Холотропное дыханне

Холотропное дыханне - гэта метад змены стану свядомасці, які выкарыстоўваецца ў рамках трансперсональной псіхатэрапіі. Яго сутнасць складаецца ва ўжыванні пачашчанае удыхаў і выдыхаў, якія вядуць да гіпервентыляцыі лёгкіх. Методыка была распрацавана амерыканскім даследчыкам С. Гроф ў другой палове 20 стагоддзя з мэтай замяніць ЛСД - наркотык, які на той момант ужо быў забаронены.

Назва паходзіць ад двух грэцкіх слоў: «холосая» - цэльны, «тропос» - метад.

Гэты метад заснаваны на тым, што ў выніку частага дыхання з крыві вымываецца вуглякіслы газ, пасудзіны мозгу звужаюцца, узнікае тармажэнне дзейнасці кары галаўнога мозгу, актывуюцца падкоркавыя структуры, што вядзе да ўзнікнення галюцынацыі і актуалізацыі выцесненых перажыванняў.

Тым, хто хоча дэталёва разабрацца, што такое холотропное дыханне, можна параіць азнаёміцца з працамі заснавальніка метаду, С. Грофа, псіхіятра і псіхатэрапеўта, які большую частку жыцця займаўся вывучэннем змененых станаў свядомасці і магчымасцяў іх прымянення для працы з рознымі псіхалагічнымі праблемамі.

Гроф стварыў уласнае апісанне прылады свядомасці, якое адрознівалася ад прапанаванага Фрэйдам. Менавіта гэта разуменне ён заклаў у аснову прымянення метаду холотропного дыхання.

На аснове гэтага псіхатэрапеўтычнай падыходу была створана так званая практыка ребефинга, якая дазваляе чалавеку, як сцвярджаюць яе стваральнікі, пазбавіцца ад наступстваў радавой траўмы і здабыць сапраўдную цэласць свядомасці.

Працэдура правядзення сеансаў

Курс доўжыцца звычайна ад 3 да 10 дзён па 2-3 гадзіны ў дзень. Непасрэдна холотропное дыханне займае каля гадзіны. На занятках выкарыстоўваецца яшчэ і адмысловая музыка. Таксама ўздзеянне аказваецца з дапамогай гіпнозаў вядучага.

Людзі разбіваюцца па парах, адзін чалавек дыхае, а другі дапамагае яму пражываць ўсе якія ўзнікаюць адчуванні. Затым яны змяняюцца.

Інтэнсіўнасць дыхання на занятках вельмі вялікая, як пры сур'ёзнай фізічнай нагрузцы.

Пасля завяршэння сеансу вядучы праводзіць працу з выяўленымі перажываннямі.

Холотропное дыханне - шкода ці карысць?

Прыхільнікі гэтага метаду сцвярджаюць, што ўсведамленне перажыванняў, якія ўзніклі ў працэсе заняткаў, вядзе да вылячэння ад душэўных траўмаў і ўнутранай трансфармацыі. Гроф сцвярджаў, што холотропное дыханне адкрывае магчымасць для ўсведамлення адзінства з усім светабудовай, дае выхад за часовыя рамкі, так як можа перанесці чалавека як у перыяд вантробна развіцця, так і да ўспаміну мінулых жыццяў.

Аднак існуе і мноства аргументаў супраць выкарыстання гэтага метаду для гарманізацыі ўнутранага свету.

Нягледзячы на тое, што здаровыя людзі пасля працэдуры адчуваюць сябе свежымі, бадзёрымі і адпачылымі, метад холотропного дыхання мае шэраг супрацьпаказанняў.

Перш за ўсё, яго нельга ўжываць людзям, якія пакутуюць ад любых хранічных захворванняў. Хворым, якія маюць схільнасць да псіхатычных стану, якія пакутуюць эпілепсіяй, глаўкомай, а таксама цяжарным жанчынам, неабходна ўстрымацца ад заняткаў падобнымі практыкамі.

Апроч іншага, гэты метад падвяргаецца крытыцы як сапраўды вылечваюць. Многія даследчыкі не адмаўляюць, што чалавек можа перажыць шэраг яркіх станаў, звязаных з узнікненнем галюцынацый. Аднак пад сумнеў ставіцца пытанне аб тым, ці сапраўды падобнае дыханне можа змяніць змест свядомасці чалавека і даць яму магчымасць спазнаць сябе.

Што тычыцца ўплыву гэтай практыкі на здароўе, праціўнікі метаду кажуць пра тое, што рэзкае звужэнне сасудаў не паляпшае, а пагаршае працу мозгу. Велізарная страта вуглякіслага газу можа весці да ацёку мозгу і коме.

Іншымі словамі, холотропное дыханне мае як прыхільнікаў, так і праціўнікаў. Самы галоўны савет тым, хто хоча выпрабаваць гэты метад на сабе: старанна выбірайце інструктара. У цяперашні час існуе мноства розных груп, якія практыкуюць гэты метад пашырэння свядомасці. Але толькі некаторыя трэнеры сапраўды з'яўляюцца сертыфікаванымі спецыялістамі і могуць гарантаваць вам, што ўважліва паставяцца да вашага стану і прымуць меры ў выпадку яго пагаршэння.