Гэтыя карысныя звычкі

Вы калі-небудзь задумваліся аб тым, наколькі правільны і здаровы лад жыцця вы вядзеце? Вы не паліце? Выдатна, а ці ёсць у вас да таго ж карысныя звычкі?

У апошні час усё больш папулярным і распаўсюджаным з'яўляецца актыўны і здаровы спосаб баўлення часу. Хочацца верыць, што гэта не проста даніна модзе, а свядомы падыход многіх людзей. Аднак давайце пагаворым пра тое, што ж трэба ўзяць за правіла ў сваім распарадку дня, каб максімальна палепшыць якасць жыцця.

Вось настала раніца, вы адкрылі вочы і па-за залежнасці ад таго, наколькі вам хочацца спаць, свеціць ці за акном сонейка ці ідзе дождж, усміхніцеся, пацягніцеся і уставайце на зарадку. Гаворка не ідзе аб паўнавартаснай нагрузцы на ўсе групы цягліц, дастаткова, калі вы надасце гэтаму працэсу 10 хвілін свайго каштоўнага ранішняга часу.

Вашы карысныя звычкі павінны быць у радасць, таму вазьміце за правіла часцей усміхацца і знаходзіцца ў пазітыўным настроі. Магчыма, не заўсёды ўсё ў жыцці складваецца настолькі добра, каб радавацца і ўсміхацца, але ніякія непрыемнасці на працы і непаслухмяных паводзіны дзяцей не варта таго, каб атручваць сабе сваё існаванне. Памятаеце мультфільм пра тыграня, які баяўся падысці да сажалкі? А бо дастаткова было проста ўсміхнуцца свайго адлюстравання, каб знік страх, і захацелася проста спяваць.

Карысныя звычкі чалавека павінны абавязкова ўключаць у сябе здаровае харчаванне. Чыйсьці выбар падзе на вегетарыянства, а хтосьці проста возьме за правіла запарваць сабе на сняданак аўсянку.

Існуе вялікая колькасць рэкамендацый аб тым, як зрабіць свой звыклы рацыён харчавання больш правільным і здаровым. Ніхто не кажа аб кардынальным рашэнні адмовіцца ад мяса, смажанага і вострага на карысць каш і садавіны, але доля праўды ў гэтым ёсць. Паверце, праца вашага страўніка і кішачніка вас парадуе, а фігура, якая стане больш вытанчанай і падцягнутай, стане сапраўдным прыемным сюрпрызам.

Піце больш вадкасці. Сіндзі Кроўфард заўсёды паўтарае, што кожны дзень выпівае каля 3 літраў вады і шмат у чым менавіта дзякуючы гэтаму выглядае настолькі ўзрушаюча. Ніхто не сцвярджае, што калі вы будзеце піць шмат вадкасці, вы будзеце выглядаць, як гэтая супермадэль, бо акрамя гэтага яна займаецца актыўнымі фізічнымі нагрузкамі. Але калі арганізм атрымлівае дастатковую колькасць вадкасці, то ў ім не назапашваюцца дзындры і, адпаведна, гэта самым станоўчым чынам адбіваецца не толькі на вонкавым абліччы, але і на самаадчуванні чалавека.

Штодзённыя прагулкі на свежым паветры, прабежкі ці проста актыўны адпачынак на прыродзе - гэта таксама карысныя звычкі. Трэба сказаць, што знаходжанне на вуліцы ўжо само па сабе спрыяльна адбіваецца на арганізме чалавека, а калі пры гэтым прайсціся пешшу па вулачках роднага горада, то гэта дадатковая размінка для цягліц. Надасце гэтаму 15-20 хвілін у дзень, а на выхадных можна выдаткаваць і гадзіну, каб прагуляцца на вуліцы ў прыемнай кампаніі. Гэтая працэдура карысная не толькі для фізічнага здароўя, але і эмацыйны стан чалавека значна паляпшаецца, з'яўляецца настрой і прыліў сіл. Паспрабуйце.

На самай справе карысныя звычкі можна пералічваць вельмі доўга, сюды можна аднесці ўборку дома і праветрыванне кватэры, выкарыстанне натуральнай касметыкі, аўтатрэнінг і самаўдасканаленне. Кожны чалавек, павінен сам для сябе вырашыць, якімі звычкамі ён хацеў бы «абрасці». Як і ў любой справе, самае складанае - зрабіць першы крок, так бы мовіць пачаць, а далей усё пойдзе само сабой.

Шкодныя і карысныя звычкі фарміруюць індывідуальнасць чалавека, але справа ў тым, наколькі негатыўныя наступствы маюць гэтыя звычкі для самога іх уладальніка. Так, напрыклад, калі чалавек паліць або сядзіць за кампутарам па 12 гадзін дзень, ён наносіць шкоду свайму арганізму, а калі пакідае пасля сябе нямыты кубак ці не выключае святло ў прыбіральні, то гэта нязручнасці, якія могуць перашкаджаць толькі таму, хто з ім жыве у адной кватэры.

У любым выпадку, няма нічога немагчымага, і толькі вам вырашаць, наборам якіх якасцяў вы хочаце валодаць, якія звычкі стануць сталымі спадарожніцамі вашым жыцці. Проста памятаеце, што жыццё ў нас адна, таму не варта яе марнаваць на бессэнсоўныя рэчы і спрыяць яе скарачэння.