На што накіравана сустаўная гімнастыка Норбекова

Увесь час мы занятыя. То праца, то сям'я, то справы і гэтак далей па замкнёным коле. Захаваць здароўе пры такім рытме даволі цяжка, бо на сябе часу практычна няма. Выхад з такой сітуацыі прапануюць многія тэрапеўты, але сапраўды эфектыўны спосаб падтрымліваць цела ў тонусе - гэта гімнастыка.

Напэўна вы неаднаразова чулі аб новым метадзе па аднаўленні і ўмацаванню здароўя, які вядомы як «сустаўная гімнастыка Норбекова». За трыццаць гадоў сваёй практыкі гэты чалавек дасягнуў неверагодна вялікага поспеху. Больш за два мільёны людзей аднавілі дзякуючы яго курсах сваё агульнае здароўе, а адзін з яго найбольш вядомых прац дапамог вярнуць 5 мільёнам чалавек вастрыню зроку. За гады замест легенд складзеная маса жыццёвых гісторый, якія распавядаюць пра перамогі над хваробамі, беднасцю і адным з горшых ворагаў на шляху да здаровага ладу жыцця - лянотай.

Норбеков, практыкаванні якога абмяркоўваюць у мностве сродкаў масавай інфармацыі, насуперак чаканням зусім не гарантуе імгненнага выніку, што ў нашы дні трохі нязвыкла. Бо раз-пораз нам сустракаюцца прапановы схуднець, напампаваць прэс, пазбавіцца ад целлюліта і, у рэшце рэшт, зарабіць, не адыходзячы ад тэлевізара ці манітора кампутара. Сапраўды, сустаўная гімнастыка Норбекова патрабуе сур'ёзнага адносіны да працэсу заняткаў. Толькі так можна дасягнуць выніку. Хацець стаць здаровым за тры дні можна, а вось ажыццявіць гэта практычна немагчыма.

Адзінае, што адразу падкрэслівае Норбеков, практыкаванні не даюць належны вынік, калі рабіць іх у маркотным настроі. Асноўнымі мэтамі заняткаў з'яўляюцца:

• аднаўленне кантролю

Нездаровыя суставы абмежаваныя ў функцыянальнасці. Яны не так рухомыя, а гэта прыносіць чалавеку масу нязручнасцяў. З часам у хворага знікае магчымасць выконваць нават самыя простыя дзеянні. З'яўляецца стан бездапаможнасці. Практыкаванні з'яўляюцца не проста стымулятарам, а жыццёвай неабходнасцю. Менавіта так і выкладае гэта Норбеков. Сустаўная гімнастыка - комплекс для падтрымання і аднаўлення здароўя ўсіх частак цела.

• Паляпшэнне гнуткасці і рухомасці пазваночніка

Ролю хрыбетніка неверагодна важная ў нашым жыцці. Яго гнуткасць - паказчык маладосці ўсяго цела. Праблемы ў хрыбетным слупе могуць прывесці не толькі да такіх непрыемных наступстваў, як радыкуліт і астэахандроз, але і цалкам абезрухоміць чалавека. Сустаўная гімнастыка Норбекова прадугледжвае шэраг практыкаванняў, якія спрыяюць аднаўленню функцый суставаў і хрыбетніка.

• Паляпшэнне працы звязкаў і цягліц

Цягліцавая маса здаровага чалавека складае каля 40%. Маларухомы лад жыцця прыводзіць да таго, што зніжаецца нагрузка на мышцы, з прычыны чаго яны атрафуюцца і на суставы з хрыбетнікам павялічваецца нагрузка. Пры наяўнасці лішняга вагі наступствы яшчэ горш. Выйсце з дадзенай сітуацыі прапануе Норбеков. Сустаўная гімнастыка дазваляе сфармаваць вакол пазваночніка пругкі цягліцавы каркас, здымаючы з яго напружанне і лішнюю нагрузку.

Яшчэ раз варта падкрэсліць, што сустаўная гімнастыка Норбекова ўяўляе сабой комплекс практыкаванняў, які адрозніваецца ад іншых сваёй выразнай скіраванасцю дзеянняў. Такім чынам, ставіцца да гэтага метаду, як да няма каму цуду, не варта - гэта сапраўдная прадуманая і эфектыўная методыка. Выконваць яе стаіць у бадзёрым стане духу, паколькі акрамя фізічнага развіцця аўтар методыкі прадугледжвае некаторыя асобасныя змены. Дасканаласць павінна быць ва ўсім: і ў целе, і ў душы.

Не сядзіце, склаўшы рукі, бо вашым целе патрэбна дапамога. Усё прасцей, чым вы думаеце. Усміхайцеся, і прыемных вам заняткаў!