Ці ведаеце вы, як падняць настрой, калі яно на нулі?

Сумна, калі настрой становіцца зусім-зусім кепскім. Так, кожны з нас схільны разнастайным дэпрэсій, ад якіх часцяком бывае вельмі ўжо складана пазбавіцца. Як падняць настрой, калі яно на нулі? Існуе мноства спосабаў, большая частка з якіх з'яўляецца просты, элементарнай і відавочнай. На самай справе няма ніякіх асаблівых складанасцяў. Вы не ведаеце нічога падобнага? Памыляецеся!

У пэўных сітуацыях неабходна зрабіць нешта такое, да чаго вы прывыклі, што любіце, шануеце і гэтак далей, але перыядычна неабходна звяртацца і да такіх авантур, на якія вы раней не вырашаліся. Разгледзім банальныя і небанальным спосабы паасобку.

Як падняць настрой, калі яно на нулі

З'есці шакаладку ці марозіва. Вось гэта ўжо сапраўды самы просты метад ўзняцця настрою! Справа ў тым, што і той, і іншы прадукт дапамогуць вам набрацца духу і адчуць сябе нашмат лепш. Вынік гарантаваны. Прыемны густ адцягне вас ад сумных думак, а рэчывы, якія ўтрымліваюцца ў Ласунак, нададуць сіл і, вядома ж, падымуць настрой.

Пагаворым аб самаўнушэнне

Як падняць настрой, калі яно на нулі? Існуе мноства псіхалагічных спосабаў і прыёмаў, якія з'яўляюцца вельмі эфектыўнымі. Хочаце ведаць падрабязнасці? Устаньце да люстэрка, пакладзеце пальцы да кутках вуснаў і расцягніце іх, імітуючы ўсмешку. Патрымаеце вусны расцягнутымі некалькі секунд, вярніце іх у звычайнае становішча, а затым прарабіце практыкаванне яшчэ некалькі разоў. Сутнасць у тым, што, усміхаючыся або хмурачыся, мы задзейнічаем пэўныя ўчасткі галаўнога мозгу. Актыўнасць, якая праяўляецца ў іх, аказвае самае непасрэднае ўздзеянне на наш арганізм у цэлым і ўдзельнічае ў фарміраванні настрою.

Займіцеся чым-небудзь вясёлым

Вершы, каб падняць настрой, можна выкарыстоўваць самыя розныя. Галоўнае, каб яны былі вясёлыя. Таксама можна пачытаць добрую лёгкую кнігу, паглядзець нейкі немудрагелісты фільм, відэаролік і да таго падобнае. Вельмі добра, калі падчас усяго гэтага вам атрымаецца адцягнуцца. Калі няма сіл весяліцца, то неабходна ўсё-такі прымусіць сябе заняцца нейкай дзейнасцю. Праз сілу дзейнічаць непрыемна, аднак трэба.

Праявіце актыўнасць

Як падняць настрой, калі яно на нулі? А не думалі вы пра тое, што яно ўпала менавіта па той прычыне, што вы занадта даўно не атрымлівалі новых эмоцый? Развейцеся! Выйдзіце на свежае паветра, прабягаючы, схадзіце ў басейн, трэнажорная зала або куды-небудзь яшчэ. Вельмі дарэчным будзе паход на рок-канцэрт, у кіно, тэатр і гэтак далей. Паспрабуйце завесці новыя знаёмствы, купіце сабе што-небудзь з адзення, зрабіце стрыжку. Як падняць настрой, калі яно на нулі? Ды варыянтаў звышдастаткова!

напрыканцы

Як развесяліць сябе, мы разабраліся, зараз пагаворым аб тым, як падняць настрой аднаму. Спосабаў шмат, але мы разгледзім толькі адзін. Сутнасць у тым, што настрой з'яўляецца "заразным": выпраменьваць пазітыў, і ён абавязкова перадасца тым, хто побач з вамі. На самай справе чалавеку, які знаходзіцца ў добрым настроі, не так ужо складана дамагчыся выніку. Зараджаюць станоўчымі эмоцыямі самі і зараджай імі ўсіх вакол!