Як выбіраць бегавыя красоўкі: віды, вытворцы і водгукі. Як правільна выбраць бегавыя красоўкі. Тэхналогіі бегавой абутку

Бег з'яўляецца адным з самых лепшых спосабаў адкарэктаваць постаць і павысіць трываласць арганізма. Гэты від спорту характарызуецца кардионагрузками, вертыкальна-ўдарнымі нагрузкамі і патрабуе сур'ёзнага да сябе адносіны. Таму, вырашыўшыся заняцца бегам, варта зразумець, як выбіраць бегавыя красоўкі, максімальна прыдатныя чалавеку. Няправільная абутак можа стаць прычынай траўмаў. Таму выбіраць бегавыя красоўкі трэба з розумам.

Асаблівасці бегавых красовак

Для лёгкаатлетычных відаў спорту варта падбіраць пэўнага тыпу абутак. Мноства фактараў уплываюць на гэта. Выбіраючы красоўкі для бегу, варта вызначыць загадзя, у якіх умовах іх будуць прымяняць. Мае значэнне, какая паверхню будзе абраная для прабежкі.

Каб зразумець, як выбіраць бегавыя красоўкі, варта ацаніць іх вагу. Яны не павінны выступаць у ролі уцяжарвальнікаў. Мае вялікае значэнне для такога абутку тып яе падэшвы.

Для рознай інтэнсіўнасці і тыпу трэніровак таксама залежыць правільны выбар бегавых красовак. Існуе абутак для доўгіх дыстанцый, для кароткіх, хуткасных трэніровак, для спаборніцтваў, а таксама для турызму і паходаў. Нават надвор'е, для якой прымяняюцца красоўкі, мае значэнне пры выбары.

Знешні выгляд і матэрыялы

Першае, на што варта звярнуць увагу ў краме, гэта знешні выгляд абутку. Лічыцца ідэальным спалучэнне скуры і тэкстылю.

Скура будзе захоўваць форму, а тканіна спрыяе добрай вентыляцыі і абсорбцыі вільгаці, захоўвае цяпло. Калянасць каркаса павінна быць добрай, каб вытрымаць дэфармацыі і захаваць бегавыя красоўкі. Як выбраць добрую пару абутку? Варта паглядзець на стык верху і падэшвы. Добрая абутак ніколі не прашываецца. Яе праклейваюць. Сам стык павінен быць акуратным і дужым.

Сагнуўшы выраб, варта звярнуць увагу на злучэнне падэшвы з тканінай. Калі будуць бачныя сляды клею, якія адышлі месца на падэшве ад тканіны, гэтыя красоўкі варта пакінуць у баку. Яны не вытрымаюць і двух прабежак.

Стелька павінна быць здымнай і выкананай з які дыхае матэрыялу. Гэта дазволіць яе сціраць і будзе спрыяць нармальнаму влагообмену.

падэшва

Выбіраючы бегавыя красоўкі любога вытворцы, няхай гэта будзе Asics, Nike, Adidas ці Reebok, варта звярнуць увагу на тып падэшвы. Існуе мноства мадэляў абутку з падэшвай, устойлівай да ізаляцыі. Яна падобная на аўтамабільную гуму. Вырашаючы, як абраць бегавыя красоўкі для асфальту, варта звярнуць увагу менавіта на такі тып падэшвы. Калі ж мяркуецца бегаць па снезе, грунце, мокрай паверхні, то варта аддаць перавагу «пазадарожнікам». Іх падэшва мае асаблівыя гумовыя выступы, якія забяспечваюць добрую учэпістасць з падставай. Калі ж на падэшве ёсць шыпы, можна будзе бегаць нават восенню па мокрым дарожках, па жорсткім снезе або лёдзе. Выбіраючы бегавыя красоўкі для асфальту, лепш выбраць мадэлі без шыпоў.

Для працяглых дыстанцый і бегавых дарожак выбіраюць красоўкі пад назвай «марафонки». Гэта аблегчаная спартыўная абутак. У іх тонкая падэшва, таму такія красоўкі лічацца прыдатныя толькі для аднаго доўгага забегу. Калі падэшва крыху цяжэй, іх можна будзе ўжываць для некалькіх марафонаў. Затое яны зарэкамендавалі сябе як добрыя красоўкі для бегавой дарожкі. Як абраць падыходны тып падэшвы, таксама варта вызначаць па прызначэнню абутку.

Тып пастаноўкі ступні

Каб бег быў максімальна камфортным і бяспечным, сучасныя красоўкі павінны ўлічваць усе асаблівасці ступні чалавека. Гэта высокатэхналагічнае складанае выраб. Пронацией называецца спосаб пастаноўкі ступні чалавека. Яе ўлічваюць пры выбары спартыўнай абутку.

Існуе тры тыпу пронации. Калі галёнка павернутая больш ўнутр, такое становішча ступні называецца гиперпронацией. Калі ж усё зусім наадварот, такі выгляд пронации мае назву супинации (недопронации). Калі нага ставіцца роўна, то гэта нейтральная пронация.

Пры выбары абутку варта імкнуцца дамагчыся нейтральнай пронации ногі. Пастаноўка стоп ва ўсіх розная. Каб зразумець, як правільна выбраць бегавыя красоўкі, варта звярнуць увагу на становішча ног у той ці іншай пары абутку.

амартызацыя

Каб змякчыць нагрузку на суставы чалавека, вытворцы сучасных красовак выкарыстоўваюць асаблівыя амартызуе матэрыялы. Гэта дазваляе пазбегнуць траўмаў і павышае камфорт пры бегу.

Амартызуе матэрыялы гасяць ўдары. Чым большую вагу ў спартсмена, тым большай здольнасцю іх змякчаць павінны валодаць красоўкі. У якасці такіх матэрыялаў кожны вытворца прымяняе сваю асаблівую тэхналогію.

Напрыклад, такія брэнды, як Asics і Brooks, ужываюць розныя гелі, Saucony і Salomon - вспененные разнавіднасці рэчываў, а ў красовак Mizuno ёсць пластыкавая пласціна, якая мае хвалістую форму.

Добрая амартызацыя таксама неабходная людзям, якія маюць гиперпронацию ступні. Гэта зберажэ ад траўмаў і падвысіць камфорт заняткаў спортам.

вага красовак

Добрая спартыўная абутак павінна мець невялікую вагу. Існуе нарматыў, які падкажа, як абраць бегавыя красоўкі. Жаночыя мадэлі павінны мець вага не больш за 200 г, а мужчынскія - да 250 г кожны. Чым больш іх вага, тым мацней будзе нагрузка на галёнкаступнёвыя і каленныя суставы. Гэта павышае верагоднасць траўмаў.

І жаночыя, і мужчынскія красоўкі для бегу трэба выбіраць зыходзячы з правіла «чым лягчэй, тым лепш». Аднак варта звярнуць увагу, што для штодзённага бегу ня варта набываць мадэлі для марафонскага бегу. Яны сапраўды значна лягчэй звычайных асобнікаў абутку, але іх зносаўстойлівасць зусім не пацешыць аматараў штодзённых фізічных нагрузак.

Да таго ж у тонкіх красоўках будзе адчувацца кожны дэфект пакрыцця для бегу. Таму варта набываць мадэлі з сярэдняй таўшчынёй падэшвы.

водгукі спартсменаў

Брэнд спартыўнай абутку таксама гуляе немалаважную ролю. Каб разабрацца ў гэтым пытанні, варта ўлічыць меркаванне спартоўцаў і экспертаў, а таксама звычайных карыстальнікаў, раяць, як абраць бегавыя красоўкі. Asics, Mizuno, Saucony, New Balance, Brooks выступаюць самымі папулярнымі вытворцамі спартыўнай абутку падобнага тыпу на сённяшні дзень.

Згодна з водгуках спартсменаў, такія вядомыя раней брэнды, як Reebok, Puma, Nike і Adidas, не развіваюць свае бегавыя калекцыі. Ім практычна няма чаго прапанаваць спажыўцу ў гэтай сферы спартыўнай абутку.

У сучасных умовах карыстальнікі з вагой да 70 кг аддаюць перавагу красоўкі кампаніі Asics. Для такой вагі вытворца разлічыў ідэальны паказчык амартызацыі. Вялікі мадэльны шэраг маюць кампаніі Saucony, Mizuno, крыху менш - Brooks.

Карыстальнікі, якія маюць вялікую вагу, адзначаюць прыдатны тып амартызацыі ў красовак для бегу кампаніі Nike. Таму, задаючыся пошукам пытання, як выбіраць бегавыя красоўкі, пры выбары брэнда таксама варта ўлічваць фізічныя паказчыкі спартсмена і ўмовы эксплуатацыі абутку.

Сыход за красоўкамі

Каб выбраныя красоўкі праслужылі вельмі доўга, спатрэбіцца выконваць некалькі нескладаных правіл па іх догляду і эксплуатацыі.

У спартыўнай абутку, прызначанай для трэніровак, не варта хадзіць штодня, гуляць у яе ў футбол. Правільна выкарыстоўваць красоўкі па прамым іх прызначэнню. Пасля прабежкі з іх вынікае змываць пыл і бруд. Раз у тыдзень скураныя дэталі спатрэбіцца праціраць адмысловымі сродкамі па сыходзе. Гэта падоўжыць тэрмін службы такой абутку, як бегавыя красоўкі. Як выбраць падобныя сродкі, абавязкова падкажа кансультант у краме.

Засохлая на тканіны бруд хутчэй разбурыць матэрыял. Таму ачысціць яго варта адразу ж пасля прабежкі. Сушыць абутак варта пры пакаёвай тэмпературы удалечыні ад абагравальнікаў і радыятараў. Лепш выкарыстоўваць спецыяльныя сушылкі, якія дапамогуць захаваць форму красовак.

Такія няхітрыя дзеянні значна падоўжаць тэрмін службы абутку для бегу.

Калі загадзя азнаёміцца з асаблівасцямі спартыўнай абутку, пытанне аб тым, як выбіраць бегавыя красоўкі, вырашыцца проста. Ведаючы, на якія моманты звяртаць увагу пры куплі, а таксама правільна эксплуатуючы выбраную мадэль, можна не сумнявацца ў яе даўгавечнасці і вялікі карысці для здароўя спартоўца.