Як панізіць ціск без лекаў

Залішне высокі ціск здольна вывесці з «ладу» любога чалавека. Самае сумнае тое, што ў апошні час падвышаным артэрыяльным ціскам пакутуюць не толькі дарослыя і пажылыя людзі, але і моладзь.

Вядома, узнікненню гэтай непрыемнасці спрыяюць і некаторыя жыццёвыя ўмовы, а таксама няправільнае харчаванне і невыкананне рэжыму дня. Таму, перш чым пачынаць думаць над тым, як і чым можна панізіць ціск, давядзецца паклапаціцца аб сваім рэжыме дня і правільным харчаванні. Хоць, справядлівасці дзеля варта адзначыць, што часцей за ўсё людзі ўспамінаюць пра здаровы лад жыцця толькі пасля таго, як ужо захварэлі.

Калі скокі ціску рэдкія, а гіпертаніі як такой яшчэ няма, то ў гэтым выпадку адказаць на пытанне, як панізіць ціск без лекаў, будзе нашмат прасцей. Першымі спосабамі паніжэння з'яўляюцца спосабы, разгледжаныя вышэй, г.зн. правільнае харчаванне і здаровы лад жыцця. Дарэчы, настойліва рэкамендуецца ёсць як мага больш кавуноў, бо яны спрыяюць пашырэнню сасудаў, што цягне за сабой падвышаны крывацёк і зніжэнне ціску. Часам дапамагае трымаць посуд у нармальным стане і салера, бананы, аліўкавы алей, часнык і г.д.

А як рэзка панізіць ціск, скажам, за 5-7 хвілін? Вельмі часта ціск падскоквае таму, што чалавек пачынае моцна хвалявацца. Каб у такія моманты прывесці ціск у норму, яму трэба сесці ямчэй, расслабіцца і зрабіць парачку глыбокіх удыхаў-выдыхаў. Цяпер трэба паглядзець на кончык мезенца левай рукі і паспрабаваць адчуць тую рэч, да якой датыкаецца мезенец, імкнучыся ў гэты момант сканцэнтравацца як мага мацней.

Калі практыкаванне з мезенцам будзе завершана, трэба прыступіць да выканання сапраўды такога ж практыкаванні, але з безназоўным пальцам. У канцы выканання трэба абавязкова зрабіць па тры глыбокіх ўдыху-выдыху. Зараз можна смела апранаць на руку танометр і правяраць ціск. Танометр пакажа, што ціск рэзка ўпала. Такое практыкаванне цалкам і цалкам адказвае на пытанне, як панізіць ціск без лекаў. Цікава, што яго можна выконваць дзе заўгодна і ў які заўгодна час.

Часам можа здарыцца і так, што ціск падняўся занадта рэзка, таму яго трэба як мага хутчэй прывесці ў норму. Як панізіць ціск без лекаў у такім выпадку? Лепш за ўсё ў такіх сітуацыях дапамагае чысты кавалачак матэрыі, які трэба папярэдне намачыць 6% растворам воцату, пасля чаго прыкласці анучку да ступням на 6-11 хвілін.

Пры падвышаным ціску будуць вельмі дарэчы кантрасныя ванначкі для ног. Г.зн. ў адзін тазік трэба наліць гарачую ваду, а ў іншай халодную. Некалькі хвілін патрымаць ногі спачатку ў тазе з гарачай вадой, а потым у тазе з халоднай, але рабіць гэта трэба не больш за хвіліну.

Нядрэнна нармалізуе ціск і гарбату з гібіскуса. Цалкам будзе дастатковым трох кубкаў. Трэба сказаць, што рэкамендуецца гарбату з гібіскуса піць рэгулярна ў якасці прафілактыкі гіпертаніі.

Ды што там казаць - здольная дапамагчы нават лёгкая, спакойная, але абавязкова прыемная музыка або ўсё тая ж аромотерапия. Дарэчы, у апошнім выпадку трэба наліць у ванну цёплую ваду, капнуць у яе некалькі кропель Бергамотовое або лавандового масла і паляжаць у такой ванне некаторы час. Пасля такой прыемнай працэдуры ціск стабілізуецца, а настрой рэзка палепшыцца.

Паслабіць цягліцы дапаможа і ліпавы колер. Настоі ліпавага колеру выдатна дапамагаюць у тых выпадках, калі падвышаны ціск звязана з перажытымі стрэсамі.

Зараз зразумела, як панізіць ціск без лекаў? Словам, пры ўзнікненні такіх непрыемных сітуацый не трэба спяшацца і адразу ж хапацца за лекавыя прэпараты. Але гэта справядліва толькі ў тым выпадку, калі самаадчуванне не такое ўжо і крытычны. Калі ж гіпертанія стала частым або пастаянным станам, то нельга адкладаць візіт да лекара.