Амінакіслата «глютамінам": што гэта такое?

Сёння рынак спартыўнага харчавання запоўнены разнастайнымі прадуктамі дапамагаюць паскорыць дасягненне трэніровачнага выніку. Аднак далёка не кожны чалавек ведае пра тое, што сабой уяўляе тая ці іншая дабаўка. Адным з прадуктаў падобнага ўласцівасці з'яўляецца амінакіслата «глютамінам». Што гэта такое, ведаюць далёка не ўсе нават тыя, хто хоць раз карыстаўся ёю. Таму разгледзім, што сабой уяўляе дадзены папулярны тавар рынку спартыўнага харчавання, і якімі ўласцівасцямі ён валодае. Перш за ўсё неабходна адзначыць, што дадзенае рэчыва адносіцца да катэгорыі ўмоўна незаменных амінакіслот ў арганізме чалавека.

Гэта значыць, што глютамін здольны сінтэзавацца ў цягліцах, але яго колькасці пастаянна не хапае, так як ён больш чым усе астатнія расходуецца ў розных працэсах. Натуральнымі крыніцамі дадзенай амінакіслоты з'яўляюцца такія прадукты харчавання як малако, яйкі, ялавічына, рыба, бабы, капуста і інш. Аднак нават калі ўжываць вялікі аб'ём ежы, багатай гэтай амінакіслатой, усё роўна не будзе дасягнута такога эфекту, як ад прыёму спартыўнай дабаўкі «глютамінам ». Што гэта такое, і чаму адбываецца менавіта так, можна даведацца пры дэталёвым разглядзе працэсаў, якія адбываюцца ў арганізме трэніруе чалавека.

Навукова даказана, што дадзенае рэчыва ўваходзіць у склад мышачнай тканіны і складае каля 60% агульнага аб'ёму мускулатуры. Таму тыя людзі, якія ўжываюць спартыўную дадатак «глютамінам» у капсулах або парашку, паступаюць абсалютна правільна. Бо біялагічная ролю гэтай амінакіслоты ў арганізме атлета велізарная. Напрыклад, устаноўлена, што глютамін выконвае важную функцыю ў сінтэзе бялкоў цела. Нароўні з глюкозай ён забяспечвае арганізм хуткай энергіяй. Менавіта таму вопытныя спартсмены на працягу ўсяго дня ўжываюць амінакіслату «глютамінам». Што гэта такое для послетренировочного аднаўлення, ведае толькі той атлет, які прымае гэтую дабаўку адразу пасля фізічных нагрузак.

Валодаючы магутным антикатаболическим дзеяннем, глютамін практычна адразу пасля прыёму душыць выпрацоўку стрэсавага гармона і спрыяе выпрацоўцы аднаго з асноўных анаболікаў чалавечага цела - соматотропина. Таксама важна адзначыць, што дадзеная амінакіслата выконвае функцыю галоўнага паліва для клетак імуннай сістэмы. Таму дастатковую яе колькасць у крыві чалавека - залог моцнага здароўя любога чалавека. Вельмі часта ў таго, хто адважыўся на рэгулярны прыём гэтага рэчыва, узнікаюць пытанні аб месцах набыцця дадзенага прадукту спартыўнага харчавання, напрыклад, ці можна «глютамінам» купіць у аптэцы?

Натуральна, гэтая амінакіслата вельмі папулярная. Яе можна купіць практычна ў любой аптэцы, аднак найбольш выгадна набываць у крамах спартыўнага харчавання, дзе зацікаўлены пакупнік выявіць шырокі выбар спартыўнай дабаўкі «глютамінам». Што гэта такое, як прымаць і якой будзе эфект, ведае кожны прадавец падобных гандлёвых пунктаў. У любым выпадку рэкамендуецца ўжываць дабаўку па 4-8 г адразу пасля трэніроўкі і перад сном.