас энергіяй і дазволіць падтрымаць жыццёвы тонус на высокім узроўні.