Як павысіць імунітэт і забыцца, што такое хваробы

На пытанне, як павысіць імунітэт, адназначнага адказу няма. Многія захворванні з'яўляюцца прыкметай павышанага імунітэту. Таму казаць варта хутчэй аб урэгуляванні імунных функцый арганізма. І тут падыход таксама далёка не адназначны.

Зніжэнне імунітэту звычайна абумоўлена нейкімі фактарамі. Гэта можа быць няправільны лад жыцця (злоўжыванне алкаголем, курэнне, нізкая фізічная актыўнасць), перанесеныя аперацыі і хваробы, лячэнне якіх суправаджалася ужываннем антыбіётыкаў, цяжкае псіхаэмацыйнае стан. У залежнасці ад прычын, якія выклікалі зніжэнне ахоўных функцый арганізма, варта шукаць спосабы, як павысіць імунітэт.

Вядома, у цяжкіх выпадках не абысціся без ўсебаковага абследавання, якое ўключае ў сябе розныя аналізы, у першую чаргу, иммунограмму, якая дакладней пакажа на прычыны частых захворванняў. Але иммунограмма можа апынуцца дарагім задавальненнем. Так што паспрабуем даць некаторыя агульныя рэкамендацыі.

Калі ўвесь час хочацца спаць і ціск пры гэтым паніжаны, то кубачак кавы з даданнем настойкі жэньшэня або элеутерококка нададуць арганізму дадатковых сіл. Пры тых жа сімптомах з падвышаным ціскам лепш піць эхінацею ці адвар вятроўніка на фоне звычайнага лячэння гіпертаніі.

Асобная размова пра тое, як павысіць імунітэт пасля антыбіётыкаў, прымалі падчас хваробы або пасля аперацыі. За выпрацоўку иммуноцитов ў нашым арганізме адказваюць некалькі органаў. Але абсалютная большасць лекараў сыходзяцца ў меркаванні, што пачынаць трэба з кішачніка. Няправільная праца страўнікава-кішачнага гасцінца моцна зніжае імунітэт. Антыбіётыкі забіваюць карысную мікрафлору, вызваляючы для хваробатворных арганізмаў вялікае поле дзейнасці. Гэтыя дрэнныя бактэрыі ўтвараюць таксіны ў вялікай колькасці, атручваючы арганізм і зніжаючы яго ахоўныя функцыі.

Добры лекар абавязкова дасць рэкамендацыі, як павысіць імунітэт пасля антыбіётыкаў і, выпісваючы рэцэпт, дадасць туды прэпараты, якія спрыяюць аднаўленню арганізма. У лёгкіх выпадках гэта розныя сродкі, якія падвышаюць імунітэт і якія змяшчаюць біфідобактеріі. Пры працяглым прыёме антыбіётыкаў і пасля аперацый гэтага можа апынуцца мала, і спатрэбяцца дадаткова больш сур'ёзныя прэпараты, напрыклад, на аснове інтэрферону. У любым выпадку, кішачнік трэба давесці да ладу, таму што недахоп «добрых» бактэрый можа прывесці да вельмі сур'ёзных наступстваў.

Да агульных рэкамендацый, як павысіць імунітэт, без асцярогі можна аднесці правільнае харчаванне, багатае на вітаміны (асабліва А, С, Е) і мікраэлементамі. Лепш за ўсё спатрэбяцца самыя простыя і даступныя: моркву і зялёны лук, шыпшыннік і чорная парэчка.

Усім вядома, што гартаванне падымае імунітэт, але пры няправільным падыходзе сітуацыю можна толькі пагоршыць. Таму да халоднай вадзе, усякім абмывання і абліванняў трэба падыходзіць паступова. Некаторыя лекары лічаць, што халодная вада зніжае імунітэт, а каб яго павысіць, наадварот, варта выграваць арганізм. Зрэшты, лазня заўсёды была добрым сродкам пазбаўляцца ад усіх хвароб, так што гэта меркаванне мае права на існаванне.

Але, кажучы пра выграванні, не трэба атаясамліваць яго з загарам, які пры злоўжыванні прыносіць толькі шкоду. Сонечныя ванны саслабляюць імунныя клеткі скуры, могуць правакаваць адукацыю і развіццё пухлін.

Варта ведаць меру і ў выкананні фізічных практыкаванняў, якія ў нармальным колькасці прынясуць толькі карысць. Але павышаныя нагрузкі схуднеюць арганізм і могуць прывесці да рэзкага зніжэння імунітэту.

Абагульняючы ўсё вышэйсказанае, кожны чалавек павінен вырашаць, як павысіць імунітэт, зыходзячы з асаблівасцяў свайго арганізма і ладу жыцця.