Купанне ў палонцы

Купанне ў палонцы становіцца асабліва папулярным на Вадохрышча. У гэты дзень кожны лічыць сваім абавязкам атрымаць благаславенне і акунуцца ў ледзяную ваду. Для кагосьці гэта забава, а для кагосьці - лад жыцця. Кожны з нас не раз дзівіўся пры выглядзе людзей у купальніках зімой у мароз. Як жа правільна сябе паводзіць, і што рабіць, каб купанне ў палонцы прынесла здароўе, а не наадварот.

У першую чаргу высвятліце, ці няма ў вас супрацьпаказанняў. Да іх ставяцца захворванні нырак, сардэчна-сасудзістай сістэмы, шчытавіцы, бронхолегочной.

Паклапаціцеся аб інвентары. Надзеньце купальны касцюм. З сабой захопіце ручнік, тэпцікі, сухую вопратку і прылады для рубкі палонцы. Звярніце ўвагу на надвор'е. У моцныя маразы можна купацца толькі ў выпадку, калі побач ёсць ацеплены домік. У адваротным выпадку вам пагражае прастуда ці абмаражэнне.

Выбраць месца для купання бывае складана. У буйных гарадах іх не так шмат. У некаторых купаюцца ўсе жадаючыя, іншыя ж - належаць клубам. Апошнія даведацца лёгка - побач з імі заўсёды ёсць домікі маржоў. Вы можаце папрасіць членаў клуба скарыстацца гэтым выгодай ці нават далучыцца да іх грамадству.

Калі вы ідзяце ў бязлюднае месца і не ўпэўненыя ў тым, што там нехта купаецца, то абавязкова вазьміце інструменты для рубкі палонцы. У такіх месцах можна асабліва не клапаціцца аб сваім знешнім выглядзе. Купанне ў палонцы голымі даставіць яшчэ большае задавальненне і падорыць новыя адчуванні.

Яшчэ перад выхадам з дома трэба паклапаціцца пра вопратку. Яна павінна быць цёплая і простая. Вам не павінна быць холадна ні да, ні пасля купання. Абутак і вопратку вы павінны лёгка здымаць і апранаць. У якасці зашпілек падыдуць ліпучкі і маланка. Памятаеце, што пасля купання пальцы рук будуць вас дрэнна слухацца, і справіцца са шнуркамі і гузікамі вам будзе складана. Лепш за ўсё сагрэюць рукі футравыя рукавіцы. Пальчаткі ў дадзеным выпадку будуць менш эфектыўныя. Прадугледзеўшы ўсе дробязі, вам даставіць вялікае задавальненне купанне ў палонцы.

Падрыхтоўка да гэтага некалькі экстрэмальным занятку зойме некаторы час. Абавязкова агледзьце палонку. Вялікія і маленькія кавалачкі лёду трэба вычарпаць, так як пра іх можна моцна параніцца. Не рэкамендуецца падыходзіць да палонкі аднаму. Вазьміце з сабой некалькі чалавек. Калі вы не ведаеце, якая там глыбіня, то ні ў якім разе не скачыце ў ваду. Лепш плаўна, патроху ўваходзіць. Пры спуску ў ваду лепш выкарыстоўваць драўляную лесвіцу. Абавязкова пераканайцеся ў тым, што вы зможаце самастойна вылезці з палонкі.

Купанне ў палонцы вельмі карысна, але для пачаткоўцаў можа быць небяспечна. Старайцеся не мачыць галаву. Гэта ўзмоцніць астуджэнне, ды і высушыць валасы на вуліцы будзе складана. Вядома, калі вы чалавек дасведчаны, то для вас гэта не праблема.

Пасля купання неабходна неадкладна выцерці насуха. Пры легкадумным надвор'і паспрабуйце хутчэй апрануцца і сагрэцца. Калі надвор'е дазваляе, то можна трохі прабегчыся або зрабіць некалькі практыкаванняў.

Калі апрануўшыся, вы адчуваеце дрыжыкі і холад, то працягвайце актыўна рухацца, можна зрабіць зарадку.

Як і любое іншае справа, купанне ў палонцы мае свае хітрыкі:

• для таго каб абутак не астыла, пакладзеце ў яе згорнутыя шкарпэткі;
• сагрэць абутак дапамогуць бутэлькі з цёплай вадой, якія можна ўзяць з дому;
• калі паблізу няма хаткі, то сагрэцца можна, абліваючыся цёплай вадой.

Калі вам трэба будзе першае купанне ў палонцы, то пераканайцеся, перш за ўсё, што гэта бяспечна для здароўя. Такое гартаванне арганізма лічыцца экстрэмальным і пры наяўнасці некаторых захворванняў можа даць вельмі непажаданы эфект.

У першы раз вазьміце з сабой вопытнага чалавека, які зможа растлумачыць як усё рабіць правільна і з карысцю для здароўя. Ніколі не кідайцеся ў зусім незнаёмых месцах.