Парады, як панізіць халестэрын у хатніх умовах

Халестэрын - гэта рэчыва, якое ўваходзіць у групу стеринов і сінтэзуецца печанню. Таксама яго паступленне ў арганізм чалавека магчыма разам з ўжытнай ежай. Пры лішку халестэрыну назіраюцца адукацыю атэрасклератычных бляшак у пасудзінах, парушэнне абмену рэчываў і з'яўленне ў жоўцевай бурбалцы камянёў. Каб пазбегнуць дадзеных паталогій практычна кожны чалавек павінен ведаць пра тое, як панізіць халестэрын у хатніх умовах. Для гэтага ў першую чаргу трэба зразумець, чаму ён утвараецца ў залішняй колькасці.

Прычыны павышанага халестэрыну

Да іх адносяцца:

• няправільнае харчаванне;
• генетычная схільнасць;
• наяўнасць шкодных звычак;
• адсутнасць фізічнай актыўнасці.

Дыета пры паталогіі

Пры з'яўленні дадзенага хваробы першай мерай, якую неабходна зрабіць, - павінна быць абмежаванне або поўнае выключэнне з рацыёну шкодных прадуктаў, якія змяшчаюць шмат халестэрыну і насычаных тлушчаў. А для гэтага трэба спыніць ўжываць практычна ўсе мясную (маецца на ўвазе тоўстыя гатункі), малочнае і некаторыя алею расліннага паходжання (напрыклад, пальмавае і какосавае). Таксама трэба цалкам выключыць усе салодкае і адмовіцца ад ежы перад сном або незадоўга да яго.

Калі вы ўсё яшчэ не ведаеце, як панізіць халестэрын у хатніх умовах, то паспрабуйце прытрымлівацца наступных правілаў.

1. Тлустае мяса заменіце больш нішчымным - курыцай, індычкай і т. Д.
2. Ўжывайце пабольш марской рыбы - у яе складзе маюцца тоўстыя кіслоты, якія перашкаджаюць з'яўленню бляшак.
3. Прадукты, паніжальныя ўзровень халестэрыну, напрыклад моркву, кукуруза і авёс, ўтрымліваюць неабходную для чалавека абалоніну - так званы пекцін. Ён мае здольнасці ахінаць лішкі халестэрыну і выводзіць іх з арганізма. Таксама да прадуктаў з падобным дзеяннем можна аднесці капусту брокалі і рэпчаты лук. У іх складзе маюцца рэчывы, паніжальныя халестэрын.
4. Для папярэджання адукацыі тромбаў варта хоць зрэдку ласавацца рознымі ягадамі, якія змяшчаюць у сабе саліцылавую кіслату.
5. Адным з "чэмпіёнаў", які ведае адказ на пастаўленае пытанне аб тым, як панізіць халестэрын у хатніх умовах, з'яўляецца часнык. Многія людзі, якія пакутуюць дадзеных хваробай, ведаюць, што паглынанне ўсяго толькі 3 зубчыкаў часныку ў суткі будзе садзейнічаць зніжэнню ўзроўню халестэрыну амаль на 15%.

Травы, паніжальныя халестэрын

Акрамя захавання пэўнай дыеты, для збавення ад дадзенага хваробы можна звярнуцца яшчэ да аднаго метадзе лячэння. Гэта прыём траў. Рэцэптаў іх прымянення мноства. напрыклад:

• Узяць па 20 г травы святаянніка і крываўніка і 4 г кветак купальніку. Заліць усё кіпенем (каля шклянкі) і настаяць не больш за паўгадзіны. Піць невялікімі глоткамі на працягу дня. Дадзенага лячэння варта прытрымлівацца дзён 40-45.
• 3-4 ст. л. кветак глогу пакласці ў шклянку спірту. Настойку пакінуць у цёмным месцы дзён на 10, не забываючы перыядычна яе падтрасаць. Па заканчэнні часу яе трэба прымаць, разводзячы вадой, па чайнай лыжцы 2 разы на дзень.

Спадзяемся, што нашы парады, як панізіць халестэрын у хатніх умовах, вам спатрэбяцца.