Вітаміны прыгажосці ў натуральным выглядзе

Многія людзі трацяць казачныя грошы на самыя разнастайныя касметычныя працэдуры, чысткі асобы і амаладжальныя крэмы. А між тым, выдатны вонкавы выгляд - гэта не проста даніна модзе, але і выдатнае фізічнае здароўе чалавека, якое з'яўляецца неабходным умовай для яго камфартабельнага існавання. Няправільнае харчаванне заўсёды самым неспрыяльным чынам адбіваецца на твары, роўна як і нерацыянальны лад жыцця. Вядома, догляд за скурай асобы неабходны і сучасная касметалогія прапануе усё новыя і новыя спосабы для барацьбы з маршчынамі і цьмяным колерам твару, аднак толькі нешматлікія людзі ведаюць не па чутках пра такія прадукты харчавання, якія нясуць у сабе жыццёвую энергію і вітаміны прыгажосці. Спалучаць правільнае харчаванне і догляд за скурай няцяжка, трэба толькі ўважліва паставіцца да свайго арганізму і даць яму менавіта тыя кампаненты, якія неабходныя ў дадзены момант.

Вітаміны прыгажосці ў ягадах і садавіне

Клубніцы падтрымлівае ўзровень натуральнага калагена ў скуры, змяшчае карысныя мікраэлементы, мякка і асцярожна чысціць арганізм ад таксінаў і дзындраў. Чарніца дазваляе падтрымліваць у парадку здароўе вачэй, дзёсен і дапамагае захаваць пругкасць скуры. Чорная парэчка зніжае ўзровень халестэрыну ў крыві, умацоўвае імунную сістэму, паляпшае стан валасоў і пазногцяў. Гэтая ягада з'яўляецца магутным антыаксідантам, а таму яе ўжыванне перашкаджае заўчаснага старэння арганізма. Журавіны прадухіляе развіццё сардэчна-сасудзiстых захворванняў, яна змяшчае вялікую колькасць жалеза, кальцыя, магнію, нездарма ж яе ў даўніну называлі «молодильной ягадай». Авакада дазваляе пазбегнуць нервовых захворванняў, ён перашкаджае з'яўленню пухлін, стымулюе выпрацоўку калагена і дабратворна ўплывае на стан скуры. Абрыкос паляпшае мазгавую дзейнасць, падвышае ўзровень жалеза ў арганізме і аказвае спрыяльнае ўздзеянне на скуру.

Вітаміны прыгажосці ў гародніне

Для падтрымання скуры ў ідэальнай форме падыходзяць ўсе віды капусты: белакачанная, пекінская, брокалі, каляровая. Да таго ж, усе яны з'яўляюцца выдатнымі барацьбітамі з анкалогіяй, ўтрымліваюць комплекс вітамінаў і дазваляюць падтрымаць пругкасць скуры. Моркву змяшчае мноства вітамінаў, у прыватнасці каратын, які вельмі карысны для маладых жанчын. У зялёным салаце ўтрымоўваецца вялікая колькасць вітамінаў і мікраэлементаў, з яго дапамогай паляпшаецца колер асобы. Шпінат незаменны сродак для тых, хто сочыць за сваёй фігурай, у ім утрымліваецца вялікая колькасць вітаміна Ў, які дазваляе пазбавіцца ад вугроў і зрабіць скуру пяшчотнай і чыстай. Рэдзька, фасоль, лук-порей і зялёны гарошак з'яўляюцца скарбніцай вітаміну С, які проста незаменны для зіхатлівага колеру скуры.

Вітаміны прыгажосці ў паўсядзённых прадуктах харчавання

Нятлустыя печань і ныркі з'яўляюцца крыніцай многіх вітамінаў, яны багатыя жалезам і магніем. Не менш карысныя жаўткі яек, малако, дрожджы, свініна, у іх утрымліваецца вялікая колькасць вітаміна Ў, неабходнага для правільнай працы клетак. У аліўкавым, сланечнікавым і льняным алеі ўтрымліваюцца вітаміны Е і F, якія важныя для прыгажосці валасоў і пазногцяў. Рыба, шакалад, малако і грыбы - гэта крыніцы вітаміна Н, без іх наўрад ці магчыма нармальная праца сальных залоз і дрэнажнай сістэмы арганізма.

Калі вам спатрэбіліся вітаміны для прыгажосці, звярніце ўвагу на неабходныя прадукты харчавання і смела ўключайце іх у свой рацыён. Аднак для таго, каб заўсёды быць прыгожымі і жаданымі, аднаго рацыянальнага харчавання недастаткова. У некаторых выпадках можна выкарыстоўваць добры вітамінавы комплекс для скуры, напрыклад «Гиалурон» або «ліверпульскай скура». Але самае галоўнае гэта - здаровы лад жыцця, добры сон і умераныя фізічныя нагрузкі дазволяць падтрымаць арганізм у тонусе, а значыць, у любой сітуацыі вы будзеце выглядаць «на ўсе сто»!