Зімовая Цяжарнасць

Холад, галалёд, адзенне, скоўвала рух, рызыка захварэць на грып ці ВРЗ, небяспека паслізнуцца і зваліцца.

Што належная ведаць будучая мама, каб да родаў падысці без праблем са здароўем?

Апранацца варта шматслойна. Рэчы павінны быць натуральныя: з бавоўны або поўсці. У марозныя легкадумныя дні зручныя пухавікі, яны, у адрозненне ад футраў і кажухоў, лёгкія і цёплыя.

Абутак - скураная, свабодная, якая дазваляе ног «дыхаць», на ўстойлівай, ня слізкай падэшве. Мех у абутку павінен быць натуральным. Варта адмовіцца ад абутку на высокіх абцасах і на платформе. Лепш на вуліцу адбывацца не ў адзіночку, а з суправаджаюць. Калі ўсё ж падзення не ўдалося пазбегнуць, неабходна наведаць лекара, нават пры адсутнасці бачных наступстваў.

На фоне цяжарнасці імунітэт і без зімовых халадоў паніжаны. Як супрацьстаяць магчымай інфекцыі?

Мыць рукі - гэтая «дробязь» можа выратаваць ад шматлікіх непрыемнасцяў. Дастаткова ўспомніць, колькі разоў у дзень чалавек кранае твар, і як часта - нестэрыльныя (мякка кажучы) прадметы на працы і дома ?!

Калі захварэў хто-то ў доме, неабходна апранаць марлевую павязку.

Перад выхадам на вуліцу змазваць аксалінавай маззю слізістую носа, гэта знізіць рызыку заражэння. Пазбягаць кантактаў з хворымі: радзей карыстацца грамадскім транспартам, не наведваць месцы навалы народа.

Ёсць эфектыўныя народныя сродкі прафілактыкі. Чай з лімонам, мёдам, адвары шыпшынніка і элеутерококка, цыбулю з часныком. Усё гэта выдатныя, бяспечныя сродкі для ўмацавання імунітэту.

Калі пазбегнуць віруса не атрымалася, не трэба ўпадаць у паніку, але займацца самалячэннем таксама нельга. Цяжарным проціпаказана прымаць гарачую ванну або парыць ногі. Пры высокай тэмпературы абавязковы выклік лекара на дом, такую тэмпературу недапушчальна пераносіць на нагах.

Зімой не патрэбна ніякая адмысловая дыета, але існуюць некаторыя важныя нюансы.

У рацыёне абавязкова павінны быць кашы, пажадана, з нерафінаваных круп. Крупы - гэта крыніца энергіі. З хлеба пераважней чорны ці дыетычны.

Вавёркі патрэбныя жывёлы - мяса (нішчымнае), тварог, яйкі, сыр, і раслінныя - арэхі, вотруб'е пшаніцы, бабовыя і інш. Неабходная ў меню і рыба.

Абавязкова ўжыванне гародніны, садавіны, свежых сокаў. Калі ёсць схільнасць да алергіі, ня трэба злоўжываць экзатычнай садавінай. Сухафрукты - ідэальны крыніца вітамінаў, асабліва курага, якія жыццёва неабходныя ў гэты перыяд вашаму арганізму.