Таблеткі для набору вагі - лёгкі спосаб набраць вагу

Атлетычнае целаскладу - мара многіх маладых людзей. У трэнажорных залах мара спраўджваецца, але пры пэўных умовах. І адным з галоўных такіх умоў з'яўляецца дастатковая для вытрымлівання вялікіх сілавых нагрузак цягліцавая маса. Набраць такую масу толькі звычайнымі прадуктамі амаль не магчыма. Тым больш што будучы атлет імкнецца дамагчыся выніку як мага хутчэй.

Хуткі набор вагі - найпершая задача для пачаткоўца культурыста. Правільная трэніровачная праграма, спецыяльны рэжым і рацыён харчавання з'яўляюцца умовай яе рашэння. Прынцыповыя фактары хуткага росту даўно вызначаны даследаваннямі навукоўцаў і вопытам прафесіяналаў бодзібілдынгу.

Праграма харчавання культурыста заснавана на ўзмоцненым бялковым рацыёне. Менавіта бялок з'яўляецца асноўным "будаўнічым матэрыялам» цягліц. Вялікае значэнне для росту мае падтрыманне станоўчага азотнага балансу, а гэта магчыма толькі пры дастатковай паступленні бялку ў арганізм. Пры атлетычных сілавых нагрузках высокая каларыйнасць ежы таксама з'яўляецца важным фактарам.

Такім чынам, для набору вагі досыць паўтары грамаў бялку на кілаграм вагі цела і высокай каларыйнасці ежы, якую забяспечваюць вугляводы і тлушчы.

Вопыт практычнага бодзібілдынгу паказаў, што на пачатковым этапе значыць трэба вельмі шмат. Пры гэтым кожны дзень павялічваць рацыён на 500 калорый, яны павінны не толькі пакрываць энергазатраты. Прафесіяналы лічаць, што рост гарантавана магчымы пры лішку ў 1000 і больш калорый. Тлушчавая праслойка, якая пры гэтакім рэжыме харчавання з'яўляецца, у далейшым «зганяецца» адмысловымі трэніравальнымі праграмамі.

Ні адзін спартовец не абыходзіцца без спецыяльнага, так званага спартыўнага харчавання. Гэта розныя кактэйлі, харчовыя дабаўкі, вітамінныя комплексы, сумесі і таблеткі для набору вагі.

Для павелічэнне мышачнай масы актыўна выкарыстоўваецца пратэін. Пратэін - арганічнае рэчыва. Акрамя вугляроду, вадароду, кіслароду, ён змяшчае яшчэ і азот. Чалавечы арганізма не ўмее паглынаць азот з паветра, як расліны, таму, галоўная фізіялагічная функцыя пратэінаў заключаецца ў забеспячэнні ім клетак нашага цела. Станоўчы баланс азоту ў арганізме бодыбілдэрам, як мы ведаем, з'яўляецца найважнейшай умовай росту, таму пратэіны для набору вагі вельмі важныя.

Ва ўсе склады пажыўных вугляводна-бялковых сумесяў ўваходзіць пратэін ў розных прапорцыях. Вытворцы прадуктаў спартыўнага харчавання выконваюць пэўныя нормы ўтрымання пратэіна ў прэпаратах. Нормы вар'іруюцца ад 20 да 40 грамаў у адной порцыі. Кожны прэпарат забяспечаны інструкцыяй: з чым і калі прымаць тую ці іншую сумесь. Раніцай, вечарам, да трэніроўкі або пасля, з сокам, вадой або абястлушчаным малаком - усе гэтыя ўмовы неабходна няўхільна выконваць.

Самастойна павялічваць порцыі не мае сэнсу, паколькі наш арганізм не здольны засвоіць вялікая колькасць бялку ў адзін прыём.

Таблеткі для набору вагі рэкамендуюцца людзям, якія пакутуюць схуднеласцю. Залішняя худзізна гэтак жа малоэстетична, як і атлусценне. Калі ўсе спробы, дыеты, заняткі ў трэнажорных залах па спецыяльных праграмах не прыводзяць да павелічэння вагі, то дапамогуць прадукты для спартыўнага харчавання. Высокакаларыйны вугляводна-бялковы кактэйль з вітамінамі - выдатная альтэрнатыва багатаму сняданку. На працягу дня вельмі зручна прымаць таблеткі для набору вагі. Яны не замяняюць абеду і вячэры, але дапаўняюць іх. Праўда, адна порцыя харчовай дабаўкі (дзе вугляводаў больш чым пратэіна) можа кампенсаваць прапушчаны прыём ежы. Аднак варта разумець, што харчовыя дабаўкі, сыроватачных кактэйлі, пратэінавыя парашкі, сумесі, таблеткі для набору вагі не замяняюць паўнавартаснага харчавання. Але без іх усё ж такі, не абысціся.