А вы ведаеце, для чаго патрэбна вада?

Многія людзі задаюцца пытаннем: для чаго патрэбна вада і якую карысць наогул яна можа прыносіць? Бо ў ёй няма ніякіх вітамінаў, карысных рэчываў альбо мінералаў. Але калі толькі пра гэта задумацца, то адказ напрошваецца сам сабой. Наш зямны шар на 70% пакрыты водным прасторай, а арганізм чалавека змяшчае ў сабе прыкладна 75-80% вадкасці. Атрымліваецца, што вада - гэта аснова ўсяго жыцця на планеце Зямля.

На што ўплывае водны запас у чалавечым арганізме

Для чаго патрэбна вада чалавеку - гэта цалкам відавочна. З дапамогай яе адбываецца поўны цыкл функцыянавання ўсіх працэсаў у жывым арганізме. Вадкасць, якая знаходзіцца ўнутры клетак, называецца унутрыклеткавай, дзякуючы якой ажыццяўляюцца метабалічныя працэсы ў чалавечым арганізме.

Пры дапамозе асновы жыцця працякаюць у правільным кірунку ўсё стрававальныя працэсы, тым самым выводзячы усе непатрэбныя таксіны і дзындры. Тканіны чалавека аднаўляюцца дзякуючы таму, што вадкасць выконвае функцыю транспарціроўшчыкаў ўсіх карысных рэчываў па целе - вось для чаго арганізму патрэбна вада.

Цікавыя факты, якія карысна ведаць

Ёсць яшчэ шмат карыснага, што робіць вада і пра што людзі не ведаюць. Напрыклад, яна дапамагае змагацца са стрэсам і стомленасцю, падвышаючы ахоўную функцыю арганізма ў цэлым і падвышаючы працаздольнасць сардэчна-сасудзістай сістэмы. Калі ўзнік дэфіцыт вадкасці пры прыёме алкаголю, кафеіну альбо якіх-небудзь іншых рэчываў, то, выпіўшы чыстай вады, патрэбны баланс можна хутка восстанавить.

У перыяды розных эпідэмій інфекцыйных захворванняў або грыпу лекары рэкамендуюць прымаць вялікую колькасць вадкасці. Для чаго трэба піць ваду ў такіх колькасцях пры прастудзе і як яна можа дапамагчы? Адказ на гэтае пытанне вельмі просты. З яе дапамогай у арганізме адбываецца цыркуляцыя антыцелаў у крыві, якія служаць трывалай абаронай ад такога роду захворванняў.

Вада таксама выконвае немалаважную функцыю тэрмарэгулятара. Яна гарантуе, што тэмпература цела застанецца ў патрэбным стане, калі зменіцца надвор'е навакольнага асяроддзя альбо пры фізічнай нагрузцы на арганізм.

Калі чалавек выконвае якую-небудзь дыету, і яго адолеў голад, то можна папіць вады, так як у ёй змяшчаецца нуль калорый, але апетыт на час сыдзе.

Сутачная норма неабходнай вадкасці

Свой водны запас на суткі, які патрэбны для нармальнага функцыянавання арганізма, пад сілу вылічыць кожнаму. Прафесійныя дыетолагі вывелі формулу, паводле якой здаровы чалавек павінен піць 30 мл вады ў дзень на кожны свой кілаграм. Такім чынам, калі вага роўны 50 кг, то, адпаведна, для папаўнення воднага запасу арганізма неабходна выпіць 1500 мл. Гэта агульны аб'ём усёй спажыванай вадкасці чалавекам за суткі.

У яго могуць уваходзіць першыя стравы, чай ці кава, разнастайныя сокі ці напоі. Калі ўсё гэта адняць ад сутачнай нормы, то атрымаецца ў выніку, што вады ў чыстым выглядзе неабходна выпіць прыкладна адзін літр.

Карысныя парады

Можна яшчэ прывесці масу прыкладаў, для чаго патрэбна вада чалавеку. Напрыклад, яе трэба як мага больш піць паміж прыёмамі ежы, каб пазбегнуць расцяжэння страўніка. Раніцай адразу пасля абуджэння лекарамі рэкамендуецца нашча выпіць цёплую ваду і на працягу ўсяго дня не забываць папаўняць страту вадкасці пасля кожнага мачавыпускання.

Прынята лічыць, што з'яўленне ацёкаў абумоўлена празмернасцю вільгаці ў арганізме, але гэта не заўсёды дакладна. З-за недахопу вадкасці таксама часта сустракаюцца такія выпадкі, і звязана гэта з тым, што тлушчавая тканіна спрабуе назапасіць водны запас, каб пазбегнуць яго дэфіцыту.

Аказваецца, што вачам, валасам, пазногцям і скуры чалавека неабходная вадкасць. Для чаго патрэбна вада ў гэтым выпадку? Усё вельмі проста - яна выконвае функцыю іх ўвільгатнення.

На што ўплывае дэфіцыт вады ў арганізме?

Наступствы ад абязводжвання арганізма чалавека могуць быць непрыемнымі. У першую чаргу дэфіцыт вадкасці адчувае на сабе нервовая сістэма, таму што яе органы, а менавіта галаўны мозг складаюцца з вады, таму ўзнікае адразу галаўны боль. Такія парушэнні могуць выяўляць сябе і ў выглядзе іншых болей, так як недахоп воднага запасу адчуваецца ва ўсіх нервовых клетках. У такім выпадку лепш за ўсё будзе прыняць не лекі, а выпіць некалькі шклянак вады пакаёвай тэмпературы.

Калі не папоўніць запас, то другім пасля нервовай сістэмы пацерпіць стрававальны тракт. Пасля прыёму ежы будзе адчувацца дыскамфорт, так як працэс пераварвання ежы можа праходзіць нашмат даўжэй і пасля утвараюцца завалы. Панацэяй і пры гэтым парушэнні таксама выступяць некалькі шклянак чыстай і халоднай вадкасці.

Для чаго вада патрэбна яшчэ? Здавалася б, што можа ў дадатак да ўсяго гэтага яшчэ здарыцца з чалавекам, калі не папаўняць дэфіцыт вадкасці. На самай справе лішні вага з'яўляецца таксама з-за недахопу вады ў арганізме, таму што тлушчы перастаюць расчапляцца. Пакутуюць да ўсяго іншага і ныркі разам з жоўцевым бурбалкай, у якіх могуць з'явіцца камяні.

Што ж тычыцца знешняга выгляду, то дэфіцыт вадкасці паўплывае на валасы, якія стануць сухімі, а скура можа пачаць лупіцца. Да таго ж не выключана, што працэс не закране пазногці, якія могуць моцна пластавацца.

Чаго можна пазбегнуць з дапамогай вады?

У наш час розныя навуковыя даследаванні зрабілі крок на такі ўзровень, што могуць прадухіліць з'яўлення многіх страшных хвароб. Такіх, напрыклад, як рак мачавой бурбалкі ці Мачакаменная захворванне. Амерыканскія навукоўцы ўсталявалі, што гэтымі хваробамі часцей за ўсё хварэюць мужчыны, так як спажываюць менш вады, чым жаночая палова чалавецтва. Пасля абследавання больш за 40 тысяч чалавек было выяўлена, што большая частка з іх п'е менш двух літраў вадкасці ў дзень, тым самым падвяргаючы сябе небяспецы. З гэтага можна зрабіць выснову, што для таго, каб знізіць рызыку захворвання хоць бы на 8%, трэба ў дзень выпіваць колькасць вады больш, чым адзін літр.

Яшчэ адна страшная хвароба - цукровы дыябет. Адным са спосабаў барацьбы з ёй з'яўляецца вада. Калі не хапае вадкасці арганізму, а пасля і энергіі, то галаўны мозг для папаўнення гэтага запасу пачынае выпрацоўваць больш цукру. Каб гэтага пазбегнуць, трэба піць больш вады ў чыстым выглядзе.

Гаючая вільгаць у свеце фауны

А для чаго патрэбна вада жывёлам? Якія выконваюцца функцыі яе ў арганізме жывёл практычна такія ж, як і ў арганізме чалавека. Адрозніваюцца яны толькі ад выгляду прадстаўнікоў фауны нашай планеты. Сысуны, напрыклад, вылучаючы багата пот, рэгулююць сваю тэмпературу цела, таму ім проста неабходна пастаянна папаўняць свой вадзяной запас.

Пажадлівыя асобіны папаўняюць свой дэфіцыт вадкасці разам з прыёмам ежы, а расліннаедныя яе п'юць дзякуючы сокам, які вылучаецца з раслін, якія яны ядуць. Але толькі не ў шматлікіх жывёл арганізм можа насыціцца той вадкасцю, якая паступае пры прыёме ежы, таму неабходна пастаянна спажываць яшчэ і проста ваду.

свет флоры

Для чаго патрэбна вада раслінам, цалкам відавочна. Ні адно насеньне ня прарасце, калі яно не атрымае патрэбную колькасць вільгаці. Але самая галоўная функцыя вады, вядомая шматлікім яшчэ з урокаў біялогіі, гэта тое, што яна ўдзельнічае ў працэсе фотасінтэзу.

Таксама яна забяспечвае жыццядзейнасць расліны, забяспечваючы паток мінеральных і пажыўных рэчываў па яго праводзіць сістэме. І наогул, без вады прадстаўнікі фауны рана ці позна памруць, як у прынцыпе і любы жывы арганізм на нашай Зямлі.