Дом і сям'яПажылыя людзі

Сіндром хранічнай стомленасці сімптомы.

Калі вы адчуваеце стомленасць і слабасць, якія, як вам здаецца, ніколі не пройдуць - гэта азначае, што вы вельмі моцна ператаміліся. Такі стан пасля напружанай і цяжкай працы і пры недасыпанні, так ці інакш, адчувалі многія. Часцей за ўсё гэта пачуццё праходзіць пасля паўнавартаснага сну і адпачынку. Калі ўсё ж такі прыкметы засталіся, значыць арганізм хоча паведаміць нам аб сваім хваробе.

Прычыны.

Пасля перанесенага віруснага захворвання нярэдка бываюць прыступы, якія называюцца СХС або сіндром хранічнай стомленасці, сімптомы якога могуць быць разнастайныя. Таксама частае ператамленне можа перарасці ў сур'ёзныя захворванні - гепатыт, анемію, рак, дыябет, атлусценне, артрыт, і некаторыя іншыя. Пры прыёме пэўнага роду лекаў, такіх як: ад кашлю, ад прастуды, разнастайных снатворных, супрацьалергічных прэпаратаў і супрацьзачаткавых сродкаў, можа праявіцца ператамленне як пабочнае дзеянне. Аднымі з асноўных прычын, пры якіх з'яўляецца хранічная стомленасць, з'яўляюцца: парушэньне сну ці рэжыму харчавання, дрэнны настрой, дэпрэсія, змрочныя прадчуванні або трывожнае стан.

Характэрныя паказчыкі СХС.

Калі пасля праведзенага водпуску або выхадных дзён, вы не адчуваеце сябе адпачылым, калі вас турбуе якое зацягнулася стан ператамлення, значыць вам пара ісці на прыём да доктара.

Сіндром хранічнай стомленасці, сімптомы якога зусім розныя, выяўляецца ў такім выглядзе:

- Утомлённая стан,

- праблемы са сном,

- мышачны боль,

- галаўныя болі,

- зніжэнне здольнасці засяроджвацца,

- моцнае знямога.

Многія з пералічаных сімптомаў характэрныя і іншых захворванняў, так што вашаму доктару будзе цяжка адразу ўсталяваць дыягназ.

Якім чынам можна змагацца з гэтай хваробай?

Усталюйце пэўны рэжым дня, правільна размеркаваўшы свой час. Для таго каб не пачынаць яго ў спешцы, уставайце крыху раней. Спаць трэба аптымальнае колькасць часу. Калі вы адчуваеце жаданне працаваць, значыць усё, пара ўставаць, каб не паўстаў сіндром хранічнай стомленасці, сімптомы якога могуць быць непрадказальныя. Падлеткам з іх хуткім тэмпам жыцця, а таксама пажылым людзям карысны дзённы сон. Неабходна выбраць прыдатны для сябе рэжым харчавання. Камусьці для лепшай працы патрэбен лёгкі перакус, а хтосьці не можа працаваць без шчыльнага абеду, і гэтыя фактары кожны чалавек павінен улічваць сам.

Не пачынайце курыць, калі вы ніколі гэтага не спрабавалі. Спрабуйце знайсці для сябе актыўны спосаб для паслаблення - шпацыр на свежым паветры, прачытанне кніг, праслухоўванне спакойнай музыкі, вымаўленне малітвы, усё гэта можа даць вам пачуццё заспакаення. Для гэтых мэтаў таксама можна ўявіць сябе на пяшчаным беразе мора, у гарах, на караблі, які плыве па ціхай марской роўнядзі.

Вашы дзеянні па пытанні: хранічная стомленасць, лячэнне?

У такім выпадкі можна звярнуцца да лекара, ён, вызначаючы прычыны ператамлення, правядзе спецыяльны агляд, пры гэтым прызначыць характэрныя даследаванні або дыягностыку. Сіндром хранічнай стомленасці, сімптомы якога зусім розныя, можна лячыць народнай медыцынай. Такі спосаб, у нейкай меры, таксама дапаможа палепшыць ваш стан.

Некалькі саветаў, як змагацца з хранічнай стомленасцю:

- займайцеся спортам, рабіце фізічныя практыкаванні;

- ня скучайте ў вольны час, завядзіце хобі;

- хадзіце ў тэатр, на выставы, сустрэчы з сябрамі;

- вучыцеся вызначаць, што вас турбуе, і старайцеся самастойна вырашаць свае праблемы;

- паспрабуйце расслабіцца: рабіце масаж або медытацыю;

- старайцеся не выкарыстоўваць снатворнае, так як яно мае пабочныя эфекты;

- не ўжывайце спіртное і кідайце паліць.

І ўсё абавязкова наладзіцца.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.