Метад Вукста-Голтиса: як хутка загарэць?

Хуткі загар без адзінага апёку - мара кожнай сучаснай дзяўчыны. Ці бывае такое? Аказваецца, так, і ў гэтым артыкуле гаворка пойдзе менавіта пра тое, як атрымаць прыгожы загар, пазбегнуўшы якой-небудзь шкоды для арганізма.

Мала хто ведае пра існаванне выдатнага спосабу атрымаць загар ўсяго за два дні. Спосаб гэты быў прапанаваны Уладзімірам Іванавічам Вукстом-Голтисом, і ў аснове яго ляжыць так званая «суперкомпенсация». Гэта перавышэнне магчымасцяў чалавечага арганізма пасля нагрузкі і яго здольнасць да аднаўлення. Так, з улікам усіх магчымасцяў арганізма, гэты навуковец прапанаваў пэўную схему, якая раскажа вам, як хутка загарэць.

Сутнасць метаду У.І. Вукста-Голтиса

Этап 1. Перш за ўсё варта легчы на 1,5 хвіліны ўніз тварам, затым, на такі ж час спіной, на адну хвіліну адным бокам, на адну - іншым. Затым тры хвіліны варта правесці ў цені для аднаўлення.

Этап 2. Затым трэба загараць тварам і спінай па дзве хвіліны і па адной хвіліне на баках. Зноў-такі ў цені неабходна правесці каля трох хвілін.

Этап 3. Па тры хвіліны тварам і на спіне, па паўтары хвіліны на баках. У цені - пяць хвілін.

Этап 4. Зноў па пяць хвілін на спіне і тварам, але ўжо па дзве з паловай хвіліны на баках. У цені - пяць хвілін.

Этап 5. Тварам і на спіне па сем хвілін, на баках - па тры хвіліны. У цені - ужо сем хвілін.

Этап 6. На спіне і тварам па дзевяць хвілін, на баках - па пяць. У цені неабходна правесці каля дзесяці хвілін.

Этап 7. Час загарання ў палажэннях лежачы на спіне і тварам уніз зноў памяншаецца - неабходна загараць так па сем хвілін. На баках - па тры хвіліны. Час у цені - таксама сем хвілін.

Этап 8. На спіне і тварам уніз - па пятнаццаць хвілін, на баках і ў цені - па дзесяць хвілін.

Этап 9. На гэтым этапе тварам і спінай трэба ляжаць па дваццаць хвілін, на баках і ў цені - па пятнаццаць.

Этап 10. Тварам, спіной і на баках - дваццаць пяць хвілін, у цені - дваццаць хвілін.

Этап 11. Па паўгадзіны на спіне і жываце, на баках - па дваццаць пяць хвілін. У цені - таксама паўгадзіны.

Этап 12 - апошні. Час знаходжання на жываце і спіне - па 45 хвілін. На баках - па паўгадзіны. У цені таксама паўгадзіны.

З гэтай схемай пытанне «Як хутка загарэць?» Павінен быць закрытым, аднак не спяшайцеся праходзіць гэтую схему адразу ж за адзін дзень. У прынцыпе, гэта можна зрабіць, і варыянт гэты называецца «сверхбыстрым», аднак наўрад ці вы прыйдзеце ў захапленне ад думкі, што на сонца прыйдзецца правесці цэлы дзень.

Як правіла, уся схема праходзіцца за два дні. У першы дзень браў яе палова, другі - тыя, што засталіся пункты (аднак пачынаць трэба не з этапа, якім скончылі, а за два этапы да яго). Так, калі вы скончылі 9 Этапам, на наступны дзень пачынайце з 7-га. Перад тым, як хутка загарэць, прадумайце старанна вашыя дні для загару, набярыцеся цярпення і смеласці. Гэты варыянт таксама вельмі хуткі.

Як хутка загарэць, але не за два дні, а за тыдзень? Схема тая ж, аднак, яна расцягваецца не на два, а на сем дзён. Пры гэтым вельмі важна ўлічваць сонечную актыўнасць, і ці не знаходзіцца на сонца ў перыяд з поўдня да трох гадзін дня. Калі перапынак больш за дзве гадзіны, зноў-такі важна пачынаць з вашага апошняга этапу мінус два.

Загараючы па метадзе Вункста-Голтиса, у цені можна акунуцца. Ці ж пасля купання хутка сысці ў цень.

Гэтая дзіўная методыка разлічана для ўсіх людзей, якія не ведаюць, як хутка загарэць. Ёю могуць скарыстацца як людзі з адчувальнай скурай, так і тыя, у каго скураное покрыва знаходзіцца ў працэсе рэабілітацыі пасля няўдалага загару з сонечнымі апёкамі. Акрамя таго, метад выдатна падыходзіць тым людзям, якія хочуць атрымаць роўны загар за выходныя дні.

Дарэчы, калі раптам вам трэба будзе ў будучыні правесці час на сонца, апісаны метад - выдатная магчымасць падрыхтаваць арганізм да сонца.

Цяпер вы ведаеце, як хутчэй загарэць з выкарыстаннем вельмі папулярнага метаду Голтиса і можаце набыць вельмі прыгожы і роўны загар, пазбегнуўшы такой непажаданай непрыемнасці, як сонечны апёк. Поспехаў і будзьце прыгожымі!