Грушападобная цягліца: як зняць спазм і якім чынам?

Кожны чалавек можа сутыкнуцца з сіндромам грушападобнай цягліцы, бо гэтая паталогія з'яўляецца даволі распаўсюджанай. Тунэльная неўрапатыя можа з'явіцца з-за розных хвароб або маніпуляцый, якія правакуюць напружанне цягліц. Пры спазме защемляется сядалішчнага нерва, што выклікае дыскамфорт і болевыя адчуванні.

Калі грушападобная цягліца моцна напружана, яна абмяжоўвае круцільныя руху ў вобласці сцягна. Пры нахілах наперад ўзнікае болевы сіндром. Чалавек пры гэтым яшчэ адчувае дыскамфорт у пахвіне, сцягне, паясніцы і каленным суставе. Вось чаму так важна быць у курсе, як дзейнічаць, калі защемлена грушападобная сіла, як зняць спазм самастойна.

Чаму ўзнікае болевы сіндром у ягадзічнай вобласці?

Калі запаляецца грушападобная цягліца, як зняць спазм, прычыны якога бываюць першаснымі і другаснымі, хочуць ведаць многія. Да першасных фактараў, якія правакуюць развіццё гэтага сіндрому, адносяцца:

• траўмы ў раёне ягадзіц і паясніцы;
• расцяжэння;
• доўгі знаходжанне ў адной позе;
• няправільна зроблены ўкол;
• цягліцавае перанапружанне;
• пераахаладжэнне і іншае.

Яшчэ існуе другасны сіндром, які ўзнікае з прычыны розных захворванняў органаў крыжавога аддзела і малога таза, не звязаных з астэахандрозам.

Акрамя гэтага, прычыны напружання грушападобнай цягліцы дзеляць на вертэбрагеннага і невертеброгенные. У першым выпадку на развіццё дадзенага сіндрому могуць паўплываць пашкоджанні і пухліна на карэньчыках спіннога мозгу і пазваночніку, а таксама стэноз паяснічнага аддзела. А да невертеброгенным фактараў адносяцца болевыя адчуванні, выкліканыя паталогіямі ўнутраных органаў, і миофасциальный сіндром.

Прыкметы здушвання сядалішчнага нерва

Такі хваробу заўсёды працякае востра, таму цяжка не заўважыць, калі раздражнёная грушападобная мышца. Як зняць спазм, сімптомы якога характарызуюцца з'яўленнем моцнай болю, неабходна ведаць кожнаму. Бо здушванне нервовых канчаткаў і сасудаў прыводзіць да парушэння кровазабеспячэння ў тканінах, а таксама да неўралагічным засмучэнням.

Сіндром грушападобнай цягліцы можа выяўляць сябе па-рознаму. Калі адбываецца запаленне, якое дзівіць нерв, узнікаюць, як правіла, наступныя сімптомы:

• Парэстэзіі (паколвання, здранцвенне і поўзанне мурашак).
• Моцныя болі ў раёне ягадзічнай мышцы, сцёгны, таза, пераходзячыя ў некаторых выпадках на ніжнія канечнасці.
• Гипестезия (зніжэнне адчувальнасці).
• Засмучэнне функцый палавых органаў і мачавыпускання.
• Парушэнне хады.

Трэба быць у курсе, што рабіць, калі напружана грушападобная сіла, як зняць спазм пры ўзнікненні першых прыкмет хваробы. Пры моцным запаленні ў чалавека ўзнікаюць невыносныя болі, характар якіх можа быць балючым, пякучым альбо тупым. Прычым яны пачынаюць ўзмацняцца пры стрэсах, пераграванні і руху канечнасцю.

Пры абавязкам зашчымленне нерва адбываецца яго ішэмія, што выклікае страту адчувальнасці, паленне і пагаршэнне рэфлексаў. Пры гэтым непрыемныя адчуванні становяцца тупымі і душачы там-сям. Дыскамфорт праходзіць толькі пры развядзенні ног у бакі, калі нерв вызваляецца ад ціску. Пры паразе крывяносных сасудаў ўзнікае пахаладанне і бледнасць скурных пакроваў.

Метады выяўлення паталогіі

Людзі даволі часта адчуваюць дыскамфорт, калі запалёная грушападобная мышца. Як зняць спазм, дыягностыка дапаможа разабрацца. Высветліць, што менавіта гэтая цягліцавая тканіна сціскае нервовы карэньчык даволі проста. Пры такім сіндроме многія пацыенты адчуваюць непастаянныя болі, якія з'яўляюцца толькі пасля доўгай хады альбо ў пэўных палажэннях ногі.

Спецыяліст часцей за ўсё вызначае паталогію з дапамогай пальпацыі той вобласці, дзе раздражнёная грушападобная мышца. Як зняць спазм пры такім хваробе, ён зможа параіць толькі пасля абмацвання пашкоджанага месца. Такім чынам, лекар правярае наяўнасць або адсутнасць ушчыльненняў цягліцавых тканін. Падчас дыягностыкі яшчэ могуць звярнуцца да рэнтгенам, новокаиновой блакадзе, магнітна-рэзананснай або кампутарнай тамаграфіі.

Таксама дапамагае выявіць паталогію падрабязны апытанне хворага. Бо неўролага важна даведацца, калі з'явіліся болі. Калі нядаўна гэтая вобласць была траўмаваная, то, хутчэй за ўсё, запалёная менавіта грушападобная мышца.

Як зняць спазм?

Лячэнне трэба праводзіць пры гэтым сіндроме як мага хутчэй, паколькі пры спазме здушваюцца нервова-сасудзістыя пучкі. Да таго ж могуць паўстаць цяжкія наступствы, калі нічога не рабіць, калі защемлена грушападобная мышца. Як зняць спазм, ўскладненні, а таксама болю пры гэтай паталогіі, неабходна абавязкова высветліць ў спецыяліста.

Перш за ўсё ў працэсе тэрапіі ўстараняецца прычына, якая справакавала скарачэння ў цягліцы. Каб пазбавіцца ад болевых адчуванняў у вобласці ягадзіц, прызначаюць прыём лекавых сродкаў, выкананне лячэбнай гімнастыкі, фізіятэрапію і масаж. Падчас лячэння хвораму прыйдзецца абмежаваць фізічныя нагрузкі.

Лячэнне паталогіі медыкаментозным спосабам

Прынцыпам гэтай тэрапіі з'яўляецца ўхіленне болевага сіндрому, калі запалёная грушападобная мышца. Як зняць спазм з дапамогай лекавых прэпаратаў, цікава многім людзям. Каб пазбавіцца ад непрыемных адчуванняў пры зашчымленне сядалішчнага нерва, прымаюць несцероідные супрацьзапаленчыя сродкі. Гэтыя медыкаменты дапамагаюць зняць запаленчы працэс і ліквідаваць боль.

Пажадана выкарыстоўваць нутрацягліцавыя медыкаменты, так як пры ін'екцыйным метадзе ўвядзення прэпарата эфект надыходзіць нашмат хутчэй. Пры сіндроме грушападобнай цягліцы прызначаюць такія лекі, як «мавалісам», «дыклафенаку», «Кетарол», «вольтарен» і іншыя.

Для ліквідацыі болевых адчуванняў выкарыстоўваюць яшчэ анальгетыкі, якія змяшчаюць метамізол натрыю, напрыклад «Браў», «Темпалгин» і «Баралгин». А каб зняць спазм, прымаюць «Дротаверин».

Да міярэлаксанты звяртаюцца, калі спазмалітыкі не дапамагаюць. Яны спрыяюць паслабленню спазмированной мышцы. Самым распаўсюджаным міярэлаксанты з'яўляецца «Мидокалм».

Для ліквідацыі гэтай паталогіі нярэдка праводзяць блакаду шляхам увядзення анестэтыка (лідокаіна або новакаіну), каб зняць спазм і абязболіць. Медыкаментознае лячэнне спалучаюць з фізіятэрапіяй. Звяртаюцца да электрафарэз, магнітным токам, магнітна-лазернаму ўздзеяння і акупунктуры.

Фізкультура пры сіндроме грушападобнай цягліцы

Каб вярнуць функцыі цягліцам і вызваліць здушаны нерв, выконваюць спецыяльны комплекс практыкаванняў. Іх варта рабіць спакойна і не спяшаючыся, мускулы пры гэтым павінны расслабляцца і расцягвацца. Займацца фізкультурай рэкамендуецца 3 разы на дзень. Болю падчас яе выканання узнікаць не павінна.

Першае практыкаванне праводзіцца ў становішчы лежачы на спіне. Ніжнія канечнасці неабходна сагнуць і абаперціся імі аб ложак. Затым варта павольна разводзіць і злучаць калені.

Іншае практыкаванне выконваецца ў сядзячым становішчы. Спачатку ступні неабходна шырока расставіць, пасля чаго трэба злучыць калені. Адной рукой абапрыцеся аб ложак, потым пачынайце ўставаць з яе. Іншую руку павінен трымаць памочнік, каб дапамагчы выпрастацца. Злучаныя калені неабходна плаўна развесці.

Грушападобная цягліца: як зняць спазм

Бубноўскі, вядомы сваімі лячэбнымі методыкамі, распрацаваў эфектыўныя практыкаванні, якія дапамагаюць ліквідаваць скарачэння ў цягліцах. Заснавана такая гімнастыка на чаргаванні перыядаў паслаблення і напружання мышачнай тканіны, а таксама яе расцягу.

Вельмі многіх людзей цікавіць, калі запалёная грушападобная сіла, як зняць спазм. Практыкаванні ад прафесара Бубноўскага дапамагаюць пазбавіцца ад гэтага сіндрому. Вось некалькі з іх:

• Апусціцца на карачкі і паслабіць спіну, затрымацца ў такой позе на 5 секунд. Выканаць практыкаванне не менш за 5 разоў.
• У гэтым жа становішчы варта сагнуць рукі ў локці, пасля чаго на выдыху ягадзіцамі трэба апусціцца на ступні, расцягваючы мышцы паясніцы. Потым трэба уздыхнуць, а на выдыху прыняць зыходную позу. Паўтараюцца руху 6 разоў.
• Размясціцца на спіне, рукі прыбраць за галаву, калені сагнуць. Затым глыбока ўдыхнуць, а на выдыху падбародак прыціснуць да грудзей. Пасля гэтага лапаткі неабходна адарваць ад падлогі, а локцямі дацягнуцца да каленаў. Пры выкананні практыкаванні брушныя цягліцы павінны быць напружаны. Паўтараць яго трэба каля 5 разоў.

Асвойваць гэты лячэбны комплекс трэба паступова, штодня дадаючы новае практыкаванне.

Масаж для ліквідацыі сіндрому грушападобнай цягліцы

Пры дадзеным хваробе выконваюць розныя віды масажу. Самастойна пацыент можа выкарыстоўваць простую тэхналогію для паляпшэння стану. У хатніх умовах расцірання неабходна праводзіць увесь час, не ўжываючы дадатковых прыстасаванняў. Для самамасажу спатрэбіцца толькі зручны кілімок.

Дапаможа пазбавіцца ад спазму ў цягліцах звычайны тэнісны мяч, дастаткова слізгаць па яго бокам. Хваравітую вобласць можна проста памасіраваць кругавымі рухамі, асабліва актуальна пры вострым запаленьні.

Лячэнне спазму ў галіне ягадзіц фізіятэрапіяй

Эфектыўна здымаюць болевыя адчуванні і напружанне ў грушападобнай цягліцы цеплавыя працэдуры. Пры такім сіндроме часцей за ўсё звяртаюцца да нізкачашчынным токам. Не менш эфектыўнымі лічацца наступныя працэдуры: электрафарэз, диадинамотерапия, лазернае лячэнне і фонофорез.

Нетрадыцыйныя спосабы лячэння

Чалавек адчувае сябе вельмі дыскамфортна, калі напружана грушападобная мышца. Як можна зняць спазм народнымі метадамі, разгледзім больш падрабязна.

Для кампрэсаў і расціранні падыдзе сродак, прыгатаванае з валяр'яну, трайнога адэкалону, пякучага перцу і глогу. Усе кампаненты старанна змешваюцца, а ў атрыманую сумесь дадаецца 10 раскрышаныя таблетак «Аспірын». Лекі павінна настаяцца на працягу тыдня ў цёмным месцы.

У блендер кладзецца корань хрэна і чорная рэдзька, усё добра здрабняецца. У атрыманую кашыцу дадаецца па сталовай лыжцы солі і воцатнай кіслаты. Кампаненты змешваюцца і прыбіраюцца ў цёмнае месца на 7 дзён. Ўжываць гатовае сродак неабходна толькі для кампрэсаў. Але трымаць іх на здзіўленым месцы даўжэй 15 хвілін не рэкамендуецца.

Як пазбегнуць з'яўлення сіндрому грушападобнай цягліцы?

Гэтая паталогія не небяспечная для здароўя, аднак пры з'яўленні першых прыкмет варта абавязкова здацца спецыяліста. У запушчанай форме хвароба здольная прывесці да развіцця ускладненняў. Таму важна пастаянна праходзіць прафілактычныя абследавання, не перанапружваць паяснічны аддзел пазваночніка і імкнуцца пазбягаць пераахаладжэння, каб не застудзіць спіну і нервовыя карэньчыкі.