Пагаршаецца зрок, што рабіць? Прычыны пагаршэння зроку

Ільвіную долю інфармацыі аб навакольным свеце мы атрымліваем з дапамогай глядзельнага ўспрымання, таму першае пытанне, калі раптам зрок пагаршаецца: "Што рабіць?"

Ёсць дзве асноўныя прычыны, якія прыводзяць да зніжэння гледжання: якое-небудзь захворванне або ўмовы нашага жыцця, якія не толькі пагаршаюць здароўе вачэй, але і правакуюць развіццё самых розных хвароб.

Чаму псуецца зрок?

Як правіла, мы самі вінаватыя ў парушэнні глядзельнага ўспрымання, не выконваючы элементарных нормаў бяспекі ў адносінах да нашага асноўнага крыніцы інфармацыі пра навакольны свет. Вачэй можна назваць высокадакладным інструментам, да якога варта ставіцца асцярожна і акуратна.

У асноўным праблемы звязаныя з пастаянным прымяненнем кампутара, планшэта і іншых гаджэтаў, якія мы выкарыстоўваем на працы, дома, у транспарце і наогул паўсюль, дзе толькі магчыма. Разбярэмся, з-за чаго пагаршаецца зрок ад кампутара, што рабіць у такіх выпадках, як дапамагчы сваім вачам.

перанапружанне

Асноўнай прычынай праблем з вачыма з'яўляецца пастаяннае напружанне, якое прыводзіць да ператамленне органа. Працяглая праца за кампутарам без абавязковага ў такіх выпадках адпачынку, няправільная асветленасць працоўнага месца, нават проста чытанне ў транспарце - усё гэта прыводзіць да падвышанай стамляльнасці вачэй. Як следства, пагаршаецца зрок.

Што рабіць у такой сітуацыі? Кардынальна змяніць свае звычкі і даваць вачам адпачыць. У якасці падобнага адпачынку даўно распрацавана спецыяльная гімнастыка для вачэй, якая дазваляе ім расслабіцца.

Зменіце асветленасць працоўнага месца, пры гэтым варта памятаць, што шкодны не толькі слабое святло, але і занадта яркі. Не чытайце пры цьмяным асвятленні і абмяжуйце сябе ў выкарыстанні кампутара хоць бы дома.

Перасыханне слізістай вочы

Яшчэ адна вельмі распаўсюджаная прычына, якая выклікае праблемы са зрокам, - сухасць вочы. Узнікае яна звычайна з прычыны таго, што мы рэдка лыпае, засяродзіўшыся на адной кропцы экрана.

Вядомая праблема кампутарных гульняманаў, як правіла, прыводзіць да таго, што зрок пагаршаецца. Што рабіць, падказвае рэклама на тэлебачанні. Па-першае, неабходна забяспечыць дадатковае ўвільгатненне вачэй, балазе сродкаў для гэтага сёння звышдастаткова. Па-другое, кожныя паўгадзіны давайце вачам адпачыць, адцягваючыся на іншы аб'ект. Паглядзіце ў акно або пастаўце побач з кампутарам кветка і перыядычна любуйтесь на яго.

Паслабленне цягліц крышталіка

Гэта яшчэ адна праблема, якая ўзнікае ад доўгага сядзення перад маніторам, якая да таго ж можа прывесці да развіцця блізарукасці. З-за таго, што вока ўспрымае інфармацыю на адным і тым жа адлегласці да прадмета, мышцы крышталіка не адчуваюць разнастайнай нагрузкі і становяцца млявымі, а гэта прыводзіць да іх паслаблення.

Вынік цалкам чаканы: пагаршаецца зрок. Што рабіць, незразумела, бо сёння праца многіх звязана з выкарыстаннем кампутара, і асабліва адцягвацца ад яе не атрымаецца. Але гімнастыку для вачэй можна праводзіць і ў абедзенны перапынак, а дома рэкамендуецца рабіць ванначкі для зняцця стомленасці і раздражнення.

Урэшце, думаць, што ва ўсім вінаваты кампутар з планшэтам і тэлевізарам, усё ж не варта. Безумоўна, гэтыя дасягненні цывілізацыі правакуюць шматлікія непрыемнасці з вачыма і нярэдка прыводзяць да сур'ёзных праблемах, стаўшы каталізатарам розных захворванняў. Але не менш значныя і іншыя фактары навакольнага становішча, такія як экалагічнае становішча, агульныя нагрузкі на арганізм і перанесеныя захворванні.

атручванне

Ад здароўя арганізма напрамую залежыць і стан вачэй, аднак часта мы самі правакуем пагаршэнне зроку :

• Неспрыяльная экалагічная абстаноўка, курэнне і алкагалізм не горш за кампутараў падрываюць здароўе вачэй.
• Наша захапленне фастфуд, чыпсамі і іншай прадукцыяй харчовай прамысловасці, незразумела з чаго вырабленай, наўрад ці прыносіць карысць арганізму.
• Празмернае ўжыванне біялагічна актыўных дабавак і лекавых сродкаў зноў жа не прынясе нічога добрага.
• Пастаянныя стрэсавыя сітуацыі, разумовае і фізічнае перанапружанне таксама не спрыяюць нармальнаму функцыянаванню арганізма ў цэлым, а значыць, і вока ў прыватнасці.
• Вірусныя і інфекцыйныя захворванні таксама могуць прывесці да зніжэння вастрыні глядзельнага ўспрымання.

Старэнне тканін вочы

На жаль, з часам мы не маладзеем, таму ўсе тканіны арганізма схільныя старэнню, уключаючы сятчатку вока. Які змяшчаецца ў ёй пігмент пачынае разбурацца, з прычыны чаго і пагаршаецца зрок. Што рабіць пасля 40 гадоў, калі ўжо адчуваецца набліжэнне старасці? Працэс спыніць, вядома, немагчыма, але дапамагчы вачам цалкам рэальна. Нават калі вы не адчуваеце ніякіх праблем са зрокам, і яно ў вас да гэтага часу застаецца практычна ідэальным, усё ж мае сэнс дапамагчы яму і надалей заставацца ў такім стане. Увядзіце за правіла прымяненне "жывых" вітамінаў, карысных для здароўя вашых вачэй.

Тым больш што значнасць падобных рэчываў даўно ўжо даказаная, а ўсе прадукты, якія змяшчаюць максімальную колькасць карысных кампанентаў, добра вядомыя. Гэта чарніца, якую можна ўжываць як у свежым выглядзе, так і ў нарыхтоўках або сушанай. Чарэшня, морква, часнык, пятрушка і іншую агародніну сёння цалкам даступныя ў свежым выглядзе ў любую пару года, а бо менавіта ў іх утрымліваецца найбольшая колькасць карысных рэчываў, якія не толькі оздоравлівает, але і прадухіляюць старэнне тканін вочы.

Хваробы, якія прыводзяць да пагаршэння зроку

Не толькі сучасныя тэхналогіі і блізкасць старасці вінаватыя ў зніжэнні гледжання, хоць сёння гэта, бадай, асноўная прычына праблем. Існуе дастатковую колькасць захворванняў, з прычыны якіх пагаршаецца зрок. Што рабіць, калі вочы рэзка перастаюць добра бачыць, а замест выразнай карцінкі - заслона? Вось гэта ўжо падстава для сур'ёзнага турботы, так як гэтак рэзкае змяненне глядзельнага ўспрымання паказвае на сур'ёзнае захворванне, якое можа прывесці не толькі да істотнага зніжэння гледжання, але і да яго поўнай страты. Калі рэзка пагоршыўся зрок, што рабіць? Варта тэрмінова звярнуцца да доктара, не адкладаючы візіт на потым. У некаторых сітуацыях, такіх як, напрыклад, адслаенне сятчаткі або апёк, прамаруджванне можа прывесці да слепаты.

падвядзенне вынікаў

Калі стала пагаршацца зрок, што рабіць далей, цалкам зразумела. Неабходна выключыць са свайго жыцця тыя фактары, якія могуць паўплываць на здароўе вачэй:

• Для пачатку перагледзець сваё харчаванне і ўстрымацца або зусім адмовіцца ад шкодных звычак.
• Старацца абмяжоўваць баўленне часу за кампутарам, тэлевізарам і іншымі гаджэтамі. Прымаць лекі і Бады выключна па рэкамендацыі лекара і не займацца самалячэннем.
• Заняцца спортам для агульнага ўмацавання арганізма, не забываючы пра гімнастыку для вачэй.
• Акрамя падтрымання здаровага ладу жыцця неабходна звярнуцца да спецыяліста-афтальмолага, каб выключыць больш сур'ёзнае захворванне.

Калі выконваць гэтыя няхітрыя правілы, якія будуць карысныя і ўсяму арганізму ў цэлым, вашы вочы ацэняць такі клопат. Яны яшчэ доўга будуць ясна і выразна бачыць і блізка, і далёка.