Якія прадукты дрэнна ўплываюць на вашу скуру?

Калі гаворка заходзіць пра акне, усе ведаюць: яно з'яўляецца з-за таго, што адбываецца з намі ў паўсядзённым жыцці. Пот, брудныя навалачкі, занадта жорсткія прадукты для кладкі - усё можа быць прычынай раптоўных высыпанняў. Калі скура пакрываецца маршчынамі, усе разумеюць, што гэта непазбежны эфект старэння. Але не варта думаць, што на стан скуры ўплываюць толькі вонкавыя фактары! На самай справе ўплыў прадуктаў, якія складаюць ваш рацыён, ня менш істотны. Калі вы старанна заляцаецеся за сабой, але ваша твар усё роўна не ў лепшым стане, цалкам магчыма, што вы проста няправільна харчуецеся. Пазнаёмцеся са спісам прадуктаў, якія негатыўна ўплываюць на вашу скуру - выключыўшы іх з рацыёну, вы зможаце палепшыць сваю знешнасць!

Малочныя прадукты могуць забіваць пары

Калі вы не ўяўляеце сабе жыцця без шклянкі малака, а сыр - гэта ваша любімая ежа, вас чакаюць дрэнныя навіны: малочныя прадукты не прыносяць арганізму карысці. Больш за тое, менавіта яны могуць быць прычынай высыпанняў. Малочныя прадукты ўтрымліваюць пэўныя гарманальныя кампаненты, якія могуць стымуляваць вытворчасць скурнага сала. Чым больш цела яго вырабляе, тым больш верагоднасць, што яно заблакуе пары, што можа прывесці да з'яўлення высыпанняў. Дзіўна, але горш за ўсё на скуру ўздзейнічае обехжиренное малако. Калі вы не можаце цалкам адмовіцца ад падобных прадуктаў, выкарыстоўвайце альтэрнатывы з соі або міндаля - такое малако куды больш карысна для скуры, чым каровіна.

Соль можа выклікаць ацёкі

Соль не выклікае акне, але можа быць прычынай іншых непажаданых праблем са скурай. Да прыкладу, гэта азызлы запалёнае твар. Соль змушае арганізм назапашваць ваду і стварае ацёкі. Асабліва ацёк прыкметны на участках з тонкай скурай, да прыкладу, у вобласці вакол вачэй. Калі вы не можаце цалкам адмовіцца ад солі, не хвалюйцеся. Дадайце ў рацыён прадукты, багатыя тлустымі кіслотамі амега-3 - гэта зробіць скуру больш увлажненной і паменшыць запаленне. Зрэшты, кантраляваць аб'ём спажыванай солі ўсё роўна варта - перасоленых прадукты проста не нясуць ніякай карысці для арганізма.

Цукар робіць вас старэй

Усім вядома, што прысмакі не прыносяць карысці станы. Аказваецца, цукар негатыўна ўздзейнічае і на скуру. Прадукты, багатыя цукрам, уздзейнічаюць на калаген ў скуры, з-за чаго яна становіцца сцягнуць і старэе. Калі вы падумваеце, ня з'есьці дадатковае печыва, успомніце пра зморшчынах і страты пругкасці, звязаных з гэтымі прадуктамі. Хочаце чаго-небудзь салодкага? Лепш паешце садавіны, у якіх утрымліваюцца антыаксіданты, - яны дапамагаюць змагацца з прыкметамі старэння. Вы зможаце пазбавіцца ад цягі да салодкага, а ваша скура будзе вам вельмі ўдзячная!

Перапрацаваныя вугляводы небяспечныя

Самыя смачныя прадукты заўсёды з'яўляюцца і самымі небяспечнымі. Да прыкладу, вугляводы. Макароны, белы хлеб, бульба - усё гэта негатыўна ўплывае на ваша здароўе. Ёсць "добрыя" вугляводы і "дрэнныя". Калі гаворка ідзе пра дрэнныя, то ў іх высокі глікемічны індэкс, а гэта азначае, што іх варта пазбягаць па максімуму. Прадукты з высокім глікемічнага індэксам павышаюць ўзровень глюкозы ў крыві, змушаючы цела вырабляць інсулін для ўсмоктвання гэтай дадатковай глюкозы. Інсулін суправаджаецца запаленнем, што можа быць прычынай акне. Старайцеся ёсць менш небяспечных вугляводаў - гэта дапаможа вам скінуць лішнюю вагу і пазбавіцца ад высыпанняў. Лепш выбраць цельнозерновые хлеб замест белага і макароны з цвёрдых гатункаў пшаніцы.

Бульбяныя чыпсы стараць

Безумоўна, бульбяныя чыпсы вельмі смачныя, але для скуры яны зусім не карысныя. Большасць відаў чыпсаў поўныя солі, якая з'яўляецца асноўнай прычынай запаленчых працэсаў. Акрамя таго, чыпсы зроблены з бульбы, так што трапляюць і ў катэгорыю перапрацаваных вугляводаў - высокая верагоднасць, што яны выклічуць высыпанні. Ўпакоўка чыпсаў - гэта сапраўдная катастрофа для вашай скуры. Вас чакаюць маршчыны і стомлены выгляд. Не варта перакусваць бульбянымі чыпсамі, калі вы хочаце захаваць прывабнасць сваёй скуры.

Сметанковае масла паскарае з'яўленне маршчын

Ёсць розныя навуковыя дадзеныя наконт таго, як сметанковае масла ўздзейнічае на здароўе, але адно ясна цалкам дакладна: гэта малочны прадукт, а такія прадукты ўплываюць на скуру негатыўна з-за павышанага вытворчасці скурнага сала. Акрамя таго, сметанковае масла не толькі выклікае акне, але і павялічвае рызыка з'яўлення маршчын. Паводле дадзеных даследавання, людзі, якія ўжываюць шмат сметанковага масла і іншых малочных прадуктаў, часцей сутыкаюцца з заўчаснымі зморшчынамі, чым тыя, хто сілкуецца гароднінай і аліўкавым алеем. Калі вы вырашыце прыгатаваць што-небудзь на патэльні або захочаце зрабіць сабе бутэрброд, лепш паспрабуйце знайсці сметанковаму масле альтэрнатыву - да прыкладу, смажыць можна на аліўкавым.

Морапрадукты могуць выклікаць акне

На першы погляд багатая пратэінам рыба і морапрадукты здаюцца досыць карысным варыянтам, за выключэннем прыгатаваных у алеі. Тым не менш варта ведаць, што ў морапрадуктах змяшчаецца шмат ёду. Дыета, багатая ёдам, можа выклікаць акне. Ёд выклікае запалення на скуры, забівае пары і робіць скурныя пакровы чырвонымі і нераўнамерна па колеры. Гэта не значыць, што варта адмаўляцца ад морапрадуктаў цалкам. Проста людзям, схільным да з'яўлення акне, варта ёсць іх не часцей некалькіх разоў у месяц, а не некалькі разоў на тыдзень. У такім выпадку колькасць ёду не будзе перавышаць норму і ваша скура не падвергнецца пагрозе запалення.

Чырвонае мяса - гэта супярэчлівы прадукт

Як і морапрадукты, чырвонае мяса здаецца ежай, якая здольная прынесці арганізму карысць. У ім шмат бялку, патрэбнага арганізму для выжывання, але пры гэтым мяса можа выклікаць акне і паскараць працэс старэння. У чырвоным мясе змяшчаецца карнитин, які можа патаўшчаецца сценкі крывяносных сасудаў, што і прыводзіць да заўчаснага старэння. Акрамя таго, чырвонае мяса звязана з павышаным узроўнем тэстастэрону ў арганізме, што можа прыводзіць да актыўнага росту клетак скуры і ўзмоцненага вытворчасці скурнага сала. У выніку пары становяцца заблакаванымі і з'яўляецца акне. Старайцеся кантраляваць ўжыванне такой ежы, каб захаваць прывабнасць.

Алкаголь прымушае скуру пакутаваць

Зразумела, алкаголь - гэта не ежа. Тым не менш яго ўздзеянне на скуру гэтак прыкметна, што згадаць аб ім у дадзеным спісе варта. Алкаголь выклікае абязводжванне. Калі вы хоць раз выпівалі занадта шмат, вы напэўна ведаеце гэта адчуванне сухасці ў роце раніцай. Смага мучыць і скуру. Калі ваша скура перасыхае, вы становіцеся больш схільнымі да з'яўлення маршчын, сухасці і лушчэння. Таксіны і свабодныя радыкалы, якія трапляюць у арганізм з-за ўжывання алкаголю, прыводзяць да разбурэння ў клетках калагена. Усё гэта вядзе да маршчынамі і менш выразнаму загар рабіў.

Што варта ёсць наўзамен?

Такім чынам, вы цяпер ведаеце аб усіх прадуктах, якія негатыўна ўздзейнічаюць на вашу скуру. Вы напэўна падумаеце - а што ж варта ёсць? Калі вы шукаеце прадукты, якія добра ўплываюць на скуру, вам варта ведаць, што лепш за ўсё падыдуць садавіна і гародніна яркіх кветак. Такая афарбоўка кажа пра вялікім змесце антыаксідантаў. Чырвоны грэйпфрут лепш ружовага, а чырвоны перац - лепш жоўтага. Калі вы будзеце суправаджаць правільнае харчаванне добрым сыходам за скурай, вы зможаце дамагчыся выдатнага выніку. Вам не трэба цалкам адмаўляцца ад шкодных прадуктаў, каб ваш твар было гладкім і чыстым.