Амінакіслоты вадкія: інструкцыя па ўжыванні

Для адукацыі бялку ў арганізме неабходныя амінакіслоты - арганічныя злучэнні, якія змяшчаюць у сабе амінаў і карбаксільныя групы. Для аднаўлення сіл пасля фізічнай нагрузкі і трэніровак рэкамендуецца прымаць амінакіслоты вадкія, якія хутка засвойваюцца арганізмам. Разгледзім падрабязней, якія бываюць віды амінакіслот і як правільна іх прымаць.

Агульныя звесткі

Рост мышачнай тканіны, звязкаў, сухажылляў немагчымы без бялковых малекул. Бялок з'яўляецца найважнейшым будаўнічым матэрыялам і неабходны практычна ва ўсіх працэсах, якія адбываюцца ў сістэме. У сваю чаргу, для яго адукацыі патрэбныя хімічныя адзінкі пад назвай амінакіслоты. Пры недахопе бялку парушаюцца ўсе жыццёвыя функцыі.

Для людзей, якія займаюцца спортам і надаюць шмат часу трэніровак, асабліва важна узмоцнена ўжываць амінакіслоты. Пасля падвышанай фізічнай нагрузкі гэтыя рэчывы дапамагаюць аднавіць энергію. Аптымальны баланс карысных элементаў ўтрымліваюць амінакіслоты вадкія, і таму іх часта выкарыстоўваюць у якасці харчовай дабаўкі. Акрамя таго, амінакіслоты адказваюць за нармальнае функцыянаванне галаўнога мозгу.

віды амінакіслот

Адны амінакіслоты - замяняльныя - могуць сінтэзавацца самім арганізмам, іншыя - незаменныя - паступаюць у сістэму толькі з спажыванай ежы. Да замяняльныя амінакіслотам ставіцца аланін, таурін, гліцын, аспарагін, цистеин, тыразін. Гэтыя рэчывы гуляюць важную ролю ў правільнай працы ўсяго арганізма.

Незаменныя амінакіслоты могуць трапляць у сістэму толькі з ежай. Да такіх злучэнням ставіцца лізін, валін, трэаніну, лейцын, трыптафан, ізалейцын, гістідіна, метионин, аргінін, фенілаланін. Для таго каб нармалізаваць баланс гэтых рэчываў у арганізме, неабходна прымаць вадкія амінакіслоты. Іх рэкамендуюць пацыентам, якія маюць розныя паталогіі, пры якіх важна выконваць рэдукцыйную дыету. Не абысціся без харчовай дабаўкі і прыхільнікам расліннай ежы.

Вадкія амінакіслоты маюць шэраг пераваг:

• дапамагаюць пазбавіцца ад лішняга тлушчу;
• маюць нізкую каларыйнасць;
• імгненна засвойваюцца ў арганізме;
• паскараюць працэс нарошчвання мышачнай масы;
• зніжаюць балючыя адчуванні ў цягліцах пасля трэніровак.

Як піць вадкія амінакіслоты для пахудання?

Вадкая форма выпуску амінакіслот найбольш зручная для прымянення. Ўжываць іх можна ў любым месцы без папярэдняга змешвання з вадой і іншых непатрэбных маніпуляцый. Схема прыёму амінакіслот напрамую залежыць ад пастаўленай мэты. Для таго каб скінуць лішнія кілаграмы, неабходна прымаць сродак не менш за 5 раз у суткі.

Амінакіслоты ў вадкай форме акажуць станоўчае ўздзеянне на ўвесь арганізм у цэлым. Перш за ўсё яны палепшаць працаздольнасць мозгу, будуць спрыяць спальванню выключна падскурнага тлушчу, вывядуць з сістэмы таксічныя рэчывы і палепшаць метабалічныя працэсы.

Шкода і пабочныя эфекты

Амінакіслоты (вадкія, у таблетках і парашку) могуць аказваць і негатыўны ўплыў на арганізм. Гэта магчыма толькі ў выпадку іх няправільнага прымянення. Пры перавышэнні рэкамендаванай дозы часта назіраецца млявасць, апатыя, парушэння працы печані і нырак. Пры наяўнасці ў чалавека паталогій стрававальнага гасцінца могуць узмацніцца сімптомы праявы хваробы. Варта ўлічваць, што вадкія амінакіслоты маюць невялікі тэрмін прыдатнасці, пасля заканчэння якога прымаць іх катэгарычна забараняецца.

Вадкія амінакіслоты для набору масы

Каб набраць мышачную масу амінакіслоты ў вадкай форме варта прымаць па пэўнай схеме. Прадухіліць катаболические працэсы ў сістэме пасля трэніроўкі можна, калі прымаць сродак да і пасля фізічнай нагрузкі. У абавязковым парадку варта выпіваць порцыю сродкі ў ранішні час. Гэта таксама неабходна для прадухілення працэсаў катабалізму.

Амінакіслоты з калагенам

Калаген неабходны для шчыльнасці і эластычнасці тканін. У арганізме гэта рэчыва выконвае ахоўную, стымулюючую, апорную і аднаўленчую функцыю. Фібрылярныя бялок неабходны для прадухілення разрыву і расцяжэння звязкаў, сухажылляў. Вадкія амінакіслоты з калагенам выкарыстоўваюць у спартыўным харчаванні для ўмацавання суставаў і цягліц.

Найбольш вядомым прадуктам з гэтай катэгорыі з'яўляецца Amino Collagen Liquid (Power System). Сродак ўяўляе сабой комплекс амінакіслот, гідралізат калагена і сыроватачна бялку. Кампаненты дазваляюць умацаваць злучальныя тканіны і знізіць рызыку ўзнікнення траўмаў падчас фізічнай нагрузкі.

Дзякуючы вадкай форме комплекс хутка ўсмоктваецца ў кішачніку. Разламаныя да стану пептыдаў амінакіслоты павялічвае хуткасць засваення ў сістэме. Вадкія амінакіслоты інструкцыя па ўжыванні рэкамендуе прымаць па 25 мл кожны раз пасля трэніроўкі.

Агляд лепшых вадкіх амінакіслот

Каб зрабіць правільны выбар, неабходна звярнуць увагу на рэйтынг амінакіслот у вадкай форме. Адной з найбольш папулярных дабавак з'яўляецца Twinlab Amino Fuel Liquid. Прадукт уяўляе сабой комплекс, які хутка засвойваецца ў арганізме і мае высокую біялагічную даступнасць. Яго варта прымаць пры неабходнасці хутка нарасціць мышачную масу. Вадкія амінакіслоты, якія змяшчаюцца ў прадукце, забяспечваюць бялком мышцы і актывізуе працэсы выпрацоўкі пратэінавых малекул.

Twinlab Amino Fuel Liquid - сумесь амерыканскай вытворчасці, якая ўтрымлівае ў складзе высакаякасныя амінакіслоты, разламаныя да пептыдаў, і вітаміны групы B. Таксама ў складзе маюцца такія карысныя рэчывы, як фалійная кіслата, біятын, натрый, ніацін, пантатэнавая кіслата. Рэкамендаваны доза - 3 ст. лыжкі (45 мл) у суткі. Амінакіслоты вадкія можна прымаць разам з ежай да і пасля трэніроўкі.

Для паскарэння працэсу спальвання падскурнага тлушчу можна піць Weider Amino Power Liquid. Комплекс амінакіслот узбагачаны вітамінна-мінеральным складам. Сродак ўзмоцнена таурін і орнитином. Вытворца сцвярджае, што сумесь дазваляе цалкам забяспечыць мышачную мускулатуру патрэбным будаўнічым матэрыялам. Прадукт здольны ў самыя кароткія тэрміны забяспечыць цягліцавыя клеткі амінакіслотамі, неабходнымі пры падвышанай фізічнай нагрузцы.