ЗдароўеХваробы і ўмовы

Што такое панічны прыступ

Пра тое, што такое панічны прыступ, у нашы дні, на жаль, ведаюць многія. Упершыню такі эпізод заўсёды здараецца нечакана, пацыенты часта кажуць, што «як гром сярод яснага неба». На фоне, здавалася б, поўнага фізічнага дабрабыту, чалавек раптам пачынае адчуваць моцны страх, трывогу, літаральна паніку. Першы сімптом, як правіла - пачашчанае сэрцабіцце. У гэты момант чалавек можа знаходзіцца ў амаль непрытомнасцю, адчуваць галавакружэнне і недахоп паветра. Можа быць дрыжыкі ў руках і нагах, падвышаны потаадлучэнне, боль у жываце і дыскамфорт у грудзях, адчуванне нерэальнасці таго, што адбываецца і поўнай згубленасці. Пры гэтым нярэдка надыходзіць рэзкая слабасць, здаецца, што ногі літаральна падкошваюцца.

Але галоўнае, што не дае спакою падчас прыступу - гэта панічны страх, як правіла, страх памерці альбо сысці з розуму. У сілу эмацыйнасці і фізіялагічных асаблівасцяў падобным нападам больш схільныя жанчыны, хоць і мужчын яны не абыходзяць бокам. Спецыялісты лічаць, што сёння ў Расеі прыкладна за 8 мільёнаў прадстаўніц цудоўнай паловы чалавецтва не па чутках ведаюць, што такое панічны прыступ.

Першы эпізод можа адбыцца ў транспарце ці ў натоўпе, ды проста на вуліцы або падчас якога-небудзь эмацыйнага ўзрушэнні. Доўжыцца ён ад некалькіх хвілін да паўгадзіны і праходзіць без следу. Але далей чалавек пачынае баяцца паўтарэння атакі, прыслухоўвацца да сябе і чакаць яе. У поўнай упэўненасці, што ў яго сур'ёзныя праблемы з сэрцам і, наогул, са здароўем, ён пачынае наведваць лекараў. Аднак вузкія спецыялісты нічога не знаходзяць. Калі прыступы паўтараюцца, з часам людзі імкнуцца пазбягаць тых сітуацый і месцаў, якія звычайна іх правакуюць, тым самым абмяжоўваючы сваё жыццё.

У чалавека, які на ўласным вопыце адчуў, што такое панічны прыступ, з часам можа развіцца агарафобіі - страх людных месцаў і адкрытых прастор. У выніку ён баіцца знаходзіцца ўдалечыні ад дома, выходзіць на вуліцу ў адзіночку, адчувае пастаяннае напружанне. Як следства адзінкавых эпізодаў можа развіцца панічнае засмучэнне, калі прыступы адбываюцца некалькі разоў на тыдзень.

Галоўнай прычынай з'яўлення прыступаў спецыялісты лічаць стрэс. Прычым першая атака можа наступіць і тады, калі, здавалася б, чалавек самастойна з ім справіўся, і нават праз месяцы ці гады пасля эмацыйнага ўзрушэнні.

Як змагацца з панічных нападамі

Для таго каб паспяхова справіцца з падобным засмучэннем, варта зразумець, што такое панічны прыступ. Гэта звычайная ахоўная рэакцыя арганізма на пагрозлівую сітуацыю, у выпадку калі такая мае месца. Пры гэтым адбываецца выкід адрэналіну ў кроў, ён то і павышае рытм сардэчных скарачэнняў. Спецыялісты запэўніваюць, што панічная атака ніякім чынам не нясе пагрозу для жыцця чалавека. Мала таго, сучасная медыцына паспяхова лечыць падобныя засмучэнні.

Самае галоўнае, зразумець: як бы ні было страшна, нічога не здарыцца - вы не памраце, ня звар'яцееце прыступ бяспечны. Панічныя атакі перастаюць турбаваць, калі прыходзіць разуменне, што жыццю яны не пагражаюць, і калі чалавек вучыцца хутка іх купіраваць самастойна.

Вядома, першае, што трэба зрабіць - гэта наведаць псіхатэрапеўта. Існуюць спосабы медыкаментознага лячэння падобнай паталогіі. Сучасныя антыдэпрэсанты і транквілізатары валодаюць мінімумам пабочных дзеянняў і вельмі эфектыўныя. Лекар дапаможа таксама падабраць прэпараты, якія будуць купіраваць прыступ, калі ён наступіць.

Вялікую дапамогу можа аказаць псіхолаг. Часам, дакапацца да сапраўднай прычыны крызаў, можна пазбавіцца ад іх назаўжды. А сучасныя псіхалагічныя цэнтры прапануюць мноства методык, хутка якія ліквідуюць разлад. Гэта і паводніцкая тэрапія, і гіпноз, і групавыя сеансы, медытацыя, навучанне тэхніцы паслаблення.

Акрамя гэтага, важна навучыцца спраўляцца з прыступамі самастойна. Навучыцца прыёмам рэлаксацыі, тэхнікам, якія дазваляюць адцягвацца ад адчуванняў. Шмат каму дапамагае спецыяльнае дыханне. Напрыклад, падчас крызу зрабіце павольны ўдых і значна больш доўгі выдых, або дыхаеце ў папяровы пакет.

Панічныя атакі: лячэнне народнымі сродкамі

Эфектыўную дапамогу аказвае і працяглы прыём лекавых збораў. Заліце паўтары шклянкамі кіпеню 2 лыжкі чайныя высушанай травы мацярдушкі. Адвар настойваюць хвілін 10, працаджваюць і п'юць па 150 мл да ежы чатыры разы на дзень. Карысныя і ванны з гэтай травой: 100 гр сыравіны заліваюць кіпенем (2 л), настойваюць не менш 2-х гадзін. Прымаюць ванны праз дзень.

Добра дапамагае настой календулы і лісця ажыны. Лыжку сталовую збору заліваюць кіпенем (3 ст.), Настойваюць гадзіну, прымаюць гэтак жа, як і адвар мацярдушкі. Адвар кары каліны (10 гр на 1,5 шклянкі кіпеню) прымаюць па лыжцы сталовай тройчы ў дзень. Эфектыўная і настойка сардэчніка ў якасці заспакаяльнага сродкі, а таксама халодны настой баркуну (2 лыжкі чайныя свежага сыравіны на паўлітра вады, настаяць не менш за 4-х гадзін). Рэцэптаў шмат, аднак, лепш абмеркаваць іх прымяненне з лекарам.

Старайцеся адмовіцца ад кавы і нікаціну, прытрымвайцеся рэжыму дня, своечасова адпачывайце. І ведайце, пазбавіцца ад панічных нападаў можна.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.