Гульні на свежым паветры

Заняткі спортам на адкрытым паветры заўсёды лічыліся карыснымі, але з надыходам зімы ўсё перамяшчаюцца ў фітнес-цэнтры, не мяркуючы, што спортам у гэты час года можна займацца і на адкрытай мясцовасці. Трэба ўсяго толькі выконваць простыя правілы. Рухомыя гульні на свежым паветры неверагодна карысныя ў любым узросце. Меркаванне аб тым, што ўзімку трэба абмежавацца ранішняй зарадкай, у корані няслушна. Вы можаце рабіць практыкаванні і гуляць у спартыўныя гульні на свежым паветры разам з дзецьмі. Гэта здыме стрэс у дарослых і будзе добрым сродкам прафілактыкі парушэнняў сну, а дзецям дасць магчымасць рацыянальна выдаткаваць энергію і ўмацаваць сардэчна-сасудзістую сістэму. Гульні на свежым паветры будуць асабліва карысныя для пажылых людзей і маленькіх дзетак, бо яны больш за іншых маюць патрэбу ў нармаванай фізічнай актыўнасці, якая способствет фарміраванні моцнага імунітэту. Для дзяцей падбіраецца асаблівы пералік практыкаванняў.

Гульні на свежым паветры для дзяцей

Такім чынам, прапануем некалькі варыянтаў спартыўных гульняў для дзяцей на свежым паветры. У гэтых гульнях дзеці дзеляцца на некалькі каманд, кожная з якіх выбудаваная ў адну лінію адзін за адным.

1) Гонка з лыжкай і яйкам

Кошык з яйкамі, бульбай, яблыкамі або камянямі размешчана перад кожнай камандай і першаму члену каманды даецца лыжка. На далёкую лінію насупраць каманды змяшчаецца пустая кошык і па сігналу першы гулец каманды бярэ лыжкай яйка з каша і, трымаючы левую руку ззаду, нясе яго да пусты кошыку. Затым, вярнуўшыся, перадае лыжку другому гульцу, які паўтарае тое ж самае, што рабіў першы гулец. Калі апошні гулец якой або з каманд прынясе яйка, гульня лічыцца скончанай і тая з каманд, якая першая справілася з заданнем, перамагае. Калі гулец губляе яйка, то ён усё роўна павінен паспрабаваць сабраць яго лыжкай і данесці да пустой кошыка.

2) Спаборніцтвы па лусканнем гароху

Насупраць кожнай з каманд на далёкай лініі змяшчаюцца кошык з гарохам і пустое страва. Для кожнага гульца каманды ў кошыку павінна быць па шэсць струкоў. Па сігнале, першы гулец каманды бяжыць да кошыку, лущит гарох і кладзе на страву шэсць ужо пустых струкоў. Затым гулец перадае эстафету наступнаму ўдзельніку, які паўтарае тое ж самае. Тая каманда, якая першая выканала заданне, перамагае.

3) Эстафета па прыганию праз вяроўку

Па краі пляцоўкі прачэрчвае лінію, а ў цэнтры нацягваюць вяроўку. Па сігнале першы ўдзельнік каманды пераскоквае праз нацягнутую вяровачку і бяжыць да краю. Затым Дабегаешся да лініі, вяртаецца назад і перадае эстафету наступнаму гульцу, паўтараць заданне. Кожны ўдзельнік спаборніцтвы павінен як мінімум шэсць разоў пераскочыць праз вяроўку туды і назад. Заданне заканчвае апошні член каманды.

4) Галавакружэнне

Першаму ўдзельніку кожнай каманды даецца гімнастычная палка і па сігналу першы ўдзельнік кожнай каманды ўпірае адзін канец палкі ў зямлю, а ілбом ўпіраецца ў супрацьлеглы канец. Так ён кружыцца вакол роўна тры разы, а затым бярэ яе ў правую руку, Дабегаешся да далёкай лініі і вяртаецца, каб уручыць эстафету наступнаму ўдзельніку каманды, які ў сваю чаргу робіць тое ж самае, што і першы гулец.

5) Гонка гусеніц

Кожны ўдзельнік спаборніцтваў кладзецца на спіну і двума рукамі абхапляе лодыжкі задняга гульца. Па сігнале калоны адначасова прасоўваюцца, і гэтыя "гусеніцы" паўзуць наперад і вяртаюцца назад. Каманда, першая якая завяршыла эстафету, перамагае, пры ўмове, што калона ня зламаная.

Пры выбары гульні важна падбіраць тыя гульні на свежым паветры, якія даступныя і зразумелыя дзіцяці па ўзросце. Калі дадзеная гульня аказалася занадта складанай, вы можаце спрасціць правілы. Ускладняюцца ўмовы гульняў паступова, у дзяцей павінен фарміравацца стымул для ўдасканалення і імкнення да спартовых дасягненняў.