Цытаты пра добры настрой і ўсмешку

Кожнаму добра вядома выраз «ўстаць не з той нагі». Здавалася б, прычын для дрэннага настрою няма, аднак нішто і не прыносіць радасці. Але ў падобным выпадку прычыны не прымушаюць сябе чакаць. Калі чалавек прачынаецца не ў духу, то вельмі хутка ў яго ўсё пачынае літаральна валіцца з рук. Няўдачы, здаецца, пільнуюць яго на кожным куце, а навакольныя людзі або паказваюць сябе не ў лепшым святле, ці ж зусім перастаюць заўважаць небараку.

Як палепшыць настрой?

Аднак выхад з такой сітуацыі ёсць. Важна толькі своечасова адсачыць дрэнны настрой, а таксама прыняць меры, каб не ўгразнуць ў дэпрэсіі цалкам. У гэтым выпадку сапраўднай знаходкай могуць быць цытаты пра добры настрой. Напрыклад, вядомы філосаф Бенедыкт Спіноза казаў: «Калі вы хочаце, каб жыццё ўсміхалася вам, падорыце ёй спачатку сваё добры настрой». А вось і менш сур'ёзная цытата - з мультфільма «Смешарiкi»: «Настрой - складаная штука. То яно ёсць, а то яго няма ». Якія ж падручныя спосабы дапамогуць падняць настрой?

1. Для пачатку можна памыцца прахалоднай вадой - яна дапаможа ўзбадзёрыцца, а таксама змые ўвесь негатыў.
2. Затым папесціце сябе шакаладам або жа любімым стравай. Самы лепшы выбар - гэта шакалад або какава, а таксама арэшкі. Яны дапамагаюць актывізаваць працу мозгу, папоўніць недахоп серотоніна.
3. Добра таксама здзейсніць невялікую шпацыр на свежым паветры. Хоць бы на працягу дзесяці хвілін падыхаеце свежым паветрам, нікуды не спяшаючыся.
4. Самае галоўнае - памятаеце пра тое, што настрой чалавека заўсёды залежыць ад яго самога. Вядома ж, у жыцці здараюцца цяжкасці і непрыемныя моманты. Аднак нярэдка аказваецца, што не так страшны чорт, як яго малююць - чалавек прыдумляе складанасці сам сабе.

Хіт Лэджэр казаў: "Ніколі не адмаўляйцеся ад таго, што прымушае вас ўсміхацца". Таму варта цешыць сябе для добрага настрою, бо ад яго залежыць і настрой навакольных.

Ня шкодзіць іншым

Філосаф Эсхіл казаў: «Хоць мне дрэнна, гэта не з'яўляецца прычынай для таго, каб дастаўляць пакуты іншым». Цытаты пра добры настрой - гэта не проста выпадковыя словы. Што адбываецца, калі адзін чалавек псуе настрой іншаму? Спачатку ў ахвяры павышаецца ўзровень гемаглабіну, а таксама адрэналіну. Гэта адбываецца ў той момант, калі чалавек злуецца, адчувае зваротны гнеў. Калі чалавек пасля гэтага адчувае рэзкую стомленасць, узровень гэтых гармонаў падае. Крыўда правакуе павышаную выпрацоўку страўнікавага соку, які раз'ядае сценкі страўніка. А таксама адбываецца спазм капіляраў. Усе абменныя працэсы парушаюцца. Крыўдзіцель фактычна збівае свайго суразмоўцы, па меншай меры, такая рэакцыя арганізма. Калі чалавек знаходзіць у сабе сілы як мага хутчэй спыніць камунікацыю з крыўдзіцелем, то шкоду для здароўя ў такім выпадку мінімальны. Аднак калі доўга трываць, спрабуючы даказаць сваю правату ці ж знайсці з прыгнятальніка агульную мову, гэта багата для здароўя сур'ёзнымі наступствамі.

Што ж адбываецца, калі іншы чалавек павышае нам настрой, напрыклад жартуе ці ж дзеліцца цытатамі пра добры настрой і ўсмешку? Жарт, анекдот ці ж прыемны камплімент выклікаюць павышэнне ўзроўню гармонаў, якія ўмацоўваюць імунную сістэму. Пасудзіны пашыраюцца, кровазварот становіцца лепш. Жыццё чалавека падаўжаецца. Менавіта таму так важна берагчы добры настрой. Не варта псаваць яго іншым. А тых, хто яго паляпшае, лепш цаніць, бо гэтыя людзі ў літаральным сэнсе слова падаўжаюць нам жыцьцё.

прыкмета мудрасці

А вось яшчэ адна цытата пра добры настрой. Яе аўтар - Мішэль Мантэнь: «Самым лепшым доказам мудрасці з'яўляецца бесперапыннае добрае размяшчэнне духу». Добры настрой - гэта тое, што варта пастаянна памнажаць у сваім жыцці. Негатыўныя эмоцыі трэба ўмець перажываць, бо любое з настрояў так ці інакш мае права на існаванне. Але калі чалавек пры гэтым імкнецца прымножыць добрае ў сваім жыцці, гэта з'яўляецца прыкметай мудрасці і дальнабачнага розуму.

Спачатку - пазбавіцца ад негатыву

Цытаты пра добры настрой - гэта адзін з самых простых і даступных спосабаў прыйсці ў сябе пасля цяжкага дня, які не адбыўся спаткання ці ж канфлікту. Любая няўдача мае ўласцівасць спусташаць эмацыйна, адымаць усе сілы. Браты Вайнеры казалі: «Не бывае дрэннага надвор'я, бывае дрэнны настрой». Калі мы не ў духу, нас нішто не радуе. І нешматлікія здольныя своечасова "уключыць галаву», пераключыцца на пазітыў. У кожнага свае спосабы палепшыць настрой. Для кагосьці гэта спорт, для кагосьці - фільмы або паход у тэатр. Але самы лепшы спосаб, які рэкамендуюць ўсе псіхолагі, складаецца ў тым, каб спачатку пазбавіцца ад дрэнных эмоцый, выказаць іх у творчасці. Пасля гэтага праслухоўванне пазітыўнай музыкі, кінакамедыі ці ж чытанне смешных цытат пра добры настрой будзе значна больш эфектыўна.

Настрой з раніцы

Многія людзі прачынаюцца з дрэнным настроем ўжо з раніцы. У чым жа яго прычына? Бо раніцай яшчэ нічога не адбылося для таго, каб чалавек быў у дрэнным настроі. Навукоўцы лічаць, што каля 25% людзей пакутуюць ад паніжанага эмацыйнага фону пасля абуджэння. Часцей за ўсё гэта бывае звязана з недахопам у арганізме эндорфінов - так званых гармонаў шчасця, ад якіх наўпрост залежыць настрой. Гэтыя злучэнні выпрацоўваюцца ў нейронных. Эндарфіны здольныя змяншаць адчувальнасць да болю, а таксама яны ўплываюць на эмоцыі. Раніцай у арганізме іх становіцца значна менш, таму і настрой з раніцы бывае сумную. Павышаецца ўзровень эндарфінаў пры ўжыванні шакаладу або бананаў. Асабліва спадабаецца сладкоежкам ласунак - падсмажаныя бананы, палітыя шакаладам. Можна пайсці і псіхалагічным шляхам - у гэтым дапамогуць цытаты пра добры настрой і ўсмешку з раніцы. Вось словы невядомага аўтара: «Кожную раніцу мы выбіраем сабе настрой, нібы вопратку. Таму апранайцеся ў шчасце - яно ніколі не выходзіць з моды! »

Пісьменнікі аб настроі

Пісьменнік Макс Фрай пісаў: "Няма нічога горш, чым яснае, сонечнае раніцу ў любы час года і ў любым пункце Сусвету, калі вам не далі выспацца». Цытаты пра добры настрой з кніг розных аўтараў таксама дапамогуць вярнуць сілу духу. Напрыклад, Андрэ Моруа пісаў: «Парадак рэчаў такі, што я сам ствараю і яснае надвор'е, і навальніцу - перш за ўсё ў сабе самім, але і вакол сябе таксама». А вось словы пісьменніка Габрыэля Гарсія Маркеса: "Ніколі не спыняйся ўсьміхацца, нават калі табе сумна: хтосьці можа закахацца ў тваю ўсмешку". Заняпад сіл перыядычна адчувае кожны. Але спосабамі перамагчы дрэнны настрой таксама па сілах скарыстацца любому чалавеку. Цытаты з розных крыніц - выдатнае запамога ў гэтай справе.