ЗдароўеХваробы і ўмовы

Лімфодренажный Масаж У Хатніх Умовах

Каб у вас заўсёды было добрае эмацыйнае і фізічнае самаадчуванне, вам неабходная цалкам здаровая сістэма кровазвароту і добры лімфодренаж. Таму калі спалучаць з фізічнымі практыкаваннямі і здаровым харчаваннем лімфодренажный масаж у хатніх умовах, то гэта будзе найбольш эфектыўнай стымуляцыі ў вашым арганізме току крыві і лімфы.

Лімфодренажный масаж у хатніх умовах вырабляецца як складовая частка антыцэлюлітнага масажу, з яго дапамогай забяспечваецца больш раўнамернае распаўсюджванне вадкасці па арганізме. Пры гэтым сыходзіць азызласць, і абрысы фігуры становяцца больш «адточанымі». Сама працэдура такога масажу заключаецца ў выкананні павольных хвалепадобных сценкі больш эластычнымі да цэнтра цела з рознай ступенню націску і таксама расціранне і паляпванні.

Хоць пажадана, каб такую працэдуру масажу выконваў дасведчаны спецыяліст, але дасягнуць добрага эфекту можна нават, калі праводзіць рэгулярна лімфодренажный масаж у хатніх умовах. Дома для такога масажу вы можаце выкарыстоўваць або эфірныя алею, альбо спецыяльныя крэмы для антыцэлюлітнага масажу, якія выдатна разагрэюць скуру і дапамогуць ўзмацніць эфект ад масажу.

Лімфодренажный масаж ног выконваецца наступным чынам. Седзячы на крэсле, пастаўце яшчэ адно крэсла перад сабой і, паклаўшы на яго адну нагу, вырабляеце лёгкія пагладжвання ад шчыкалаткі да адваротнага боку калена. Такая працэдура дапамагае паляпшэнню кровазвароту ў галёнкі і ступні. Затым двума рукамі, абхапіўшы шчыкалатку, правядзіце з націскам па ікры ўверх. Усю гэтую працэдуру трэба зрабіць па некалькі разоў спачатку з адной нагой, затым з іншай. Такая працэдура добра дапамагае прафілактыцы ацёкаў шчыкалатак.

Каб зрабіць лімфодренажный масаж сцёгнаў, ўцірайце з націскам у скуру крэм або адмыслова прыгатаваную сумесь алеяў, затым па чарзе абедзвюма рукамі масажуйце вонкавы бок сцягна. Потым далонню сечаце, энергічна похлопывайте і калоць па клубах, гэта танізуе скуру на гэтым участку, ажывіць кровазварот і стымулюе крываток. Наступным этапам масажуйце сцягна рэбрамі двух далоняў па чарзе.

Калі ў вас халодныя ступні і пэндзля рук, тады трэба рабіць масаж і для іх. Для гэтага дастаткова простага, але энергічнага расціранні, такое расціранне выклікае да іх прыліў крыві да канечнасцяў. Для паляпшэння скуры на твары і разглажіванія маршчын праводзяць лімфодренажный масаж асобы.

Добра дапамагае лімфодренажный масаж у хатніх умовах пры варыкозным пашырэнні вен, так як пры варыкозе адбываецца затрымка лімфатычнага адтоку ў нагах. Ён таксама добра дапамагае і вянознага адтоку. Ня трэба масажаваць нагу непасрэдна ў раёне варыкознай вены, але пагладжваць лёгкія руху знізу ўверх збоку ног і ў баку ад пашкоджаных участкаў цалкам магчымыя.

Выдатным сродкам для правядзення антыцэлюлітнага і лімфодренажный масажу дома з'яўляецца натуральны мёд. Ён выдатна адсарбуе таксіны і дапамагае іх выводзінам з арганізма. Скура ад яго разгладжваецца, становіцца пругкай, ўшчыльнення пад скурай хутчэй рассмоктваюцца. Гэта паляпшае і агульны стан арганізма. Курс масажу з ужываннем мёду разлічаны на 12-15 сеансаў і праводзіць іх варта праз дзень.

Мёд вельмі добра выкарыстоўваць у спалучэнні з рознымі араматычнымі алеямі. Атрыманую сумесь наносяць на праблемныя ўчасткі цела: жывот, сцёгны і перадплечча. Далей выконваюцца паляпванні далонню ў парадку: бавоўна - націск - адрыў. Асабліва рэкамендуецца такі масаж жанчынам пасля цяжарнасці, ён разам з фізічнымі нагрузкамі дае выдатны дрэнажны эфект і прыбірае друзласць скуры. У ходзе масажу вы заўважыце, што мёд пачынае цямнець і скочвацца, а рука ўсё больш прыліпае да цела. Працягваць варта, пакуль мёд увесь не «збярэцца».

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.