Догляд за нагамі

Нашы ногі на працягу дня адчуваюць самыя моцныя нагрузкі - бо ім даводзіцца вытрымліваць цяжар ня толькі нашага цела, але і ўсіх астатніх рэчаў, што мы носім з сабой. У выніку - ногі вельмі стамляюцца і ацякаюць. Дапамагчы прадухіліць гэтыя непрыемныя наступствы можа пільны і своечасовы сыход за нагамі. Гэта патрабуе часу і сіл. Давайце разбярэмся, як даглядаць за нагамі?

Працэдура штодзённага догляду за нагамі абавязкова ўключае ў сябе мыццё, гімнастыку, масаж і выкарыстанне ўвільгатняюць (пажыўных) сродкаў. Асабліва важна надаваць увагу скуры ступняў. Для падтрымання чысціні ногі неабходна штодня мыць вадой пакаёвай тэмпературы з мылам. У працэсе мыцця трэба праціраць агрубелую, сухую скуру пемзай, галоўным чынам, у галіне падэшвы і пятак. Затым варта акуратна выцерці сухім, чыстым ручніком. У завяршэнні патрабуецца нанесці ўвільгатняюць або пажыўныя сродкі па догляду за нагамі.

Акрамя гэтага, догляд за нагамі ўключае ў сябе такую працэдуру, як педыкюр, праводзіць якую патрабуецца не радзей 1 разу ў месяц. Гэты працэс мае на ўвазе зразанне або спілоўка нармальных, ўрослых, патоўшчаных, дэфармаваных, няроўных пазногцяў, а таксама выдаленне мазалёў на ступнях і пальцах.

Пазногці стрыгуць такім чынам, каб іх свабодны край валодаў выразнай, прамой лініяй. Пасля гэтага ім пілачкі надаецца форма, злёгку закругленая па кутках. Праводзіць дадзеную працэдуру трэба вельмі акуратна, так як празмернае Апіло ¢ ванне можа прывесці да урастанне пазногцяў і траўміравання скуры.

Таксама догляд за нагамі ўключае ў сябе старанны падбор правільнай абутку, бо ім даводзіцца трываць яшчэ і капрызы зменлівай моды - сёння мы ходзім на высачэзных шпільках, а заўтра - на платформе. Таму вельмі важна набыць туфлікі на абцасе парадку 3-4 см, і хоць бы зрэдку хадзіць у такі абутку - дзякуючы гэтаму, значна палепшыцца кровазварот, а значыць, і агульны стан ног.

Ну і апошняе - догляд за нагамі не абыходзіцца без выкарыстання розных ванначак.

Ванначкі для ног

1. 1-2 ч.л. пітной соды растварыць у адным літры вады, дадаць 1 ст.л. мыльнага крэму або габлюшкі, узбіць мыльную пену. Пагрузіць ступні ў тазік. Распарыць ногі ачысціць ад агрубелай скуры кругавымі рухамі, выкарыстоўваючы пемзы.
2. Жменьку солі і 1 ст.л. пітной соды растварыць у 3 л вады пакаёвай тэмпературы. Прымяняць гэтую ванначку аналагічна вышэйпаказанай.
3. 2 ст.л. сумесі ільнянога насення, рамонкі і ігліцы заліваюць 1 літрам кіпеню. Настойваюць 30 хвілін і выкарыстаюць таксама, як папярэднія.
4. Ліквідаваць стомленасць ног выдатна дапамагаюць кантрасныя ванначкі - гарачыя (каля 5 хвілін), лядоўні (каля 10 хвілін). Пажадана дадаваць у ваду соль і настоі травы: 2 ст.л. ігліцы елкі і солі для агульнай нармалізацыі кровазвароту; рамонак, ільняное насенне, крапіву, ігліцу хвоі - пры запаленчых працэсах; 1 арт. л. солі і 50 гр. ліпавага колеру - пры стомленасці і ацёках.

Пасля ўжывання ванначкі ногі патрабуецца насуха выцерці чыстай, мяккай тканінай і вышмараваць ўвільгатняе крэмам, пачынаючы з кончыкаў пальцаў і прасоўваючыся вышэй. Пасля гэтага рэкамендуецца зрабіць лёгкі масаж ступняў. Пры гэтым варта адзначыць, што жанчынам, якія пакутуюць пашырэннем вен або трамбозам, ён проціпаказаны.

масаж ног

Дзякуючы рэгулярнаму масажу, скура на нагах доўгі час застаецца гладкай і пругкай. Трэба ўзяць дзве сухія шчоткі з сярэдне-цвёрдым шчаціннем, і адначасова расціраць імі ногі кругавымі, упэўненымі рухамі - ад ступняў, прасоўваючыся вышэй да сцёгнаў. Масаж варта рабіць да таго часу, пакуль скура не пачырванее. У завяршэнне трэба скарыстацца ўвільгатняе ці пажыўным крэмам для цела.

Дзякуючы рэгулярнаму правядзенню гэтых няхітрых працэдур, кожная жанчына стане ўладальніцай прыгожых ног, прыцягваюць да сябе ўвагу ўсіх навакольных.