Ноччу звяло ікраножную мышцу: чаму гэта адбылося?

Рэзкія, балючыя сімптомы, адсутнасць магчымасці ўстаць або паварушыць пальцамі ніжняй канечнасці - усё гэта азначае, што вам ноччу звяло ікраножную цягліцу. Такія спазмы часцей за ўсё ўзнікаюць у сне, таму што ў гэты час цягліцавы гарсэт абсалютна расслаблены, і калі ў арганізме адчуваецца недахоп такіх асноватворных мінералаў, як калій, кальцый і магній.

Пакутуюць гэтым у сямідзесяці працэнтах выпадкаў цяжарныя жанчыны і падлеткі ў перыяд свайго палавога паспявання. Аднак калі гэта часта адбываецца у астатніх людзей, то, хутчэй за ўсё, гэта азначае ўзнікненне захворвання - так званага сутаргавага сіндрому.

магчымыя прычыны

Курчы - гэта досыць сур'ёзнае захворванне, яму заўсёды папярэднічае тое, што зводзіць ікраножную мышцу ноччу. Прычыны гэтай з'явы досыць шырокія: парушэнні якіх-небудзь абменных працэсаў, з прычыны чаго не засвойваюцца карысныя мінералы, паступова развіваецца эпілепсія, гіпаксія, менінгіт або якія-небудзь ускладненні падчас цяжарнасці.

Разнастайныя стрэсы і занадта моцнае ўзбуджэнне могуць прыводзіць да таго, што электролітного абменныя працэсы ў арганізме парушаюцца, а гэта, у сваю чаргу, выклікае сам сутаргавы сіндром. Калі вы адчуваеце, што ў вас ноччу звяло ікраножную цягліцу, а пры гэтым вышэйпералічаных захворванняў няма, то вам трэба тэрмінова звярнуцца да доктара, хутчэй за ўсё ваш арганізм абраў такі метад, каб папярэдзіць вас аб унутранай «няспраўнасці».

Няправільная пастава для сну

Таксама іншай прычынай гэтага можа быць нязручная поза, у якой страчана адчувальнасць і пераціснутыя нервовыя канчаткі. Калі гэта адбываецца ўвесь час, то ў арганізме можа не хапаць кальцыя, што прыводзіць да варыкознага пашырэння вен на ніжніх канечнасцях.

Дрэнна цыркулюе кроў

Стан, калі ноччу звяло ікраножную цягліцу, узнікае, калі крывяносныя пасудзіны вельмі рэзка звужаюцца і, такім чынам, не даюць цыркуляваць крыві. Пры гэтым мышцы звычайна перенапряжены. Звесці нагу можа і падчас залішніх фізічных нагрузак. Кожны спартовец ведае, што заўсёды спачатку трэба разагрэць і падрыхтаваць мышцы перад тым, як пачаць займацца. Пры павелічэнні нагрузак ікры зводзіць даволі часта. Таму, перш чым пачаць займацца, звярніцеся да трэнера з просьбай паказаць некалькі практыкаванняў для разагрэву.

Нам заўсёды цікава ведаць, чаму ў нас ноччу звяло ікраножную цягліцу. Прычын для гэтага існуе даволі шмат. Аднак дакладна сказаць, якая з іх - ваш варыянт, вам зможа толькі лекар, ды і то толькі пасля правядзення комплексу даследаванняў і аналізаў.

Яшчэ адна прычына

Падчас цяжарнасці рызыка начнога "сюрпрызу" павялічваецца ўдвая. У асноўным гэта адбываецца ў трэцім трыместры, вага жанчыны расце, з прычыны чаго нагрузка на ногі становіцца больш. Акрамя гэтага, з-за росту маткі кроў дрэнна трапляе ў ніжнія канечнасці, бо часткова пераціскаецца полая вена. Таму цяжарныя часта скардзяцца на тое, што ў іх зводзіць ікраножную мышцу ноччу.

Ўжывайце ў ежу прадукты багатыя кальцыем, каліем і магніем, пры неабходнасці звяртайцеся да спецыяліста і ня хварэйце!