Планаванне сям'і: што вы павінны ведаць?

Рашэнне нарадзіць дзіця з'яўляецца важным і адказным крокам у жыцці кожнай сямейнай пары. Калі вы яшчэ не гатовыя браць на сябе адказнасць па выхаванню маляняці або зусім не плануеце дзяцей, перад вамі востра паўстае пытанне кантрацэпцыі. Існуе занадта шмат метадаў, якія засцерагаюць жанчын ад непажаданай цяжарнасці. Сярод іх ёсць гарманальныя, негормональные, больш эфектыўныя і даступныя па цане.

Кожная жанчына выбірае для сябе той метад кантрацэпцыі, які з'яўляецца аптымальным для яе арганізма. Хтосьці дрэнна пераносіць гармоны, хтосьці лічыць за лепшае не шпігавалі сябе хіміяй, хтосьці з'яўляецца прыхільнікам натуральных або больш традыцыйных метадаў. Многія пары не любяць выкарыстоўваць прэзерватывы падчас палавога акту, спасылаючыся на тое, што губляецца момант інтымнасці. Вось што вы павінны ведаць, перш чым выбераце для сябе гэты метад.

Што такое натуральнае планаванне сям'і?

На самай справе натуральнае планаванне прызначана не толькі для кантролю нараджальнасці. Наадварот, многія пары выкарыстоўваюць гэты метад для таго, каб зацяжарыць. Асноўныя прынцыпы простыя: падчас жаночага цыклу існуе пэўны прамежак часу, на працягу якога ў неабароненага палавога акта больш шанцаў прывесці да апладнення яйкаклеткі. Калі вы хочаце пазбегнуць зачацця, выключыце неабароненыя палавыя кантакты падчас гэтага перыяду. Як разлічыць спрыяльныя для цяжарнасці дні? Перыяд найбольшай урадлівасці пачынаецца за тыдзень да авуляцыі, а заканчваецца днём пасля. Лічыцца, што сперма выжывае ў матка або фалопіевых трубах ад 5 да 7 дзён. Але выпушчаная яйкаклетка жыве не больш за 24 гадзін.

Вы добра даведаецеся сваё цела

Вядзіце каляндар, у якім вы будзеце адзначаць не толькі дзень, калі наступіла менструацыя, але і овуляционный перыяд. Так вы даведаецеся ўсе аб біялагічных маркераў фертыльнасці. Вы зможаце адсочваць змены ў вашым арганізме на працягу месяца з дапамогай канкрэтных спосабаў. Натуральны кантроль нараджальнасці вельмі палюбілі феміністкі, бо на чале кута дадзенага метаду варта арыенцір на прадказальныя сігналы жаночага цела. Некаторыя з іх лічаць, што фармацэўтычныя прэпараты прадаюцца, каб лішні раз паказаць нам на нязручнасці, звязаныя з менструацыяй. Натуральнае планаванне вучыць жанчын ўмацоўваць давер да свайго цела. Калі вы навучыцеся супастаўляць фактары, вы зразумееце, чаму чарговая менструацыя затрымліваецца. Гэта можа быць не звязана з надыходам цяжарнасці, а гэта, таму што жанчыны адчуваюць розныя стрэсы ці наўмысна галадаюць.

Вы прымеце на сябе адказнасць

Лічыцца, што паўнавартасная сям'я не можа існаваць без дзіцяці. Натуральнае планаванне адкрывае жанчынам вочы на многія рэчы, пра якія яны раней нават не задумваліся. Напрыклад, дамы даведаюцца аб тым, як на працягу месяца мяняецца структура цервікальной слізі, і многае іншае.

Выдзялення ў шыйцы маткі

Цервікальной слізі - гэта гликопротеиновая корак, якая утвараецца ў шыйцы маткі і залежыць ад узроўню гармонаў. Спецыфічная вадкасць на працягу ўсяго цыклу мяняе сваю структуру. Па меры набліжэння авуляцыі ў матка павялічваецца ўтрыманне гармона эстрагену, што прыводзіць да празрыстым і эластычным вылучэнням. У гэты час тэкстура і pH-баланс цервікальной слізі абараняюць сперму на ўсім шляху аж да апладнення яйкаклеткі. Калі вы спрабуеце пазбегнуць цяжарнасці, вылучэнні, падобныя на яечны бялок кажуць вам, што трэба ўстрымацца ад сэксу. І наадварот, калі вы хочаце зачаць дзіця, самы час уступіць у палавы кантакт. А вось густая белая і клеенне слізь, якая адзначаецца ў пачатку і ў канцы цыклу, запальвае зялёнае святло для цялесных уцех ў тым выпадку, калі цяжарнасць не пажаданая.

Базальная тэмпература цела

Назіранне за зменамі ў структуры цервікальной слізі на працягу месяца - гэта ўсяго толькі адзін са спосабаў адсочвання авуляцыі. Існуе яшчэ адзін верны спосаб даведацца, дзе вы знаходзіцеся ў вашым цыкле. Гаворка ідзе пра вымярэннях базальной тэмпературы, або тэмпературы цела ў прамой кішцы. Важна памятаць, што вымярэнні не вырабляюцца з дапамогай старога тэрмометра прама пасярод дня. Назапасьцеся асобным прыборам, які вы будзеце выкарыстоўваць толькі для гэтага выпадку, і вырабляеце вымярэння па раніцах непасрэдна пасля сну, не ўстаючы з ложка. Яшчэ адзін важны савет: перш чым спадзявацца на дадзеныя базальной тэмпературы, вядзіце запісы ў дзённіку на працягу некалькіх месяцаў і праводзіце вымярэння ў адно і тое ж час.

Вось дадзеныя, на якія вы будзеце арыентавацца. У пачатку новага цыклу базальная тэмпература вагаецца ў раёне 36,2-36,5 градусаў. На наступны дзень пасля авуляцыі вы заўважыце павелічэнне паказчыкаў да 37,1-37,3 градусаў Цэльсія. Азначаная тэмпература будзе захоўвацца амаль да наступлення месячных. За два дні да менструацыі паказчыкі злёгку ўпадуць да адзнакі 36,9-37,0. У залежнасці ад колькасці гармонаў у целе, паказчыкі могуць адчуваць нязначныя ваганні. Варта адзначыць, што гэты метад з'яўляецца найбольш эфектыўным, калі жанчына плануе зацяжарыць, але пакуль ёй не ўдаецца гэта зрабіць. Верагоднасць зачацця пры вымярэнні базальной тэмпературы цела падвышаецца ў некалькі разоў.

Тэст на авуляцыю

Даследаванні паказалі, што тэсты на авуляцыю ў хатніх умовах прадэманстравалі вялікую эфектыўнасць. У сувязі са змяненнем паказчыкаў лютеинизирующего гармона ў мачы з верагоднай дакладнасцю ў 99 адсоткаў можна вызначыць два найбольш спрыяльных Фертыльнасць дня. На думку экспертаў, тэст на авуляцыю з'яўляецца найбольш удалым у параўнанні з натуральным планаваннем сям'і. Іншыя даследаванні паказалі, што структура цервікальной слізі і змяненне базальной тэмпературы цела часта перабольшваюць даўжыню спрыяльнага для зачацця перыяду. А гэта значыць, калі вы плануеце зацяжарыць, скарыстайцеся тэстам на авуляцыю. Іншая справа, што вас чакаюць неспадзяваныя марнаванні. Тады ў залежнасці ад мэтаў, якія вы преследуете, вы можаце скарыстацца спалучэннем некалькіх метадаў.

Мабільныя прыкладання для сучасных жанчын

Калі вы даўно забыліся, што такое ручка і папера, для вядзення календара фертыльнасці скарыстайцеся любым даступным мабільным дадаткам.

Наколькі эфектыўным з'яўляецца метад натуральнага планавання сям'і?

Як і ў многіх формах кантролю над нараджальнасцю, эфектыўнасць прыкметна падвышаецца, калі вы строга прытрымліваецеся штодзённай руціны. Напрыклад, у тым выпадку, калі жанчына ў нейкі дзень забывае прыняць супрацьзачаткавыя пілюлю, прыкметна павышаюцца шанцы на непажаданую цяжарнасць. Калі ж вы не будзеце ставіцца да натуральнага планавання сур'ёзна і станеце прапускаць крокі, па якіх неабходна адсочваць дні авуляцыі, вашыя папярэднія намаганні могуць прайсці дарма.

Некаторыя даследаванні паказваюць, што самыя адказныя жанчыны, штодня тыя, што трымаюцца ўсе загады метаду, страхуюць сябе ад непажаданай цяжарнасці на 95 адсоткаў. А вось у спробе зацяжарыць жанчыны дэманструюць яшчэ больш уражлівыя, блізкія да ста працэнтах, вынікі. Некаторыя прадстаўніцы прыгожага полу, карыстаючыся натуральным планаваннем, так добра вывучылі сваё цела, што беспамылкова вызначалі дні авуляцыі без усялякіх тэстаў.

Дадатковыя спосабы абароны ў дні авуляцыі

Пакуль вы не дасягнулі ўзроўню тых прафесіяналак, пра якія мы згадалі ледзь раней, адсочванне биомаркеров ў вашых інтарэсах. Ну а ў дні авуляцыі вы можаце не устрымлівацца ад сэксу, выкарыстоўваючы дадатковыя метады абароны, напрыклад, прэзерватывы.

Рызыкі натуральнага планавання сям'і

Самае выдатнае ў гэтым метадзе тое, што ён пазбаўлены шматлікіх пабочных эфектаў. Адзіны мінус планавання заключаецца ў 5 працэнтах шанцаў зацяжарыць, калі вы гэтага не жадаеце. Таму перш чым абраць для сябе гэты метад кантрацэпцыі, спытаеце сябе, што вы будзеце рабіць, калі сістэма дасць збой? Таксама гэты метад не падыходзіць тым жанчынам, якія маюць больш аднаго сэксуальнага партнёра.