СамаўдасканаленнеПсіхалогія

Пачуццё віны. Як ад яго пазбавіцца?

Вельмі часта людзям, асабліва адказным і сумленнага духам, псуе жыццё празмернае пачуццё віны. У дадзеным артыкуле мы распавядзем вам аб асноўных разнавіднасцях гэтага пачуцця і як ад яго пазбавіцца.
1. У большасці выпадкаў чалавек адчувае чуство віны ў тым выпадку, калі ён злуецца на іншых людзей. Асабліва яно ўзмацняецца, калі негатыўныя думкі распаўсюджваюцца на блізкіх і родных людзей (сяброў, дзяцей, бацькоў, мужа). Вельмі часта гэта адбываецца паміж дзецьмі і бацькамі. Прычына з'яўлення гэтага пачуцця крыецца ў перакананні, што аднаго чалавека нельга адначасова і любіць, і злавацца на яго. У рэальным жыцці такія сітуацыі здараюцца вельмі часта. Бо пачуццю кахання процілеглая не злосць, а абыякавасць.

2. Часта чалавек пачынае адчуваць сябе вінаватым з-за якіх-небудзь адмоўных эмоцый, напрыклад з-за рэўнасці, зайздрасці, злосці. Усе гэтыя пачуцці можа ў той ці іншай меры адчуваць любы культурны чалавек. Але калі яны перавышаюць некаторы парог, то могуць пачацца праблемы. Таму кожнаму чалавеку неабходна ведаць, што ў негатыўных эмоцыях няма нічога дрэннага да таго часу, пакуль яны знаходзяцца пад кантролем.

3. Абыякавасць - таксама частая прычына пачуцця віны. У большасці выпадкаў сустракаецца ў любоўных парах, калі адзін партнёр яшчэ любіць другога, у той час як пачуцці іншага паступова астывае. Як у гэтым выпадку пазбавіцца ад пачуцця віны? У першую чаргу варта зразумець, што нашы эмоцыі не падпарадкоўваюцца правілам. Бо мы не можам прымусіць любіць нас, гэтак жа як і разлюбіць. Свядома чалавек можа кантраляваць толькі праявы сваіх эмоцый.


4. Часам чалавек пачынае адчуваць сябе вінаватым за якой-небудзь дасканалы ім ўчынак (здрада, грубасць). Вам трэба зразумець, што вашыя дзеянні не такія ўжо і дрэнныя. Неабходна навучыцца быць незалежным ад меркавання грамадства.

5. Чалавек можа пачаць адчуваць непрыемнае пачуццё віны тады, калі пацярпеў якую-небудзь няўдачу (не паступіў у інстытут, не змог вучыцца на адны пяцёркі). Як правіла, такія людзі самі сабе усталёўваюць вельмі высокія планкі вынікаў. У выніку яны церпяць няўдачу і пакутуюць пачуццём віны. У гэтым выпадку чалавеку трэба навучыцца здабываць задавальненне не толькі ад выніку сваёй працы, але і ад працэсу.

6. Добрыя людзі часта аказваюцца ў псіхалагічнай пастцы "Я не зрабіў усё, каб ім (ёй, яму) было добра". Часта па гэтай прычыне пачуццё віны ўзнікае ў блізкіх людзей. Як толькі яны бачаць (ці ім здаецца), што блізкі пакутуе, яны пачынаюць адчуваць сябе вінаватымі. Прычына крыецца ў перакананні, што шчасце і дабрабыт блізкіх і іншых людзей залежыць выключна ад нас. Неабходна ўсвядоміць, што нельга браць адказнасць за шчасце іншага чалавека.

7. Некаторыя людзі пачынаюць выпрабоўваць пастаяннае пачуццё віны з-за таго, што яны не апраўдалі чаканні іншых. У гэтым выпадку трэба зразумець, што чалавек жыве і чым-то займаецца дзеля самога сябе, а не дзеля таго, каб пастаянна апраўдваць чыесьці чаканні.


Пачуццё віны, як і любая іншая негатыўная эмоцыя не небяспечная да таго часу, пакуль яно не перавысіць пэўнага парога. Той, у каго пачуццё віны "нармальнае" - адказны чалавек з пачуццём абавязку. Але калі яно перавышае некаторую планку, чалавек пачынае пакутаваць неўрозамі, дэпрэсіямі, перастае атрымліваць задавальненне ад сваёй працы і жыцця. Таму ад гіпертрафаванага пачуцця віны неабходна пазбаўляцца.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.