Працаваць поўны працоўны дзень - шкодна для мозгу?

Не праходзьце тэст на IQ пасля доўгай працоўнага тыдня, калі вы старэйшыя за сорак гадоў. Інакш вынік можа вас расчараваць. Аказваецца, людзям старэйшыя за сорак не варта працаваць больш за 25 гадзін у тыдзень - ад гэтага пакутуе іх інтэлект. Да такой высновы прыйшлі аўстралійскія навукоўцы.

арыгінальны эксперымент

Каманда навукоўцаў распрацавала тэсты на чытанне, распазнаванне заканамернасцяў і здольнасць да запамінання. У эксперыменце прынялі ўдзел больш за шэсць тысяч супрацоўнікаў ва ўзросце старэйшыя за сорак гадоў. Мэтай яго было зразумець, як працоўны дзень ўздзейнічае на кагнітыўныя здольнасці чалавека. У выніку навукоўцы ўсталявалі, што працаваць каштуе каля дваццаці пяці гадзін у тыдзень - толькі такая колькасць не аказвае негатыўнага ўздзеяння на кагнітыўныя здольнасці. Што цікава, негатыўна ўплывае не толькі ператамленне, але і бяздзейнасць, так што поўная адсутнасць занятасці таксама не будзе добрым рашэннем. Праца стымулюе мазгавую актыўнасць і дапамагае захоўваць кагнітыўныя функцыі ў сталым узросце. Ці чалавек выкарыстоўвае свой мозг, ці ён губляе яго функцыянальнасць! Пры гэтым занадта працяглы працоўны дзень выклікае стомленасць, стварае стрэс, што можа негатыўна ўплываць на здароўе.

асаблівы ўзрост

Чаму пераломны момант надыходзіць менавіта ў сорак гадоў? Згодна з навукоўцам, наш інтэлект і здольнасць ўспрымаць інфармацыю пачынаюць пагаршацца ўжо пасля дваццаці гадоў, а ўменне выкарыстоўваць навыкі і веды пагаршаецца пасля трыццаці. Да сарака гадам людзі пачынаюць паказваць пагаршэнне выніку ў тэстах на праверку памяці і кемлівасці. Пры гэтым у шматлікіх краінах пенсійны ўзрост няўхільна расце, аддаляючы для людзей момант адпачынку. Апошнія даследаванні могуць дапамагчы змяніць погляд грамадства на гэтае пытанне. Праца, з аднаго боку, стымулюе актыўнасць мозгу, з другога, яна можа выклікаць стрэс і ператамленне, што пагаршае кагнітыўныя здольнасці. Выходзіць, гэтая праблема вельмі неадназначная.

абгрунтаванне сітуацыі

Даследнікі ўсталявалі: нягледзячы на тое што эканамічная сітуацыя падштурхоўвае людзей да таго, каб працаваць больш, чым калі-небудзь раней, біялагічна і эмацыйна чалавек да такога не гатовы. Узровень стрэсу і рабочая руціна пасля сарака гадоў могуць быць небяспечныя. У папярэдніх эксперыментах ўжо было ўстаноўлена, што людзі любога ўзросту, якія працуюць звышурочна, могуць сутыкацца з хранічным стрэсам, пагаршэннем кагнітыўных здольнасцяў і нават псіхалагічнымі засмучэннямі! Падоўжаны працоўны дзень пагаршае псіхалагічнае здароўе супрацоўнікаў, гэта вядома ўжо каля дваццаці гадоў. Апошняе даследаванне паказала, што пасля сарака гадоў такі эфект ужо стварае і звычайны працоўны дзень.

Стрэс і іншыя фактары

Негатыўнае ўздзеянне стрэсу добра вядома спецыялістам. Стрэс пагаршае кагнітыўныя здольнасці чалавека на гарманальным узроўні - у арганізме павышаецца ўзровень пазіцыі, метадалагічнай і кортізола, што пагаршае кароткачасовую памяць, канцэнтрацыю і здольнасць да рацыянальнага мыслення. Зрэшты, ёсць і іншыя фактары. Адным з найбольш важных даследчыкі лічаць тое, што ў пэўны перыяд большасці дарослых людзей даводзіцца не толькі працаваць поўны дзень, але яшчэ і даглядаць за кім-то, да прыкладу, дзіцем ці пажылым чалавекам. У выніку аб'ём працы падвойваецца, і чалавек практычна не атрымлівае адпачынку. Паводле даследаванняў, тыповай з'яўляецца сітуацыя, калі чалавек даглядае бацькамі некалькі гадоў запар, на тыдзень праводзячы ў клопатах пра іншых каля дваццаці пяці гадзін, што дадаецца да гадзін, праведзеным на працы, а таксама часу, выдаткаваны на іншыя абавязкі. Яшчэ адзін фактар - сон. Яшчэ не так даўно некаторыя людзі ганарыліся сваім жорсткім раскладам і мінімумам сну. Да прыкладу, брытанскі прэм'ер-міністр Маргарэт Тэтчэр паведамляла, што эфектыўна працуе пасля ўсяго толькі за чатыры гадзіны сну штодня! Пры гэтым спецыялісты рэкамендуюць спаць не менш за сем гадзін ужо ва ўзросце пасля 26 гадоў. Кагнітыўныя здольнасці напрамую залежаць ад сну і адпачынку. Паўнавартаснае аднаўленне энергіі неабходна для высокай прадукцыйнасці. Пастаяннае адсутнасць адпачынку прыводзіць да сур'ёзных праблем са здароўем. Яно настолькі жа шкодна, як курэнне!