Сутарга - што такое? Прычыны, сімптомы, лячэнне

Сутарга - што такое? Яна ўяўляе сабой скарачэнне цягліц, якое адбываецца міжвольна і носіць приступообразный характар. Курчы могуць з'яўляцца раптам і доўжацца звычайна нядоўга. Праз пэўны перыяд магчыма паўтор стану. Скарачэння цягліц суправаджаюцца рэзкай болем.

Болевыя адчуванні часцей за ўсё назіраюцца ў цягліцах лытак, часам у сцёгнах, жываце і ахопліваюць як адну цягліцу, так і некалькі. Сутарга - што такое і чаму яна можа ўзнікаць?

фізічнае перанапружанне

Адным з фактараў, якія правакуюць сутаргавае стан, можа быць запаволены крывацёк у цягліцах, які ўзнікае з прычыны фізічнай нагрузкі або ператамлення. У працэсе напружання адбываецца назапашванне прадуктаў абмену, які выклікае спазмы.

Палегчыць стан і знізіць інтэнсіўнасць сутаргавых скарачэнняў можа правільна размеркаваная нагрузка. Гэта значыць, фізічная актыўнасць павінна быць ўмеранай і рэгулярнай.

Уплыў знешніх фактараў

Чаму курчы - гэтак частая з'ява? Яны ўзнікаюць з прычыны ўздзеяння знешніх фактараў, ад рэзкага нечаканага гуку і да рэгулярнага некантралюемага ўжывання спіртных напояў. Сутаргавыя скарачэнні назіраюцца і пры стоме пэўнай групы цягліц. Така праблема часта бывае ў людзей, якім даводзіцца працаваць стоячы. Праца, звязаная з паўтарэння аднастайных рухаў на працягу доўгага часу таксама можа паслужыць прычынай курчаў.

У асобных выпадках зводзіць курчай мышцы пры наяўнасці нервовых расстройстваў.

Пры з'яўленні гэтага захворвання ў спартсменаў можна казаць пра недастатковай колькасці солі, страта якой адбываецца за кошт ўзмоцненага потаадлучэння падчас заняткаў.

дзіцячыя курчы

Сутарга - што такое і ці можа яна трывожыць дзяцей? Так, і гэта можа сведчыць пра тое, што нервовыя валокны і галаўны мозг недастаткова сфармаваныя. Правакатарамі могуць стаць няправільны лад жыцця цяжарнай, цяжкія роды або парушэння пасляродавага перыяду. Падчас цяжарнасці на здароўе маляняці негатыўна адбіваецца таксікоз, прыём лекавых прэпаратаў, наяўнасць інфекцыйных захворванняў.

Курчы ў людзей сталага ўзросту

Вельмі непрыемная такая хвароба, як сутарга. Што такое сутаргавае скарачэнне цягліц, ня трэба распавядаць пажылым людзям, так як ім даводзіцца часта сутыкацца з імі з прычыны зніжэння мышачнай масы. У асноўным гэта перыяд ад сарака гадоў. З цягам часу пры сядзячым ладзе жыцця цягліцавая маса сыходзіць хутчэй. Старэнне правакуе пакарочванне сухажылляў, што вядзе да курчаў.

Выхадам са становішча стануць рэгулярныя фізічныя практыкаванні і збалансаваны рацыён, які б спрыяў нарошчванню мышачнай масы.

Парушэнне абмену рэчываў. Пры запаволенні абмену рэчываў адбываюцца змены ў пасудзінах і глейкасці крыві, а таксама цягліцавае ператамленне, якое цягне за сабой з'яўленне курчаў.

Аб фебрільной курчах. З прычыны павышэння тэмпературы цела да ⁺ 39 ° С і ⁺ 40 ° С, якія ўзнікаюць пры інфекцыйных захворваннях, назіраюцца фебрільной курчы, выкліканыя атручваннем арганізма шкоднымі бактэрыямі.

Аб афектыўна-рэспіраторных курчах. Прычынай такіх скарачэнняў цягліц з'яўляецца стрэс. Адбываецца пачашчэнне дыхання, узровень вуглякіслага газу зніжаецца, узнікаюць цягліцавыя скарачэння.

Касалапаў

Зводзіць курчай ногі і пры Касалапаў. Пятка, нахіленая ўнутр ступні, з часам правакуе скрыўленне галёнкаступнёвага сустава. Па заканчэнні некаторага часу ногі стамляюцца, узнікаюць дыскамфортныя адчуванні. З цягам часу ў канечнасцях пагаршаецца кровазварот, і ўзнікаюць сутаргі.

Курчы пры хваробах

Калі чалавек хворы полінеўрыту, па начах звычайна назіраюцца курчы ў цягліцах ног, мурашкі, якія суправаджаюцца здранцвеннем канечнасці.

Таксама з'яўленню непрыемных адчуванняў спадарожнічае варыкоз, пры якім кроў можа застойвацца. Мэтазгодна нашэнне компрессіонные панчоха і калготак. Падабраць правільнае выраб дапаможа флеболога.

Маларухомы лад жыцця і сталыя завалы правакуюць пашыраныя вены ў прамой кішцы. Сітуацыя ўзнікае на фоне недахопу шэрагу вітамінаў. Асаблівая ўвага пажадана звярнуць на магній, вітаміны Р, С і К.

начныя сутаргі

Начным курчам найбольш схільныя людзі, узрост якіх перасягнуў трыццацігадовы мяжу.

Прычыны курчаў ноччу:

• Фізічныя нагрузкі, якія суправаджаюцца перанапружаннем пэўнай групы цягліц.
• З'яўленне той праблемы звязана ў першую чаргу са стрэсам і дрэнным кровазваротам.
• Сядзенне на адным месцы гэтак жа шкодна, як і пастаяннае стаянне. Асабліва калі чалавек валодае звычкай крыжаваць ногі, ствараючы пры гэтым ціск на вены, парушаючы крывацёк.
• Спецыялісты ў гэтай галіне заяўляюць аб тым, што абязводжаны арганізм часцей пакутуе начнымі курчамі. Наведванне лазні ці сауны, інтэнсіўная трэніроўка або гадовая спякота могуць стаць правакатарамі. Таму, важна сачыць за водным балансам і піць ваду ў дастатковай колькасці.
• Наяўнасць у арганізме шэрагу розных захворванняў таксама правакуе начныя сутаргі. Да гэтай катэгорыі ставіцца хвароба Паркінсана, цукровы дыябет і іншыя.
• Парушэнне функцыі шчытападобнай залозы.
• Падчас прыёму некаторых медыцынскіх прэпаратаў, якія зніжаюць ціск ці неабходныя пры хваробах сэрца, могуць узнікаць начныя сутаргі. Часта мочегонные лекі таксама з'яўляюцца іх прычынай, так як у працэсе лячэння арганізм губляе шэраг мікраэлементаў, неабходных для скарачэння цягліц і перадач нервовых імпульсаў.
• У працэсе плыні цяжарнасці нярэдка ўзнікаюць начныя сутаргавыя скарачэнні, выкліканыя нагрузкай на канечнасці і недахопам кальцыя.

Калі курчы ноччу адбываюцца рэгулярна, варта звярнуцца па кансультацыю да спецыяліста. Ён зможа адэкватна ацаніць сітуацыю і прызначыць лячэнне.

Сутаргі ў руках і нагах

Часам у чалавека могуць назірацца скарачэння цягліц толькі рук і ног. Для гэтага існуе шэраг прычын, з якімі неабходна азнаёміцца і прыняць меры па іх ліквідацыі.

Найбольш часта прычынай курчаў ў жанчын служыць высокая шпілька або цесныя мадэлі абутку. Пры наяўнасці непрыемных адчуванняў варта неадкладна змяніць абутак. Аптымальная вышыня абцаса - не больш за 5 см.

Калі чалавек пакутуе плоскаступнёвасцю, курчы будуць частым спадарожнікам. Таму трэба звярнуцца да ортопеду, які прызначыць спецыяльны абутак і масаж.

Часам курчы рук і ног могуць узнікаць у сне. Можна проста памяняць позу, паколькі часта няёмкае становішча з'яўляецца правакатарам.

Прычынай курчаў можа стаць злоўжыванне кавай і курэннем. Частае ўжыванне гэтага напою вымывае з арганізма каштоўны кальцый.

Ўплыў прафесіі на з'яўленне курчаў у руках

Курчы - захворванне даволі распаўсюджанае. Яму могуць быць схільныя людзі вызначаных прафесій. Курчам рук найбольш схільныя людзі, прафесійная дзейнасць якіх звязана з кампутарам. Пэндзля ўвесь час знаходзяцца на адным узроўні працяглы перыяд часу.

Каб справіцца з курчамі, можна заняцца гімнастыкай, якая заключаецца ў варушэнне пальцах, а таксама сцісканні і разжимании кулакоў.

Масаж таксама з'яўляецца неад'емнай часткай барацьбы з міжвольнымі скарачэннямі цягліц. Часцяком сутарга ўзнікае ў адной канечнасці. Таму вольнай рукой можна вырабіць масаж балючых участкаў.

Як змагацца з курчамі рук і ног

Пры раптоўна ўзніклых курчах хворы ўчастак можна пашчыпаць і інтэнсіўна расцерці. Калі боль ўзнікла ў стопе, важна акуратна пацягнуць яе ў адваротны бок.

Калі праблема ўзнікае рэгулярна, на ноч можна наносіць сагравальную мазь, якая пазітыўна адаб'ецца на стане суставаў.

Пры з'яўленні курчы ноччу варта рабіць перад сном ванначкі ў прахалоднай вадзе, а затым пасільную гімнастыку, узмацняецца кровазварот.

Пасля таго як удалося справіцца з болем, неабходна пад нагу пакласці валік і паляжаць у такім стане некаторы час. Такім чынам крывацёк палепшыцца, а значыць, пагроза паўторнага спазму абміне.

прафілактыка курчаў

Няправільна складзены рацыён і шкодная ежа, Паглынаецца з дня ў дзень, таксама спрыяюць узнікненню курчаў. Змест неабходных мікраэлементаў у крыві зніжаецца, з часам адбываецца іх дэфіцыт (у прыватнасці магнію). Пры недахопе магнію можа назірацца моцнае выпадзенне валасоў, непамятлівасць, пастаянная раздражняльнасць і парушэнні працы страўнікава-кішачнага гасцінца.

Штодня ў меню важна ўключаць прадукты, якія ўтрымліваюць кальцый, магній і калій. Падыходнымі можна лічыць базарны тварог, малако, зеляніна (свежую), бананы.

Як ні дзіўна, але адсутнасць паўнавартаснага сну таксама можа пацягнуць за сабой з'яўленне сутаргавых скарачэнняў цягліц. Нармалізацыя сну спрыяе аднаўленню здароўя, курчы перастаюць турбаваць.

Пераахаладжэння таксама негатыўна адлюстроўваюцца на стане чалавека і могуць справакаваць сутаргавае стан. Таму ў халодную пару года лепш насіць цёплыя рукавіцы.

Падчас прыняцця ванны варта загадзя дадаць у яе невялікая колькасць марской солі, якая спрыяе ўмацаванню касцяной сістэмы і аздараўленні арганізма ў цэлым.