Чаму хочацца мяса падчас цяжарнасці? Чаго не хапае арганізму?

Кожная жанчына зведвае пэўныя патрэбы падчас цяжарнасці. І мужыкі такіх жонак ведаюць не па чутках, якое бегаць халоднай зімой у пошуках свежай трускаўкі, сакавітага кавуна або персікаў. Некаторыя дамы мараць панюхаць бензін або фарбу. Аказваецца, што цяга да пэўнага прадукту азначае толькі адно - недахоп вітамінаў або мікраэлементаў.

Харчовыя прыхільнасці цяжарных

Калі цяжарная жанчына хоча чагосьці асаблівага, то гэта нікога не здзіўляе. Адны горача жадаюць атрымаць імгненна клубніцы ў халодны зімовы дзень, іншыя хочуць паесці селядца з кетчупам або малаком, а некаторым чамусьці хочацца сырога мяса. Цяпер нашмат прасцей знайсці пэўныя прадукты, чым 20 гадоў таму. У студзені можна папросту знайсці трускаўку, а ўжо селядзец прадаецца ў любой краме, што тады казаць пра кавалак мяса.

Але незвычайнае спалучэнне прадуктаў, аб якім марыць цяжарная жанчына, часам проста дзівіць людзей. Чаму ўзнікаюць харчовыя дзівацтвы? Чаму хочацца мяса пры цяжарнасці? А самае галоўнае, у чым прычына такой моцнай цягі?

Прычыны "цяжарных" капрызаў

З надыходам цяжарнасці жаночы арганізм перабудоўваецца. У самым пачатку цяжарная пакутуе ад ванітавага рэфлексу і млоснасці, а навукоўцы звязваюць гэтыя праявы з узнікненнем харчовых прыхільнасцяў.

Спецыялісты кажуць, што жаночы арганізм ўзмацняе сваю працу на карысць плёну. Менавіта таму ён падае сігналы мозгу, якія сведчаць ад тых ці іншых патрэбах. Лекары адзначаюць асаблівую дзеянне прогестерона, які з'яўляецца ініцыятарам ўключэння "пошукавай сістэмы". Адказаць на пытанне, чаму ўвесь час хочацца мяса, зможа ваш які лечыць лекар.

Парой харчовая дзівацтва можа нанесці шкоду здароўю будучага дзіцяці і самой мамы.

Чаму менавіта мяса?

Як гаварылася вышэй, любое перавагу цяжарнай жанчыны звязана з дзеяннем гармона пад назвай прогестерон. Яго колькасць значна павялічваецца пасля апладнення, ён працуе як антывірус, які счытвае інфармацыю і пасылае сігналы аб патрэбнасці мозгу. Такім чынам прогестерон дапамагае арганізму атрымаць які адсутнічае мікраэлемент або вітамін.

Ня трэба хвалявацца з нагоды ўзнікнення пэўнай патрэбы і высвятляць, да прыкладу, чаму хочацца мяса. Лекары кажуць пра тое, што дадзены прадукт проста неабходны цяжарным, бо ён насычае арганізм бялком і кальцыем, якія так патрэбныя дзіцяці. Кожная жанчына ў цікавым становішчы павінна думаць як пра сябе, так і пра будучыню маляняці.

Карысць бялковай ежы

Цяпер мэтазгодна растлумачыць, у чым заключаецца карысць мяса. Варта паасобку разгледзець кожны выгляд гэтага прадукту, вылучыць яго перавагі.

Дзякуючы мясных прадуктах актывізуецца праца смакавых рэцэптараў, страўніка і падстраўнікавай залозы, таксама павышаецца апетыт. Мяса з'яўляецца прадуктам, які ў вялікай колькасці змяшчае вітаміны групы В, якія перашкаджаюць стрэсу. Гэтыя вітаміны спрыяюць нармалізацыі абменнага працэсу, дапамагаюць расчапляцца тлушчам ў печані, ўмацоўваюць валасяныя цыбуліны, надаюць валасам бляск і ззянне.

Для таго каб цяжарнасць працякала бессімптомна і лёгка, неабходна ўжываць менавіта гэтую групу вітамінаў. Акрамя таго, мяса нададзена вялікай колькасцю фосфару, кальцыя, натрыю, серы, калія, хлору і магнію.

Ўплыў мяса на дзіця і будучую маму

Калі цяжарнай хочацца мяса, чаму б яго не будзеш? Самым папулярным выглядам лічыцца курынае мяса. У ім утрымліваецца больш за ўсё бялку, кіслаты лінолевая, а таксама вітамінаў групы В. Гэтыя мікраэлементы спрыяюць павышэнню імунітэту, нармалізуюць працу сэрца і страўніка, рэгулююць узровень халестэрыну ў крыві.

Качынае мяса і індычыны лічацца дыетычнымі прадуктамі. Яны спрыяльна ўздзейнічаюць на працу мозгу, скурныя пакровы. У гэтых прадуктах змяшчаецца асаблівая кіслата, якая знішчае ракавыя клеткі. Несумнеўным плюсам з'яўляецца тое, што пры падрыхтоўцы такога мяса можна не выкарыстоўваць соль, таму што натрый ў складзе дае кіслінку.

Чаму хочацца мяса свінога? Усё досыць проста, бо ён ўтрымлівае фенаменальнае колькасць вітаміна Ў, жалеза і бялку, якія патрабуе арганізм. Але варта адзначыць, што гэты прадукт засвойваецца даўжэй, чым астатнія.

А вось лёгка пераварваецца бараніна, якая багатая ёдам, магніем і жалезам. Арганізм цяжарнай жанчыны атрымлівае падвойную дозу гэтых мікраэлементаў з аднаго кавалка бараніны. Акрамя таго, лецыцін паніжае ўзровень халестэрыну, а барановае мяса багата гэтым рэчывам. Чаму цяжарным хочацца мяса барановага? Адказ просты: арганізму не хапае жалеза.

Як прыгатаваць?

Лекары і дыетолагі сыходзяцца ў меркаванні, што пры цяжарнасці мэтазгодна ўжываць у ежу нятлустае і свежае мяса. Не варта набываць і тым больш рыхтаваць замарожаны прадукт. Мяса лепш варыць, запякаць і тушыць з гароднінай.

Варта адзначыць, што лепш ужываць мяса без булёна, так як вадкасць пры варэнні ўбірае шкодныя рэчывы. Непажадана ёсць і смажанае мяса, яно можа стаць прычынай ўзнікнення пякоткі.

Калі ўвесь час хочацца мяса, чаму б яго проста не зварыць. Можна прыгатаваць суп, але толькі пры вызваленні ад першаснага булёна. Досыць зліць яго пасля закіпання. Таксама трэба памятаць, што мяса можа быць інфікаваным, таму важная правільная тэрмічная апрацоўка, ўздзеянне высокай тэмпературы і доўгая варэнне. І гэта тычыцца любога віду прадстаўленага прадукту.

Чаму цягне на сырое мяса?

Прыхільнасці цяжарных жанчын могуць быць вельмі незвычайнымі. Чаму хочацца сырога мяса ў гэты час? Тут усё ясна, як белы дзень, - у арганізме не хапае жалеза. Адбываецца жэлезодэфіцітная анемія. Досыць часта ўзнікаюць выпадкі недахопу гемаглабіну ў цяжарных - кожная трэцяя жанчына пакутуе ад анеміі ў другім трыместры. Гемаглабін патрэбен для нармальнага развіцця плёну, а калі яго не хапае, то адбываецца расход запасаў, якія даволі хутка высільваюцца.

Анемія з'яўляецца вынікам кіслароднага галадання, гарманальнага дысбалансу, што ўласціва жыхаркам буйных мегаполісаў пры працяглым знаходжанні цяжарнай ў закрытым праветрывалася памяшканні. Часта лекарам даводзіцца сутыкацца з сітуацыямі, калі жанчына ў становішчы марыць аб меле, вугле, пабелу або сырам тэсце - гэта відавочныя прычыны той жа анеміі. Пры недахопе жалеза арганізм скрыўляе смакавыя прыхільнасці. Вось чаму моцна хочацца мяса. Хай нават і сырога.

Нават адмыслоўцы да гэтага часу не могуць зразумець, чаму цяжарным хочацца мяса ў сырам выглядзе, як узнікае неўтаймоўнае жаданне паспытаць кавалак неапрацаванай свініны або фарш. Яны толькі сцвярджаюць, што такім спосабам арганізм спрабуе папоўніць недахоп жалеза, якім багата менавіта сырое мяса. Гэта падсвядомая рэакцыя мозгу.

І вядома, нельга ўжываць гэты прадукт у неапрацаваным выглядзе, асабліва калі гаворка ідзе пра цяжарнай жанчыне. І падвышанае ўтрыманне жалеза не з'яўляецца прычынай да такога дзеяння.

Як быць, калі мяса не хочацца

Дамам ў "цікавым становішчы" неабходна ёсць правільную і карысную ежу для добрага самаадчування і здароўя малога. Але што рабіць вегетирианкам? Чаму падчас цяжарнасці не хочацца мяса? Гэтыя жанчыны нават на дух не пераносяць яго выгляду, а што гаварыць пра густ.

Мяса з лёгкасцю можна замяніць такімі прадуктамі, як яйкі, рыба, тварог і малако. Досыць штодня ўжываць у ежу бабовыя культуры, арэхі, грэчку і сок граната, каб папоўніць недахоп жалеза і бялку. Для плёну стрессоопасна сітуацыя, калі яго мама, быўшы заядлай вегетарыянкай, пачынае бязмерна ўжываць мяса, да якога раней нават не дакраналася. І тут ня варта прыслухоўвацца да рэкамендацый любімых сваякоў, якія сцвярджаюць, што мяса проста неабходны і незаменны прадукт пры цяжарнасці, што ад яго залежыць здароўе малога.

Калі вы з'яўляецеся вегетарыянкай і вас здзіўляе, чаму хочацца мяса іншым цяжарным жанчынам, то паведаміце гэтую дэталь свайго лекара. Пісьменны спецыяліст не будзе пагражаць вам і запалохваць, ён толькі дапаможа падабраць той рацыён, які падыдзе менавіта вам. А калі вы сумняваецеся ў кампетэнцыі лекара, то смела заменіце яго іншым.