Инозитол - што гэта такое і дзе ўтрымліваецца? Инозитол у аптэцы: інструкцыя па ўжыванні, паказанні

Для правільнага функцыянавання арганізма неабходна пастаяннае паступленне ў яго вітамінаў розных груп. Бо яны выконваюць мноства функцый: прымаюць удзел у працэсах абмену рэчываў, павышаюць актыўнасць ферментаў, мікраэлементаў і амінакіслот і гэтак далей.

У артыкуле пагаворым пра такое паняцце, як инозитол: што гэта такое, якую карысць ён прыносіць арганізму і дзе яго можна знайсці. Таксама даведаемся, ці існуюць медыцынскія прэпараты з гэтым кампанентам у якасці актыўнага рэчывы.

Инозитол: што гэта такое?

Инозитол з'яўляецца ні чым іншым, як вітамінам В8. Хоць у медыцынскай класіфікацыі яго прынята лічыць витаминоподобным рэчывам.

Инозитол здольны самастойна выпрацоўвацца ў арганізме з глюкозы, а пасля назапашвацца ў тканінах: печані, сэрца, на сятчатцы вока, у мужчынскім семені, а таксама ў галаўным і касцяным мозгу.

Ўплыў инозитола на арганізм

Мы даведаліся наступную інфармацыю аб рэчыве "инозитол": што гэта такое, як ён выпрацоўваецца і дзе назапашваецца. Наступны актуальнае пытанне: а навошта ён наогул патрэбен арганізму і якія функцыі выконвае? Зручней за ўсё будзе разгледзець гэтае пытанне ў выглядзе невялікіх тэзаў.

Такім чынам, у якасці чаго выступае вітамін В8:

1. Липотропик. Вітамін В8 нармалізуе цыркуляцыю ліпідных груп. Пры яго дастатковай колькасці ў арганізме адбываецца стымуляцыя выпрацоўкі фасфаліпідаў, якія, у сваю чаргу, прымаюць удзел у працэсе выводзін дрэнных тлушчаў з печані. Недахоп инотизола здольны справакаваць тлушчавае перараджэнне тканіны печані.
2. Мембранопротектор. Вітамін В6 робіць менш пранікальнай ахоўную абалонку клеткі. У выніку змяншаецца магчымасць яе разбурэння і пранікнення ўнутр шкодных рэчываў.
3. Антиатеросклеротик. Инозитол перашкаджае з'яўленню і замацаванню тлушчавых бляшак у сасудах за кошт свайго ўзаемадзеяння з ліпіднага-бялковымі групамі ў крыві. Гэта дапамагае абараніць арганізм ад атэрасклерозу, гіпертаніі і атлусцення.
4. Рэгулятар мінералаў, якія адказваюць за стан нервовай сістэмы. Да іх ставяцца цынк і медзь.
5. Анксіолітік і антыдэпрэсант. Вітамін В8 спрыяе працэсу аднаўлення нервовых тканін у спінным і галаўным мозгу. Пры гэтым ён паляпшае якасць сну, здымае трывожнасць і супакойвае. Инотизол проста неабходны пры неўралагічных або псіхічных адхіленнях, такіх як дэпрэсія, розныя фобіі, парушэнні каардынацыі рухаў, биополярные засмучэнні, манія пераследу, а таксама падчас прыступу панічнай атакі або моцным шокавым стане.
6. Засмаліла. Прымае ўдзел у сінтэзе бялку падчас стрэсу. Акрамя гэтага, ён здольны павышаць узровень выжывальнасці і функцыянальнасці сістэм і самога арганізма пры Нестандарные фізічных умовах.
7. Інгібітар ракавых клетак. Инотизол душыць іх рост у печані, падстраўнікавай залозе, кішачніку, печані, малочных залозах і на скуры.

Як бачым, рэчыва аказвае ўплыў на многія сістэмы арганізма і выконвае вельмі важныя функцыі.

Сутачная патрэба ў вітаміне

Як ужо згадвалася вышэй, арганізм чалавека можа самастойна прадукаваць инозитол з глюкозы. Гэта папаўняе каля 75% ад неабходнага яго ўзроўня для забеспячэння нармальнай функцыянальнасці ўсіх сістэм.

Сутачная патрэбнасць арганізма ў вітаміне В8 складае ў сярэднім 4-8 грамаў. Нескладана палічыць, што звонку трэба атрымліваць у сярэднім 1-2 грама рэчывы ў дзень. Гэта можа адбывацца як з дапамогай прадуктаў харчавання, так і дзякуючы спецыяльным вітамінавым комплексам, адным з якіх з'яўляецца "Инозитол" (інструкцыя па ўжыванні прэпарата будзе разгледжана трохі пазней).

Вышэйпаказаныя нормы вітаміна В8 разлічаны на здаровага чалавека. Пры наяўнасці псіхалагічнага або фізічнага стрэсу прадугледжваецца удваивание неабходнага рэчывы, а падчас нервовых расстройстваў яна зусім разлічваецца індывідуальна.

Прыкметы недахопу инозитола ў арганізме

Вітамін В8 (инозитол) адрозніваецца ад іншых тым, што пры яго дэфіцыце не назіраецца візуальных прыкмет авітамінозу або гіпавітамінозу. Адзінае, што можа сведчыць аб яго недахопе ў арганізме - з'яўленне такога скурнага захворвання, як экзэма. Хоць у яе можа быць мностваў і зусім іншых прычын.

Разам з тым існуюць некаторыя паказанні, пры наяўнасці якіх рэкамендавана правядзенне тэрапіі вітамінам В8. Гэта адбываецца ў выпадках:

• стрэсавага знясілення;
• бессані, якая сведчыць аб псіхічных або фізічных парушэннях;
• павышэння ўзроўню халестэрыну;
• атлусцення печані або наяўнасці пагрозы яго з'яўлення;
• частых завал;
• рэзкага зніжэння вастрыні гледжання, якое не было справакавана атрыманымі траўмамі;
• выпадзення валасоў у колькасці, які перавышае норму;
• парушэнняў каардынацыі руху;
• псіхічных расстройстваў;
• зніжэння рэпрадуктыўнай функцыі.

Дзе ўтрымліваецца инозитол

Вышэй ужо згадвалася пра тое, што арганізм у нармальных умовах самастойна выпрацоўвае 75% запасу инозитола. Каб гэта адбывалася, трэба забяспечыць яго неабходнымі прадуктамі расліннага і жывёльнага паходжання, а таксама сачыць за станам страўнікава-кішачнага гасцінца.

Такім чынам, было выяўлена, што ў арганізме не хапае такога рэчыва, як инозитол. Дзе змяшчаецца вітамін В8 і што неабходна ўжываць для папаўнення яго запасаў?

Важна ўключыць у свой рацыён малако, ёгурт, ялавічную печань і ялавічыну, свініну, яечны жаўток, сардзіны, тунца, вустрыцы, парасткі пшаніцы, ячную і аўсяную крупы, свежы гарох, арахіс, цытрусавыя (акрамя лайма і цытрыны), разынкі, дыню.

У раслінных прадуктах канцэнтрацыя вітаміна ў некалькі разоў больш, чым у жывёл. Важна мець гэты факт на ўвазе пры недахопе инозитола. Акрамя гэтага, іх пажадана ўжываць у волкім выглядзе, так як падчас працяглай тэрмічнай апрацоўкі вітамін В8 раствараецца.

Нельга забываць яшчэ аб адным немалаважным факце. Як паказалі даследаванні, алкаголь, кава, чай і прэпараты з сульфаніламіды здольныя блакаваць выпрацоўку вітаміна В8 і зніжаць ступень яго засваяльнасці. Таму людзям, якія рэгулярна ўжываюць дадзеныя прадукты, рэкамендавана атрыманне инозитола са спецыяльных вітамінных дадаткаў.

Прыкметы перадазіроўкі инозитолом

У выпадках, калі арганізм самастойна выпрацоўвае вітамін В8, перадазіроўка рэчывам адбыцца не можа. Гэта адбываецца дзякуючы выразна адладжанай сістэме яго працы. Пры наяўнасці залішняга ўтрымання инозитола адбываецца часовая прыпынак яго сінтэзу, а лішкі выводзяцца праз ныркі.

Перадазіроўкі магчымая толькі ў выпадку прымянення вітаміна ў лячэбных, а не прафілактычных мэтах. У такім выпадку магчыма ўзнікненне дыярэі, бессані і стану агульнай нервовай узрушанасці, галавакружэнняў і павышэння артэрыяльнага ціску.

Пазбавіцца ад вышэйапісаных сімптомаў не складзе адмысловай працы. Дастаткова проста піць пабольш вадкасці (вада, кава, чай, мочегонные прэпараты). У выніку лішкі инозитола пакінуць арганізм разам з мочой на працягу некалькіх гадзін.

Вітамін В8 ў медыцынскіх прэпаратах

Пры наяўнасці недахопу вітаміна В8 складана папоўніць яго запасы з дапамогай адмысловай дыеты, так як у прадуктах яго ўтрыманне вельмі нізкая. Таму былі распрацаваны спецыяльныя вітамінна-мінеральныя комплексы. Инозитол ў аптэцы можна знайсці пад назвамі "Инозитол", альбо Inositol, "Инозитол + Холін" (Inositol + Cholin), "Лецыцін".

Акрамя гэтага, дастатковай эфектыўнасцю валодаюць сродкі для вонкавага ўжывання з вітамінам В8 (крэмы і шампуні). Таму іх можна ўжываць як у прафілактычных, так і ў лячэбных мэтах.

Вітамінавы комплекс "Инозитол"

Сродак выпускаецца ў выглядзе капсул і з'яўляецца проста незаменным вітамінам для забеспячэння правільнага абмену рэчываў.

Як працуе і што робіць "Инозитол"? Прымяненне прэпарата забяспечвае:

• актывізацыю спальвання тлушчу;
• паніжэнне ўзроўню халестэрыну ў арганізме;
• стымуляцыю разумовай працы мозгу;
• паляпшэнне памяці і канцэнтрацыі;
• падтрыманне здароўя скуры і валасоў;
• барацьбу з дэпрэсіўнымі станамі.

Акрамя гэтага, вітамін В8 выкарыстоўваецца ў якасці дапаможнага кампанента ў агульнай тэрапіі пры лячэнні бясплоддзя. Справа ў тым, што инозитол прымае ўдзел у дзяленні яйкаклеткі і аказвае станоўчы ўплыў на рэпрадуктыўную сістэму. Таму ён будзе карысны як жанчынам, так і мужчынам.

Як трэба прымаць "Инозитол"? Інструкцыя да прэпарата кажа, што ў дзень дастаткова ўсяго адной капсулы. Рабіць гэта трэба падчас ежы.

"Инозитол": водгукі пакупнікоў

Што кажуць пра прэпарат тыя, хто ўжо адчуў на сабе яго дзеянне? Водгукаў існуе мноства, і, незалежна ад фірмы-вытворцы "Инозаитола", практычна ўсе яны станоўчыя! А гэта ў чарговы раз пацвярджае, наколькі эфектыўна вітамін В8 ўздзейнічае на арганізм.

Пакупнікі адзначаюць выдатнае заспакаяльнае дзеянне прэпарата. Разам з тым назіраецца паляпшэнне настрою, знікае пачуццё беспадстаўнай трывогі.

Акрамя гэтага, сродак сапраўды аказвае дабратворны ўплыў на стан скуры, валасоў і нават пазногцяў. Многія выкарыстоўваюць "Инозитол" для падтрымання рэпрадуктыўнай функцыі арганізма і адзначаюць выдатныя вынікі.

Мінусамі можна лічыць толькі пабочныя эфекты прэпарата, якія сустракаюцца вельмі рэдка і праяўляюцца хутчэй у выніку індывідуальных асаблівасцяў арганізма. Ёсць выпадкі, калі "Инозитол" станавіўся прычынай галаўных боляў і стану разбітасці.

падвядзем вынікі

Такім чынам, мы "пазнаёміліся" з такой важнай рэчывам, як инозитол. Што гэта такое, якія функцыі ён выконвае ў арганізме, якія прыкметы яго недахопу і празмернасці, у якіх прадуктах харчавання і прэпаратах ён утрымліваецца - усе гэтыя моманты мы падрабязна абмеркавалі.

Зыходзячы з усяго вышэйсказанага, можна зрабіць некалькі простых заключэнняў:

• инозитол гуляе вельмі важную ролю ў многіх біяхімічных працэсах арганізма;
• яго недахоп выклікае пагаршэнне здароўя чалавека, у прыватнасці з'яўляюцца праблемы з нервовай сістэмай;
• вітамін В8 дапамагае пазбавіцца ад нервовых расстройстваў, атлусцення, бясплоддзя, бессані, атэрасклерозу і іншых захворванняў;
• рэчыва прысутнічае як у прадуктах харчавання, так і ў медыцынскіх прэпаратах.

Будзьце здаровыя!