Адказ на пытанне: калі зводзіць ногі, што рабіць

Спантанна ўзнікаюць цягліцавыя скарачэння ў ніжніх канечнасцях прынята называць сутарга. З ёй сутыкаюцца людзі ў любым узросце і пры розных сітуацыях. Але калі сутаргі здараюцца сістэматычна і дастаўляюць нязручнасці, калі зводзіць ногі, што рабіць? Менавіта пра гэта мы і пагаворым у дадзеным артыкуле.

Для таго каб зразумець, якія меры варта прадпрымаць ў падобнай сітуацыі, трэба вызначыць чашчыннасць з'яўлення такіх цягліцавых скарачэнняў, гэта значыць часта зводзіць ногі ці эпізадычна.

перыядычныя курчы

Яны могуць узнікаць пры перанапружанні цягліц у арганізме, у якім баланс мікраэлементаў парушаны. Недахоп калію і магнію з'яўляецца перашкодай для праходжання імпульсаў падчас фізічнай нагрузкі, з прычыны чаго адбываецца зацвярдзенне мышцы і ўзнікае непрыемнае адчуванне. Прычым любая сілавая нагрузка на арганізм з'яўляецца прычынай парушэння раўнавагі карысных рэчываў. У выпадку, калі ваша прафесійная дзейнасць звязана з рэгулярным фізічнай напругай, то курчы канечнасцяў - гэта звычайная справа. Калі зводзіць ногі, што рабіць? Для пачатку паспрабуйце павялічыць колькасць спажыванай вадкасці і мінералаў. У выпадку, калі гэтая мера не дапаможа і курчы будуць таксама рэгулярна паўтарацца, то варта звярнуцца да ўрача па кансультацыю.

пастаянныя болі

Некаторыя хваробы і паталогіі могуць таксама быць прычынай падобнай з'явы. Можна вылучыць пяць катэгорый парушэнняў:

• праблемы з сасудамі;
• інтаксікацыя арганізма (трапленне віруса);
• метабалічныя парушэнні;
• траўмы і ўдары;
• неўралагічныя праблемы.

Наяўнасць той ці іншай паталогіі тлумачыць, чаму зводзіць ногі ноччу. Падчас сну ўсе працэсы ў арганізме запавольваюцца, у тым ліку і кровазварот. Забеспячэння цягліц карыснымі рэчывамі і мінераламі не адбываецца, так як кроў проста не паспявае гэта зрабіць. Калі гаворка ідзе пра ніжніх канечнасцях, то падобная сітуацыя можа прывесці да адукацыі тромбаў, а ў далейшым - да варыкознага пашырэння вен.

Звярнуць увагу на сутаргі варта, як ужо гаварылася раней, у тых выпадках, калі яна з'яўляецца рэгулярна і не звязаная з працоўнай дзейнасцю. Напрыклад, танцоркі і спартсмены пакутуюць ад яе больш за ўсё.

Такім чынам, прычыны з'яўлення сутаргі сталі нам ясныя. Цяпер пара даведацца, як ад яе пазбавіцца.

лячэнне

Калі зводзіць ногі, што рабіць? Першае, што неабходна, гэта пастарацца вярнуць цягліцы канечнасці звыклае стан. Для гэтага хваравітае месца трэба ўкалоць іголкай ці, у яе адсутнасць, моцна націснуць вялікім пальцам рукі. Гэта дапаможа паскорыць кровазварот і насыціць мышцу крывёю.

У далейшым, каб пазбегнуць падобных сітуацый, варта перагледзець свой рацыён і паменшыць спажыванне кафеіну і цукру, пазбавіцца ад курэння, якое з'яўляецца частым правакатарам курчаў ноччу, перыядычна рабіць расслабляльныя ванначкі для ног і масаж.

Усе гэтыя меры могуць быць эфектыўныя толькі ў тым выпадку, калі сутаргі не выкліканыя захворваннямі. У дадзеным артыкуле мы адказалі на пытанне: калі зводзіць ногі - што рабіць? Спадзяемся, што атрыманая інфармацыя будзе вам карысная. Будзьце здаровыя!