ЗдароўеХваробы і ўмовы

Чаму павысіўся халестэрын? Што можна ёсць пры падвышаным халестэрыне?

Павышэнне ўзроўню халестэрыну ў крыві можа паказваць на развіццё ў арганізме паталагічных працэсаў, якія не дазваляюць унутраным органам і сістэмам нармальна функцыянаваць. Такое парушэнне нярэдка прыводзіць да развіцця сур'ёзных захворванняў. Чаму павысіўся халестэрын? Як з гэтым змагацца?

Што трэба ведаць пра халестэрыне

Перш чым адказаць на пытанне, чаму павысіўся халестэрын, варта ўдакладніць, што гэта такое. Гэта рэчыва вельмі важна для нашага арганізма. Халестэрын мае арганічнае паходжанне і ўяўляе сабой тлушчараспушчальны прыродны спірт. Рэчыва уваходзіць у склад клеткавых сценак, утвараючы іх структуру. Халестэрын прысутнічае ў многіх жывых арганізмах. Злучэнне прымае актыўны ўдзел у транспарціроўцы рэчываў ўнутр і за межы клетак.

Чаму павысіўся халестэрын? На працэс выпрацоўкі гэтага рэчыва ўплывае мноства фактараў. Аднак халестэрын вельмі патрэбны арганізму чалавека для:

  • транспарціроўкі пэўных рэчываў праз спецыяльныя механізмы ўнутры клетак;
  • паляпшэння пластычнасці клеткавых сценак;
  • выпрацоўкі вітаміна D;
  • сінтэзу палавых гармонаў, у склад якіх уваходзіць халестэрын;
  • выпрацоўкі жоўцевай кіслаты;
  • паляпшэння стрававання і гэтак далей.

разнавіднасці халестэрыну

Існуе мноства прычын павышанага халестэрыну ў крыві. Як лячыць такое парушэнне? Перш за ўсё, варта ўдакладніць, якія нормы ўтрымання існуюць і якім можа быць халестэрын. Гэта рэчыва пастаянна цыркулюе разам з крывёю па арганізме чалавека, перамяшчаючыся з тканін і клетак у печань для далейшага вывядзення. Існуе разнавіднасць халестэрыну, якая выпрацоўваецца самім чалавекам. Ён разносіцца па тканінах. Ажыццяўляецца гэта дзякуючы ліпопротеідов. Іншымі словамі, злучэннямі халестэрыну і бялку. Вядомыя іх следующе разнавіднасці:

  • ЛПОНП (трыгліцерыдаў) - ліпопротеідов з вельмі нізкім паказчыкам шчыльнасці, якія транспартуюць эндогенный халестэрын;
  • ЛПНП - ліпопротеідов з нізкім паказчыкам шчыльнасці, перанослыя халестэрын па тканінах з печані;
  • ЛПВП - ліпопротеідов, якія валодаюць высокім паказчыкам шчыльнасці і якія ўдзельнічаюць у транспарціроўцы лішняга вольнага халестэрыну ў печань з усіх тканін для яго перапрацоўкі і далейшага выводзін з арганізма.

Чым вышэй ўтрыманне апошняга тыпу злучэнняў, тым ніжэй верагоднасць развіцця такой хваробы, як атэрасклероз. Калі ж узровень іншых разнавіднасцяў павышаецца, то рызыка ўзнікнення захворвання павялічваецца. Нярэдка пры такім парушэнні посуд ўжо пашкоджаныя атэрасклерозам. Змест трыгліцерыдаў ў вялікіх колькасцях у крыві таксама небяспечна, так як адбываецца разбурэньне злучэнняў тыпу ЛПОНП і вызваленне халестэрыну.

якая норма

Такім чынам, якая норма халестэрыну ў крыві ў 50 гадоў, у 30 ці 20 гадоў? Ўтрыманне дадзенага злучэння можа вар'іравацца ад 3,6 да 7,8 ммоль / літр. Адхіленне ад нормы дазваляе вызначыць, якое захворванне паступова развіваецца ў арганізме. Калі паказчык халестэрыну 5 ммоль / літр, то гэта гаворыць аб павышаным халестэрыне. Акрамя гэтага, ўлічваецца суадносіны ўсіх ліпідных комплексаў.

Чым больш прысутнічае ў крыві ЛПВП, тым лепш. Калі ж павялічваецца колькасць дрэннага халестэрыну, напрыклад, ЛПНП або ЛПОНП, то варта перагледзець свой лад жыцця і наведаць лекара. Табліца нормы халестэрыну Па ўзростам дазваляе больш дакладна вызначыць, колькі павінна быць гэтага рэчыва ў крыві.

Каму варта праверыць

Каб адказаць на пытанне, чаму павысіўся халестэрын, варта здаць аналіз. Кроў бяруць з вены і толькі нашча. За суткі да прызначанай даты варта выключыць са свайго рацыёну алкаголь і тлустую ежу. Акрамя гэтага, варта ўстрымацца ад курэння.

Здаваць падобныя аналізы рэкамендуецца:

  • калі існуе рызыка па спадчыннасці;
  • пры гіпатэрыёзе і цукровым дыябеце;
  • па дасягненні пэўнага ўзросту;
  • калі маюцца шкодныя звычкі;
  • пакутуюць ад атлусцення;
  • пры працяглым прыёме гарманальных контрацептівов;
  • пры менопаузе;
  • мужчынам пасля 35 гадоў;
  • калі маюцца сімптомы атэрасклерозу.

Прычыны павышанага халестэрыну ў крыві

Як лячыць павышаны халестэрын? Для пачатку варта выявіць асноўную прычыну яго развіцця. Некаторыя мяркуюць, што праблема крыецца ў празмерным ужыванні шкодных прадуктаў харчавання, сярод якіх сыр, перапрацаванае мяса, крэветкі, кансервы, маргарын і фастфуд. Аднак нярэдка прычына мае больш сур'ёзны характар. Сярод іх варта вылучыць:

  • атлусценне;
  • гіпертанію;
  • пажылы ўзрост;
  • ішэмічную хваробу сэрца;
  • цукровы дыябет;
  • пагаршэнне працы шчытападобнай залозы;
  • генетычную схільнасць;
  • желчекаменной хвароба;
  • няправільны рацыён харчавання і лад жыцця;
  • злоўжыванне алкаголем.

Калі павышаны халестэрын ЛПВП

Пра што кажа павышаны халестэрын? ЛПВП лічыцца «добрым халестэрынам». Ён дапамагае арганізму пазбаўляцца ад больш шкодных для арганізма злучэнняў. Пры гэтым рэчыва станоўчым чынам адбіваецца на стане арганізма. ЛПВП не дазваляе запасіцца і ўтварацца халестэрынавых бляшкі, транспартуе ў печань халестэрын, чысціць артэрыі, прадухіляючы тым самым іх закаркаванне. У некаторых выпадках павышэнне ўзроўню ЛПВП можа паказваць на развіццё некаторых захворванняў, сярод якіх:

  • гепатыт хранічны;
  • цыроз печані першасны;
  • спадчынная гіпер-альфа-липопротеинемия;
  • алкагалізм;
  • стрэсавы стан;
  • рэзкая страта вагі.

Для дакладнасці і пастаноўкі дакладнага дыягназу лекар можа прызначыць паўторную здачу аналізу. Калі ж паказчыкі будуць перавышаць норму, то спатрэбіцца больш дбайнае абследаванне. Толькі так можна падабраць правільную тэрапію і пазбегнуць развіцця негатыўных наступстваў.

Ўзровень халестэрыну пры цяжарнасці

Павышаны халестэрын пры цяжарнасці не з'яўляецца нормай. Таму пры ўзнікненні якіх-небудзь адхіленняў у аналізе варта звярнуцца да лекара. Справакаваць у перыяд цяжарнасці павышэнне халестэрыну могуць некаторыя захворванні і парушэнні, якія праходзяць у арганізме жанчыны. Сярод такіх паталогій варта вылучыць:

  • парушэнне абменных працэсаў;
  • хваробы нырак;
  • цукровы дыябет;
  • гіпертанію;
  • захворванні печані.

Павышаны халестэрын пры цяжарнасці кантралюецца рэгулярна на позніх і на ранніх тэрмінах. Для гэтага жанчына павінна рэгулярна здаваць аналіз крыві на працягу 9 месяцаў. Акрамя захворванняў, павышэнне халестэрыну пры цяжарнасці можа быць справакавана ужываннем прадуктаў, якія ўплываюць на колькасць дадзенага злучэння ў арганізме. Таму цяжарнай жанчыне варта строга выконваць правілы здаровага харчавання.

Што можна ёсць пры падвышаным халестэрыне

Калі ўзровень халестэрыну ў крыві павышаны, то неабходна правільна скарэктаваць свой рацыён. Для гэтага варта прытрымлівацца наступных правілаў:

  1. Знізіць узровень халестэрыну ў крыві дапамагаюць тлушчы Амега-3. Таму ў рацыён рэкамендуецца ўключыць такія прадукты, як мінога, ласосевыя, угору, асетр і севрюга.
  2. Раслінныя алею. Аднак прымяняць іх варта не для тэрмічнай апрацоўкі прадуктаў, а для запраўкі каш і салат.
  3. Арэхі. Такія прадукты з'яўляюцца багатым крыніцай монаненасычанымі тлустых кіслот, здольных знізіць узровень «дрэннага халестэрыну» ў крыві. У дзень рэкамендуюць ужываць да 10 грам фундука, міндаля, кешью.
  4. Гародніна і садавіна. Гэтыя прадукты ў рацыёне павінны прысутнічаць. Пры гэтым абмежаванняў няма. Аднак у прыярытэце застаюцца бабовыя, шчаўе, брокалі, шпінат, капуста.
  5. Напоі. У рацыён можна ўключыць травяной чай, кава без вяршкоў, мінеральную ваду, морс, свежыя натуральныя сокі.
  6. Кашы. Яны павінны быць цельнозерновые. Ідэальна падыдзе грэчка і аўсянка. Іх лепш ужываць на сняданак, запраўленыя раслінным алеем.

Што варта есці з асцярожнасцю

Што можна ёсць пры павышаным халестэрыне з асцярожнасцю? Да такіх прадуктаў варта аднесці:

  1. Малочныя прадукты. Не варта ад іх цалкам адмаўляцца. Аднак выбіраць такія прадукты трэба правільна. Пры падвышаным халестэрыне варта ўжываць тыя, у якіх змяшчаецца мінімум тлушчаў.
  2. Мяса. Яно павінна быць нятлусты гатункаў. Ідэальна падыходзіць мяса труса, індычкі і курыцы.
  3. Хлеб. Калі гэты прадукт немагчыма выключыць са свайго рацыёну, то варта аддаваць перавагу вырабам з мукі грубага памолу. Гэтае правіла датычыцца таксама і макароннай прадукцыі. Яна павінна быць выраблена з цвёрдых гатункаў пшаніцы.
  4. Салодкае. Большая частка дэсертаў пры падвышаным халестэрыне забароненая, бо ў іх утрымліваецца шмат тлушчаў. Пры такім парушэнні пераважней хатняе варэнне, зефір, мармелад і фруктовае марозіва.

Што ўплывае на ўзровень халестэрыну ў крыві? У першую чаргу, гэта парушэнні, якія праходзяць у арганізме, рацыён, а таксама тое, як былі прыгатаваныя прадукты. Пры такой паталогіі строга забароненыя смажаныя стравы. Пры падвышаным халестэрыне рыхтаваць лепш у духоўцы ці на пару.

Спіс прадуктаў, якія падвышаюць халестэрын

Каб знізіць узровень халестэрыну ў крыві, варта адмовіцца ад шэрагу прадуктаў. У першую чаргу гэта тычыцца тых, у складзе якіх занадта шмат трансжирных кіслот. Менавіта яны і ўплываюць на ўзровень халестэрыну ў крыві. Іх адсутнасць зніжае рызыку развіцця захворванняў каранарнай артэрыі. Пры падвышаным халестэрыне з рацыёну трэба выключыць:

  • бульба фры;
  • шакалад;
  • масла сметанковае;
  • сухарыкі і чыпсы;
  • кандытарскія вырабы, напрыклад, пірожныя, булачкі, печыва, вафлі і гэтак далей;
  • алкагольныя напоі;
  • тоўстыя стравы;
  • шпег і сала;
  • свініну, грудзінку і рабрынкі;
  • сасіскі і каўбасу ўсіх гатункаў.

Рацыён варта адкарэктаваць так, каб у яго ўваходзіла больш прадуктаў, дазволеных пры падвышаным халестэрыне.

Прыкладнае меню

Якой павінна быць дыета пры падвышаным халестэрыне? Меню на тыдзень лепш складаць разам з дыетолагам. Бо карэкціроўка - складаны працэс. Прыкладныя меню на дзень выглядае наступным чынам:

  • Сняданак: каша грачаная, запраўленая алеем на расліннай аснове -170 г, яблык альбо ½ апельсіна, кава альбо гарбату без падсалодвальнікаў.
  • Сняданак другой: салата з таматаў і агуркоў з маслам - 260 г, маркоўны сок свежы - 200 мл.
  • Абед: нятлусты суп агародніннай - 300 мл, катлеты курыныя паравыя - 150 г, гародніна-грыль - 150 г, натуральны сок апельсінаў - 200 мл.
  • Падвячорак: аўсянка - 130 г, сок яблычны - 200 мл.
  • Вячэра: рыба, прыгатаваная ў духоўцы без кляре - 200 г, гародніна тушеные - 150 г, хлеб з вотруб'я - 1 лустачка, чай ці кава без падсалодвальнікаў.

Гэта прыкладныя меню. Склад некаторых страў можна змяняць. Усё залежыць ад асабістых пераваг. Галоўнае, каб любая замена адпавядала правілам дыеты.

Народная медыцына супраць павышанага халестэрыну

Як хутка знізіць халестэрын у крыві? Для пачатку варта наведаць лекара і высветліць прычыну падобнай паталогіі. Шмат у каго вялікім попытам карыстаюцца сродкі нетрадыцыйнай медыцыны. Калі лечыць лекар дазваляе іх ужыванне, то можна смела пачынаць тэрапію. Што тычыцца самалячэння, то яно можа пагоршыць агульны стан і нанесці шкоду. Таму самастойна выкарыстоўваць якія-небудзь прэпараты, нават на аснове траў, не рэкамендуецца. У любым выпадку варта параіцца з лекарам. Да таго ж у некаторых людзей травяныя кампаненты лекавых сродкаў могуць выклікаць непераноснасць і алергію.

Настой кропу і валяр'яны з мёдам

Гэта адно з самых папулярных сродкаў, якія прымаюцца пры падвышаным халестэрыне. Для яго падрыхтоўкі неабходна змяшаць па адной шклянцы зерняў кропу і мёду. Да атрыманай сумесі варта дадаць сталовую лыжку здробненых каранёў валяр'яны. Атрыманую масу неабходна заліць літрам кіпеню і пакінуць настойвацца на суткі. Захоўваць сумесь рэкамендуецца ў холадзе.

Прымаць такі настой можна тройчы ў суткі па адной сталовай лыжцы прыкладна за 20 хвілін да прыёму ежы.

выкарыстанне часныку

Знізіць узровень халестэрыну ў крыві дапамогуць прэпараты на аснове часныку. Для тэрапіі можна выкарыстоўваць звычайны настой і спіртавым настойку.

Каб прыгатаваць лекі, неабходна ачысціць 10 дзелек часныку і прапусціць іх праз прэс. Атрыманую масу варта дадаць у два шклянкі аліўкавага алею. Настойваць такое лекавы сродак варта на працягу тыдня. Ўжываецца настой у якасці запраўкі для салат і іншых страў.

Спіртавым настойка рыхтуецца наступным чынам. 300 грам вычышчанага часныку варта здрабніць і заліць 200 мілілітраў спірту. Настойваць сродак на працягу двух тыдняў. Пачынаць прыём трэба з адной кроплі. Дазавання павінна паступова павялічвацца (па 1 кроплі ў кожны наступны прыём) да 20. Прымаць прэпарат рэкамендуецца тры разы на суткі.

медыкаментозная тэрапія

Для барацьбы з падвышаным халестэрынам звычайна ўжываюцца лекавыя сродкі, здольныя разбураць ліпіды і сінтэзаваць новыя. ) . Такія прэпараты ставяцца да групы статыны ( "Вазилип", "Торвакард", "Хофитол"). Менавіта такія медыкаменты дазваляюць падтрымліваць ўзровень халестэрыну ў крыві.

Каб пагоршыць працэсы ўсмоктвання злучэння ў кішачніку, лекар можа прызначыць інгібітары абсорбцыі. Падобная тэрапія будзе эфектыўная пры ўмове, што прычынай павышэння халестэрыну ў крыві з'яўляецца злоўжыванне прадуктаў з высокім утрыманнем дадзенага рэчывы. Варта адзначыць, што паступленне дадзенага злучэння ў арганізм з прадуктамі харчавання складае толькі пятую частку ад яго агульнай колькасці. Астатняе ж выпрацоўваецца ўнутранымі органамі. Дзеянне падобных лекавых сродкаў не разлічана на зніжэнне ўзроўню халестэрыну ў крыві.

Павялічыць колькасць «добрага» рэчывы дазваляюць Амега-3 і фибраты. Яны дазваляюць знізіць канцэнтрацыю трыгліцерыдаў.

Прызначаць любы лекавы сродак павінен толькі які лечыць лекар. Самалячэнне займацца не рэкамендуецца.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.