Плаванне брасам з'яўляецца адным з асноўных чатырох спартыўных стыляў, якія выкарыстоўваюцца ў аднайменным відзе спорту. Пры яго ўжыванні плывец размяшчаецца жыватом уніз і вырабляе ў паралельнай паверхні вады плоскасці сіметрычныя руху сваімі нагамі і рукамі. Прынцыповае адрозненне ад іншых тэхнік тут заключаецца ў тым, што падчас руху рукі спартоўца не выносяцца вонкі. Гэтым тлумачыцца і той факт, што плаванне брасам нашмат павольней, чым кролем альбо батэрфляем. Ёсць тут і свае перавагі, звязаныя ў першую чаргу з тым, што ніякія гукі ў вадзе практычна не выдаюцца. Больш за тое, перад выкарыстоўваюць дадзены спосаб плывуном адкрываецца шырокі агляд, і ён мае магчымасць пераадольваць доўгія дыстанцыі.
Тэхніка плавання брасам мае на ўвазе тры складнікаў фазы. Яна пачынаецца з выкананага вонкі грабка, за якім варта гребок ўнутр рукамі, і заканчваецца зваротам. Зараз падрабязней. На першым этапе рукі павінны быць як мага глыбей пагружаныя пад ваду несогнутыми, пасля чаго разведзеныя ў процілеглыя бакі вонкі далонямі. Далей варта пэндзля разгарнуць ўніз далонямі і адштурхнуць ваду назад. Дадзенае рух працягваецца да ўзроўню плячэй плыўца. Перад пачаткам апошняй фазы цыкла далоні злучаюцца каля грудзей. Апошні этап заключаецца ў вяртанні на першапачатковую пазіцыю. Хуткасць спачатку будзе вельмі невялікі, аднак яна будзе ў далейшым развівацца і дасягне піка пры ўнутраным грабка. У моманты пераходаў паміж фазамі яна зноў падае.
Для таго каб правільна плаваць брасам, неабходна ўлічваць руху ніжняй часткай цела, якія маюць тут не апошнюю ролю. Падчас ручных гребков спартсмен павінен падцягваць адначасова абедзве нагі. Ступні пры гэтым пашыраюцца як мага шырэй адносна каленяў і здзяйсняюць моцныя штуршкі. Рукі плыўца паралельна цягнуцца наперад. Калі поўны цыкл будзе завершаны, ён некаторы час працягне слізгаць па паверхні вады. У гэты час галоўная задача спартсмена заключаецца ў тым, каб выцягнуцца цалкам, што дазволіць істотна знізіць супраціў. Зараз некалькі слоў пра дыханне. Калі ажыццяўляецца плаванне брасам, вельмі важна, каб галава паўтарала здзяйсняныя хрыбетнікам руху. Апора для яе ўтвараецца ў момант апускання рук плыўца пад тулава. У гэты час і варта ўдыхаць ротам кісларод. Выдых ажыццяўляецца пры далейшым руху - адначасова і носам, і ротам.
У такой дысцыпліне, як плаванне брасам, зараз практыкуецца дзве разнавіднасці старту. Першай з іх з'яўляецца гроб-старт. Ён заключаецца ў тым, што плыўцы неабходна паставіць абедзве нагі спераду тумбачкі. Другі выгляд - гэта трэк-старт. Яго адрозненне ў тым, што адна нага спартсмена знаходзіцца за другой. Стартавая рэакцыя ўдзельніка спаборніцтваў у першым выпадку будзе на некалькі доляй секунды вышэй. На кароткіх дыстанцыях гэта мае вялікае значэнне. Паводле афіцыйных правілах, спаборніцтвы па плаванні брасам праходзяць у 25 або 50-тиметровом басейне. Што тычыцца адлегласці, то ў найбуйнейшых спаборніцтвах свету пераможцы вызначаюцца на дыстанцыі ў чатырыста альбо дзвесце метраў.